有些媽媽很苦惱，睡覺(jué)對(duì)與正常人來(lái)說(shuō)都是正常的事情，可家里偏偏出了個(gè)磨人的小妖精，寶寶總是白天呼呼大睡一到了晚上就特別的興奮，睡意全無(wú)，有時(shí)甚至哭鬧不止，怎么哄都無(wú)濟(jì)于事全家都不得安寧。這樣晝夜顛倒的睡眠模式其實(shí)對(duì)寶寶健康成長(zhǎng)很不利的，因?yàn)槟X垂體分泌生長(zhǎng)激素集中在22點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)，這段時(shí)間如果寶寶經(jīng)常處于清醒的狀態(tài)會(huì)影響他的生長(zhǎng)發(fā)育。

寶寶出現(xiàn)晝夜顛倒的情況時(shí)到底該怎么辦呢？

1.限制寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間

       一天24小時(shí)人的睡眠時(shí)間是固定的，正常情況下，新生兒每天的睡眠時(shí)間是18小時(shí)左右，2—3個(gè)月的寶寶是16小時(shí)左右，4—6個(gè)月的寶寶一天睡14小時(shí)左右。寶寶白天睡得太久睡眠時(shí)間嚴(yán)重飽和晚上自然就睡不著。
媽媽可以減少寶寶白天的睡眠時(shí)間，每次入睡都計(jì)算下時(shí)間，一次盡量不要超過(guò)3—4個(gè)小時(shí)，可以通過(guò)撓寶寶的腳心、撫摸臉頰的方式讓寶寶清醒，等他稍微恢復(fù)意識(shí)之后就可以拿他喜歡的玩具逗逗他，趕走睡意。

2.下午五點(diǎn)之后盡量不要讓寶寶睡覺(jué)

       下午寶寶睡覺(jué)醒來(lái)之后可以陪他多玩一會(huì)兒，讓房間的光線明亮一些不要刻意的制造安靜的氛圍來(lái)催眠，發(fā)現(xiàn)寶寶有睡意了可以用他喜歡的玩具轉(zhuǎn)移它的注意力。

3.應(yīng)該讓寶寶將晝夜區(qū)分清楚

       寶寶未出生之前待在子宮里環(huán)境單一沒(méi)有晝夜之分，他可以隨時(shí)醒來(lái)隨時(shí)安睡，這樣的習(xí)慣會(huì)一直延續(xù)到出生之后，不過(guò)家長(zhǎng)可以有意識(shí)地幫助寶寶建立晝夜的觀念。

       白天即使是在睡覺(jué)也不要保持絕對(duì)的安靜，窗簾不用拉的過(guò)于嚴(yán)實(shí)，適度的聲響明亮環(huán)境會(huì)讓他意識(shí)到這跟晚上的睡覺(jué)是不同的。

       到了晚上可以在寶寶睡意來(lái)臨之前洗完澡、換好尿不濕，讓他覺(jué)得更舒服，將房間的燈光調(diào)暗，盡量保持安靜，讓寶寶吃飽之后躺在床上，每天堅(jiān)持在在固定的時(shí)間做相同的事情，時(shí)間久了寶寶就會(huì)形成習(xí)慣在固定的時(shí)間做應(yīng)該做的事，堅(jiān)持一段時(shí)間后就能糾正寶寶的生物鐘。