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分娩呼吸法

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 視頻專區(qū)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2017年07月26日    人氣:4807


  分娩呼吸法主要是為了分散產(chǎn)婦的注意力,以減輕產(chǎn)婦分娩時(shí)的疼痛,一般建議從懷孕七個月開始就可以練習(xí)分娩呼吸法,以有利于生產(chǎn)時(shí)熟練應(yīng)用。那么分娩呼吸法具體怎么做呢?

 
 
  一、胸部呼吸法
 
  應(yīng)用時(shí)間:第一產(chǎn)程開始的時(shí)候(子宮口開2~3㎝左右)
 
  做法:盤腿坐好,從鼻孔深吸一口氣,把氣吸至胸部后用嘴來吐氣,注意保持平穩(wěn)的呼吸速度,吸入量和呼出量要相等,伴隨子宮的收縮即可開始做“吸二、三、四,吐二、三、四;吸二、三、四,吐二、三、四……這樣的重復(fù)動作,直至不再有陣痛就可恢復(fù)正常呼吸。
 
  二、淺而慢的加速呼吸法
 
  應(yīng)用時(shí)間:第一產(chǎn)程(子宮口開4~7㎝左右)
 
  做法:雙眼注視著某處,徹底放松全身,從鼻孔吸氣,嘴巴吐氣,吸入量和吐出量要相等,伴隨子宮收縮的增強(qiáng)慢慢加速呼吸,當(dāng)子宮收縮減慢、疼痛逐漸緩解時(shí),呼吸也可減慢。當(dāng)不再有陣痛時(shí),即可恢復(fù)正常呼吸。
 
  三、淺的呼吸法
 
  應(yīng)用時(shí)間:第二產(chǎn)程開始的時(shí)候(子宮口開到8~10cm左右)
 
  做法:孕婦將嘴巴微微張開進(jìn)行吸吐,連著做4~6次的快速短促吸吐后用力吐氣,如同發(fā)出“嘻嘻嘻”的聲音一般,隨子宮收縮開始做“嘻嘻嘻嘻吐,嘻嘻嘻嘻吐……”,注意應(yīng)在喉嚨處發(fā)聲,以清淺高位的呼吸方式,呼吸速度也可根據(jù)子宮收縮的強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)節(jié),但要注意吸入量與吐氣量的相等。
 
  剛開始練習(xí)時(shí)每次可保持45s,之后再慢慢加長時(shí)間,直到每次呼吸可以達(dá)到90s。
 
  四、吹蠟燭運(yùn)動
 
  應(yīng)用時(shí)間:第二產(chǎn)程最后階段(子宮口開到8~10cm左右)
 
  做法:到了第二產(chǎn)程的最后時(shí)期,許多產(chǎn)婦都會想用力,但醫(yī)生都會告誡產(chǎn)婦這個階段不能用力,因?yàn)樘昧毫褧幓蛞l(fā)宮頸水腫。這個階段在開始陣痛時(shí),產(chǎn)婦可先深吸一口氣,再進(jìn)行短而有力的哈氣,可淺吐四次,再一次將所有氣吐出,如吹滅蠟燭般,每次練習(xí)應(yīng)達(dá)到90s。
 
  五、用力推
 
  應(yīng)用時(shí)間:第二產(chǎn)程
 
  做法:在第二產(chǎn)程快要開到寶寶頭部時(shí),助產(chǎn)護(hù)士就會讓產(chǎn)婦用力。其實(shí)在懷孕36周時(shí),孕婦即可進(jìn)行練習(xí),每晚快要睡覺時(shí)練習(xí)4次,即仰臥好,把腳往盆骨橫向打開,再吸氣,憋住往下腹部用力,邊換氣邊想象將寶寶頂出來。