乳房疼痛是每一個母乳喂養(yǎng)的媽媽都會遇到的難題，乳房有硬塊痛感明顯整個人沒有什么食欲，有些喂養(yǎng)經(jīng)驗不足的媽媽以為乳汁分泌不足就是攝入的營養(yǎng)太少，這也不是完全沒有道理，但是也不全面乳汁的分泌不只是靠胃，還要與肝木之氣相通，氣滯引發(fā)的乳汁分泌不足是萬不能食補的，現(xiàn)在的生活水平上升很少出現(xiàn)營養(yǎng)不足的情況，更多的是肝氣郁結(jié)引起奶水分泌不足。

一、通乳師怎么通乳？

1.查食譜

        專業(yè)的通乳師在通乳之前會先詢問產(chǎn)婦的日常飲食習(xí)慣，會給出合理的飲食建議，減少催奶的食物緩解漲奶的疼痛，或者增加催奶食物改善因營養(yǎng)不足引發(fā)的乳汁分泌減少的情況。

2.按摩穴位

        上文已經(jīng)說過肝氣郁結(jié)也會引發(fā)乳汁分泌不足，我們常說的產(chǎn)婦心情不好會出現(xiàn)哺乳困難也是這個原理，如果盲目地補身體只會加重漲奶癥狀和乳房疼痛。正確的催乳師應(yīng)該是按摩關(guān)鍵穴位梳理肝氣。常用到的按摩穴位是譚中穴、少澤穴和太沖穴這三個穴位。

（1）膻中穴是位于兩乳房的中間位置，是任脈的穴位，它是女人的生養(yǎng)之本是氣會，按摩膻中穴能夠幫助疏通全身的氣，調(diào)整乳汁分泌少的問題。

（2）少澤穴是與五行相通對應(yīng)的是金木水火土中的金穴，它位于手部小拇指的指甲根的外下方0.1寸，用牙簽就可以刺激到。通乳師按摩少澤穴能夠解除肝郁乳汁自然就通了。

（3）太沖穴連接的是人體的肝臟，它位于腳部大拇指和食指結(jié)合地方的后方位置也就是腳背最高點的凹陷處，按摩少澤穴感覺有明顯的疼痛說明肝氣郁結(jié)，按摩這個穴位并不能達到立竿見影的效果。

3.按摩通乳手法

（1）螺旋式畫圈按摩法：用大拇指以外的四根手指指腹沿著乳房外圍畫圈式的輕推，從乳房的外側(cè)向內(nèi)側(cè)呈螺旋形推到乳暈的位置，觸碰到奶結(jié)的時候痛感會增強一定要多揉幾次不要避開，更不能使用蠻力刺激乳腺神經(jīng)。

（2）梳理式按摩法：不雅被名稱誤導(dǎo)，梳理式的按摩法是指借助手指梳理乳暈周圍的乳房組織，從乳房根部開始梳理一直到乳暈的位置，整個梳理的方向是以乳頭為放射點。

（3）輕揉乳房，最后用手握住整個乳房然后上下左右輕輕搖晃，前面的兩個步驟是為了把乳房外緣的乳汁推向乳暈，這一個步驟是為了讓乳汁在整個乳腺流動。