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如何預(yù)防妊娠紋

當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>美容修復(fù)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間：2017年07月06日    人氣：4837


　　很多媽媽都有一個(gè)誤區(qū)“妊娠紋出現(xiàn)后，再想辦法祛除”，這是不正確的。一旦妊娠紋形成，很難去祛除。最好的辦法是在懷孕開始做預(yù)防工作，產(chǎn)后的三個(gè)月也是祛除妊娠紋重要階段。

 
　　如何預(yù)防妊娠紋？
 
　　1、控制體重增長。
 
　　孕期合理的體重范圍是11公斤-13公斤，體重增加的速度緩慢，長妊娠紋的幾率也會降低。如果是超重的媽媽，要調(diào)整飲食習(xí)慣，同時(shí)保證身體營養(yǎng)的攝入。做些簡單的運(yùn)動和家務(wù)，有利于腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性的恢復(fù)
 
　　2、多喝水，防便秘。
 
　　多喝水可以增加皮膚的彈性，還能刺激腸胃蠕動，緩解便秘。建議清晨早起一杯水，也可在水中加點(diǎn)鹽，排出體內(nèi)的垃圾。
 
　　3、涂抹橄欖油、精油預(yù)防妊娠紋。
 
　　準(zhǔn)媽媽從懷孕3個(gè)月開始到生育后3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。
 
　　4、多吃番茄、獼猴桃、西蘭花等食物。
 
　　番茄中含有豐富的茄紅素；獼猴桃中含有豐富的纖維、維生素C；西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力；豬蹄的蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。多吃這些食物，可以有效預(yù)防妊娠紋。