謝娜懷孕了??!張杰說(shuō)他要這樣照顧孕期的妻子....懷孕280天
當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間:2017年09月26日 人氣:5931
喜大普奔,“太陽(yáng)女神”真真真真真的懷孕了,張杰今日在微博上宣布謝娜懷孕,網(wǎng)友們都不淡定了,一個(gè)個(gè)比自己當(dāng)爸媽還高興,是呀,宮主也十分雞凍,這無(wú)疑是今天微博最幸福的熱搜了!
看他倆微博的評(píng)論都被圈中好友刷屏了,李冰冰、陳學(xué)冬、舒淇、李維嘉、陳喬恩等明星紛紛獻(xiàn)上祝福,可謂是娛樂(lè)圈的一樁大喜事!
娜姐還不忘虐狗,分享了甜蜜小細(xì)節(jié),原來(lái)杰哥已經(jīng)每天早上都為她烹飪?cè)衅跔I(yíng)養(yǎng)餐了!這個(gè)準(zhǔn)爸爸很及格。
確實(shí),漫漫十月懷胎路,準(zhǔn)爸給準(zhǔn)媽的關(guān)愛(ài)十分重要!除了像杰哥一樣在娜姐的飲食上下功夫外,還有其他孕期生活小細(xì)節(jié)需要了解。那么孕期十個(gè)月分別需要注意的事項(xiàng)有哪些?借著這個(gè)題,今天讓我們一起從1月到10月來(lái)好好分析下。
孕媽生活須知:
1、在第一個(gè)月時(shí)大部分媽媽是沒(méi)什么反應(yīng)的,甚至不知道自己懷孕了,所以在備孕的時(shí)候一定要注意,謹(jǐn)慎用藥,因?yàn)檫@時(shí)候說(shuō)不定你已經(jīng)中了。
2、不要到人流密集的地方,盡量少用電腦、微波爐,少穿高跟鞋。看娜姐在快樂(lè)大本營(yíng)經(jīng)常穿著運(yùn)動(dòng)鞋,想必孕后這點(diǎn)也會(huì)做得很好吧!
3、盡量少用手浸泡冷水,特別是在大冬天時(shí),更要注意手部保暖,避免寒冷刺激誘發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
飲食要點(diǎn):
孕期前三個(gè)月屬于保胎期,這時(shí)候飲食尤為重要,要開(kāi)始培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,不挑食,不偏食,少喝咖啡、濃茶,孕婦最理想的飲料是白開(kāi)水。
孕媽生活須知:
1、這是易流產(chǎn)時(shí)期,盡量避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和性生活,最好不要搬抬重物,減少上下樓梯的次數(shù),要充分休息。
2、一般在懷孕6周后會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng),有些人嚴(yán)重,表現(xiàn)為惡心、食欲不振,頭昏乏力,有些人則沒(méi)反應(yīng),這不用太擔(dān)心,一般會(huì)在孕三個(gè)月后消失。
3、一定要注意充足的休息,不要加班熬夜,不要用冷水洗頭洗澡,預(yù)防感冒。
飲食要點(diǎn):
要選擇清淡可口易消化的食物,不要吃冰涼的食物和飲料,煎炸的食物也要少吃,小心上火。
1、這是胎兒最容易致畸的時(shí)期,準(zhǔn)媽們要預(yù)防一些病毒和化學(xué)物品的侵害。
2、懷孕后在雌激素的影響下,準(zhǔn)媽的口腔會(huì)發(fā)生一些變化,容易導(dǎo)致牙齦炎的產(chǎn)生,所以吃完?yáng)|西一定要注意刷牙漱口。
3、嘔吐得厲害一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查,如果感到腰痛,并有小量出血癥狀,可能是先兆流產(chǎn),一定要引起重視。
孕吐嚴(yán)重導(dǎo)致胃口不好的孕媽?zhuān)梢猿孕┑鞍踪|(zhì)含量豐富的食物,午后孕爸也可以給孕媽準(zhǔn)備點(diǎn)新鮮的水果,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。這點(diǎn),宮主相信杰哥應(yīng)該做到滿分了!
懷孕前三個(gè)月,胎兒自己不能儲(chǔ)存維生素A,所以孕媽要攝取適量VA,才能保證胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育,富含VA的食物有南瓜、菠菜、芒果。
孕期前三個(gè)月還要每天補(bǔ)充400微克的葉酸,常見(jiàn)的食物草莓、櫻桃、蘋(píng)果、香蕉等都含有葉酸。
1、這時(shí)候媽媽的乳房開(kāi)始增大,要準(zhǔn)備舒適寬松的內(nèi)衣,最好是吸汗透氣的純棉質(zhì)地。
2、孕婦陰道分泌物開(kāi)始變多,要勤換內(nèi)褲。出汗也變多,可以每天洗一次澡,水溫不能過(guò)冷或過(guò)熱,最好選擇淋浴。
3、如果是炎熱的夏季,注意不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里。如果是冬天,出門(mén)在外,多帶一件保暖的衣服,杰哥,記得幫娜姐準(zhǔn)備哦!嘎嘎。
告別了孕吐期,這時(shí)候孕媽胃口好多了,要保證食物的質(zhì)量。因?yàn)槭菍殞氶L(zhǎng)牙根的時(shí)期,所以要多吃含鈣的食物,少吃糖類(lèi),容易引起發(fā)胖。
1、為了防止媽媽胃口好大吃大喝,體重增長(zhǎng)過(guò)重,最好在家里備一把體重秤,一般來(lái)說(shuō),懷孕中期,每周體重增加不超過(guò)500克。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),比如游泳、打羽毛球、瑜伽等都可以,注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、孕爸要多分擔(dān)家務(wù)活,幫助孕媽減輕彎腰次數(shù),相信會(huì)做早餐的杰哥,這點(diǎn)應(yīng)該難不倒他。
4、由于子宮開(kāi)始增大,這時(shí)候采取側(cè)臥位睡眠比較好,為了方便翻身,不適合睡軟床。
由于孕婦內(nèi)臟器官受到子宮擠壓,可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象,所以這個(gè)月適合少量多餐, 少吃刺激、辛辣性的食物,餓了可以吃下雞蛋、堅(jiān)果、酸奶,除了保證營(yíng)養(yǎng)還能避免胃空著。
1
10
11
12
17
18
20