在做好懷孕準(zhǔn)備前,飲食通常也是關(guān)鍵。把身體調(diào)養(yǎng)好了,自然能孕育出健康聰明的寶寶。
豆豉煮牡蠣
【原料】牡蠣150克,黑豆豉50克,大蔥1根,醬油、糖、油各適量。
【制作】
①將牡蠣入清水中洗凈,除去雜質(zhì),瀝干;
②蔥洗凈,去頭、須、尾,切成蔥花;
③熱油鍋入豆豉炒香,加入牡蠣及調(diào)味料,中火炒約3分鐘,待牡蠣縮小,撒上蔥花即可食用。
【功效】牡蠣含有豐富的礦物質(zhì)與高蛋白,有利于改善女性體重虛胖、濕疹而致“性”趣缺乏。豆豉的營養(yǎng)幾乎與牛肉相當(dāng),有良好的預(yù)防冠心病作用。
冰鎮(zhèn)山藥
【原料】山藥300克,紅糖50克
【制作】
①先將山藥去皮洗凈切成塊;
②鍋內(nèi)加水后放在火上,將山藥塊倒入煮熟,撈出,入涼水浸泡。紅糖溶化加清水,燒開,過濾,晾涼,入冰箱稍冷凍后,取出;
③把山藥塊控干放入碗中,放入冷紅糖汁,即成。
【功效】非常適合受孕前食用,山藥補(bǔ)腎氣,補(bǔ)氣益精。
豆豉煮牡蠣
【原料】牡蠣150克,黑豆豉50克,大蔥1根,醬油、糖、油各適量。
【制作】
①將牡蠣入清水中洗凈,除去雜質(zhì),瀝干;
②蔥洗凈,去頭、須、尾,切成蔥花;
③熱油鍋入豆豉炒香,加入牡蠣及調(diào)味料,中火炒約3分鐘,待牡蠣縮小,撒上蔥花即可食用。
【功效】牡蠣含有豐富的礦物質(zhì)與高蛋白,有利于改善女性體重虛胖、濕疹而致“性”趣缺乏。豆豉的營養(yǎng)幾乎與牛肉相當(dāng),有良好的預(yù)防冠心病作用。
冰鎮(zhèn)山藥
【原料】山藥300克,紅糖50克
【制作】
①先將山藥去皮洗凈切成塊;
②鍋內(nèi)加水后放在火上,將山藥塊倒入煮熟,撈出,入涼水浸泡。紅糖溶化加清水,燒開,過濾,晾涼,入冰箱稍冷凍后,取出;
③把山藥塊控干放入碗中,放入冷紅糖汁,即成。
【功效】非常適合受孕前食用,山藥補(bǔ)腎氣,補(bǔ)氣益精。
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