很多女性在孕前都會(huì)有心理壓力，減輕心理壓力最簡(jiǎn)單的辦法就是去旅游。如和丈夫去風(fēng)景秀麗的地方放松一下緊繃的神經(jīng)，這樣也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。在沒有任何負(fù)擔(dān)的安逸環(huán)境下，寶寶便會(huì)不請(qǐng)自到。心急吃不了熱豆腐，算好排卵期，在排卵期同房成功率大。


    1.調(diào)試夫妻關(guān)系
    如果雙方經(jīng)商量決定要孩子，那么不管在心理上、生活上，夫妻雙方都應(yīng)該多為對(duì)方著想，特別是丈夫要做好呵護(hù)工作，盡量體貼照顧好妻子，給她創(chuàng)造一個(gè)愉快舒適的環(huán)境，讓她保持好心態(tài)。生孩子不僅僅夫妻兩個(gè)人的事，也是整個(gè)家庭的大事，所以為平安度過孕期，家庭生活應(yīng)以孕婦為中心。
    懷孕后并非不能過性生活，但是懷孕初期受精卵剛剛著床，胎盤尚未完全形成，過度強(qiáng)烈的性生活容易造成流產(chǎn)，所以在女性懷孕初期，還是應(yīng)該減少次數(shù)與強(qiáng)烈程度。懷孕后期，孕婦體態(tài)改變較大，應(yīng)避免撞擊膨大的腹部，再之孕婦外陰、陰道柔軟充血容易受傷，動(dòng)作應(yīng)溫柔些。預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月，子宮對(duì)外界的刺激較為敏感，易導(dǎo)致早產(chǎn)、早破水和感染等癥狀，應(yīng)停止性生活。綜上所述都是需要夫妻雙方考慮的，特別是作丈夫的，為了妻子和孩子更是要小心的呵護(hù)。
    2.解除生活顧慮
    女人都要經(jīng)歷一個(gè)從懷孕、妊娠到生產(chǎn)和哺育的全過程。然而這個(gè)過程所占用的漫長(zhǎng)的時(shí)間，對(duì)你的生活、學(xué)習(xí)和工作都會(huì)有很大的影響。如果你是有計(jì)劃有進(jìn)行，覺得這一切都不會(huì)給你的生活帶來太大的壓力，你就不會(huì)為要一個(gè)孩子而顧慮重重。孕育這段時(shí)間，就有了寶寶這個(gè)生命，就要開始關(guān)心寶寶的成長(zhǎng)，而不是從寶寶出生之后開始的。
 3.保持樂觀情緒
    母親孕前和孕后的精神健康直接關(guān)系著未來寶寶的健康。所以保持樂觀的心態(tài)、健康的心理對(duì)未來寶寶的成長(zhǎng)都是的幫助的。因此，夫妻雙方在商量好決定要孩子之后，要調(diào)整好心態(tài)，把憂愁都拋在腦后，以積極樂觀的心態(tài)過好每一天。在受孕的日子里，夫妻雙方應(yīng)盡量減輕生活所帶來的心理壓力，讓彼此都寬心、開心、順心、安心。要相信，如果你們開心快樂，同樣也會(huì)帶來一個(gè)開心、快樂的孩子。
    4.做愛要求
    要達(dá)到達(dá)到優(yōu)生的目標(biāo)，應(yīng)有良好的心理因素與和諧的性生活。所以，和諧的性生活應(yīng)具備下列心理準(zhǔn)備：
    ①做愛時(shí)雙方注意力要集中，要完全排除無關(guān)意念和其它事情的干擾。
    ②做愛不僅僅是單方面需求，它需要夫妻雙方都有要求并感到輕松愉快，不能把做愛視為負(fù)擔(dān)和痛苦。
    ③夫妻雙方都有正常的性欲望和性沖動(dòng)，而不僅僅是一方。
    ④夫妻雙方都要在高度的興奮、愉悅、舒坦、滿足狀態(tài)中完成性行為，而不是索然無味。
 
    ⑤在性交過程中，夫妻雙方激動(dòng)、興奮、歡快的情緒會(huì)互相影響、感染、激勵(lì)對(duì)方。如果有一方的一言一行，呼吸、表情、姿勢(shì)、語調(diào)等方面都顯出勉強(qiáng)、不自然或者為難的樣子，就會(huì)削弱對(duì)方興奮、歡愉的情緒。
    并非每次性生活都能達(dá)到這些要求，有時(shí)性生活也會(huì)缺乏正常性快感，這也是正常的。只要對(duì)方體諒，即可在下次性生活中得到補(bǔ)償。
    為保持性生活的和諧，提高滿意度，可根據(jù)夫妻性生活的心理特點(diǎn)，在同房時(shí)創(chuàng)造良好的環(huán)境，排除一切情緒干擾，全身心地投入做愛中，并同步進(jìn)入性興奮、性高潮期，和諧地度過消退期。只有這樣，夫妻性生活才能保持最佳心理狀態(tài)，從而獲得最大的精神愉悅。

5.剔除不必要的擔(dān)心心理
    現(xiàn)在有一部分年輕婦女對(duì)懷孕都有擔(dān)心心理，一是怕懷孕后優(yōu)美的體型走樣；二是怕分娩時(shí)產(chǎn)生巨大的疼痛；三是怕自己沒有經(jīng)驗(yàn)帶不好孩子。
    其實(shí)，這些顧慮都是多余的。懷孕后，由于生理上一系列的變化，體型發(fā)生變化是必然的，但只要堅(jiān)持鍛煉，產(chǎn)后體型的恢復(fù)并不難。事實(shí)可證明，凡是在產(chǎn)前做孕婦體操，產(chǎn)后也進(jìn)行健美鍛煉的話，身體素質(zhì)和體型都能恢復(fù)到原狀并有所增強(qiáng)。另外，分娩時(shí)所產(chǎn)生的疼痛也并不那么可怕，只要密切配合，按照醫(yī)生的要求去做，就能減少痛苦，平安分娩。
    孩子是夫妻兩愛情的結(jié)晶，是夫妻共同生命的延續(xù)，做妻子的應(yīng)當(dāng)有信心去承擔(dān)孕育、生育的重?fù)?dān)。有了強(qiáng)烈的責(zé)任感和堅(jiān)定的信念，一切困難都不會(huì)是阻礙，小寶寶的誕生可以體驗(yàn)到人類最美好的情感——母愛和父愛。