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母乳少吃什么好

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>催乳回奶> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2017年07月21日    人氣:18354


  奶水不足導(dǎo)致寶寶不能吃飽,這樣對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)發(fā)育是很不利的,其實(shí)產(chǎn)后母乳少是可以通過食療來改善的,因?yàn)橛行┦澄锖蜏加休^好的通乳催乳功效,適宜產(chǎn)后奶水少的媽咪食用。那么吃什么食物和湯水能讓母乳增多呢?

 
  母乳少吃什么好?
 
  1、絲瓜
 
  絲瓜絡(luò)性寒味甘,有涼血、通行經(jīng)絡(luò)、解毒、催乳等功效,產(chǎn)后乳汁分泌受阻、發(fā)奶時(shí)有包塊或出現(xiàn)乳腺炎癥時(shí),可用高湯燉煮絲瓜絡(luò)服用,有催乳、通調(diào)乳房氣血、開胃化痰等作用。此外,把絲瓜絡(luò)與肉湯一同燉煮,也有較好的催乳功效。
 
  2、豆腐
 
  豆腐有潤(rùn)燥生津、清熱解毒、益氣和中等作用,也有較好的催乳功效,將紅糖、豆腐、酒釀一同加水煮服,有生乳作用。
 
  3、金針菜
 
  金針菜含有特別豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,每100g金針菜干品含有14.1g蛋白質(zhì),接近于動(dòng)物肉,金針菜中還含富含維生素B1、維生素B2等,食療價(jià)值也很高,中醫(yī)學(xué)表示,金針菜有止血、利尿、下乳、寬胸、利濕熱等作用,把金針菜和瘦豬肉燉熟食用,能有效治療產(chǎn)后乳汁不下。
 
  4、花生
 
  花生中富含人體所需的各種氨基酸及脂肪、蛋白質(zhì)等,且容易被人體吸收消化,所以常適量吃些花生有強(qiáng)壯身體、延緩衰老的作用?;ㄉ懈缓木S生素E有抗衰老功效,富含的鐵、鈣非常有益于孕、產(chǎn)婦及兒童的身體健康。
 
  花生也有很好的催乳功效,可用于產(chǎn)后乳汁不下、婦女白帶、干咳久咳、貧血、水腫、脾虛反胃等病癥。
 
  5、木瓜
 
  木瓜中富含的木瓜素可在短時(shí)間內(nèi)將蛋白質(zhì)分解為人體極易吸收的養(yǎng)分,進(jìn)而直接刺激乳腺分泌乳汁,讓產(chǎn)婦可以更快的下奶。

 
  6、豌豆
 
  豌豆中含有大量的磷,每100g豌豆中含磷400㎎,清煮青豌豆吃或?qū)⑼愣姑缒霠€榨汁喝,都有較好的通乳功效。
 
  7、鯽魚湯
 
  做法:500g鮮鯽魚、6g通草,洗凈的鯽魚、通草一同煮湯喝,一天2次,喝湯吃魚肉,持續(xù)吃3~5天。
 
  功效:鯽魚有通乳、補(bǔ)虛和中、滲濕利水等作用,通草有通氣下乳的作用,兩者搭配,有更好的催乳功效。
 
  8、豬骨通草湯
 
  做法:500g豬骨(排骨、腔骨、腿骨都可以)、通草6g,倒入1000ml水后熬1~2小時(shí),將豬骨湯熬成一小碗,再倒入醬油,一次喝完,一天一次,持續(xù)喝3~5天。
 
  功效:豬骨有生乳、補(bǔ)氣血等功效,對(duì)產(chǎn)婦有補(bǔ)身體、通乳汁、促康復(fù)的作用。
 
  9、絲瓜仁鰱魚湯
 
  做法:鮮鰱魚500g、絲瓜仁50g,洗凈絲瓜仁、鰱魚后一同熬湯,熟后喝湯吃魚肉,一次喝完,持續(xù)喝3天。
 
  功效:絲瓜仁有溫中理氣、補(bǔ)虛和中的功效,絲瓜仁有催乳、行血的作用,喝絲瓜仁鰱魚湯還有助于治療產(chǎn)后血淤。

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