經(jīng)過十月懷胎，小寶寶出生后，按耐已久的兩夫妻如何進(jìn)行“親密接觸”，成了產(chǎn)后康復(fù)過程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。這里，小編來給你七個(gè)產(chǎn)后性生活的提醒。


   提醒1：把握性生活恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)
   新媽媽在產(chǎn)后6周，可以去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查?？茨闵称鞴購?fù)原的情況，若恢復(fù)的較好，同時(shí)心里準(zhǔn)備好了，這時(shí)也可以說是恢復(fù)性生活的最佳時(shí)機(jī)。
   親密接觸Tips：
   1.當(dāng)新媽咪對性生活缺少興趣、反感或有很多疑慮時(shí)，丈夫要理解，應(yīng)等到她能夠接受再開始。
   2.新媽咪也應(yīng)多體諒丈夫，要盡力與丈夫配合。如果處理不恰當(dāng)，很容易出現(xiàn)感情裂痕。
   提醒2：切忌在產(chǎn)后提早進(jìn)行性生活
   提早進(jìn)行性生活可導(dǎo)致陰道裂傷及宮頸撕裂，或行會(huì)陰側(cè)切術(shù)等，還容易發(fā)生疼痛、出血及器官損傷，影響傷口愈合，進(jìn)而引發(fā)很多婦科疾病。而且，產(chǎn)后新媽咪體內(nèi)的雌激素水平低，陰道內(nèi)干澀并彈性差，提早開始性生活容易損傷陰道。
   親密接觸Tips：
   分娩6周后，若會(huì)陰傷口仍然有發(fā)硬、發(fā)脹的感覺，可在洗澡時(shí)用溫?zé)崴疀_洗、按摩，促進(jìn)傷口結(jié)疤軟化。
   提醒3：產(chǎn)后第一次“親密接觸”要小心
   新媽咪的子宮頸及陰道口分泌的潤滑液比較少，所以陰道內(nèi)干澀并彈性差；但丈夫禁欲時(shí)間較長，容易因動(dòng)作激烈而引起會(huì)陰組織損傷、出血。因此，產(chǎn)后第一次丈夫應(yīng)多一些“事前戲”，行房時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，切勿急躁。
   親密接觸Tips：
   產(chǎn)后一段時(shí)間里，潤滑陰道的腺體往往失去正常功能。感到陰道干澀時(shí)，可使用潤滑劑或潤滑膏。
   提醒4：產(chǎn)后開始性生活勿忘避孕
   若產(chǎn)婦等到經(jīng)期恢復(fù)時(shí)才開始避孕是錯(cuò)誤的，因?yàn)橛行┊a(chǎn)婦從產(chǎn)后21天起，就可能開始排卵，這時(shí)性生活如不采取避孕措施就很可能再次懷孕。從產(chǎn)后恢復(fù)性生活開始，就應(yīng)采取有效的避孕措施，切不可抱有僥幸心理。
   親密接觸Tips：
   1.避孕套是產(chǎn)后首選的避孕方法。
   2.陰道自然分娩的媽咪，可在產(chǎn)后3個(gè)月時(shí)放避孕環(huán)；剖腹產(chǎn)手術(shù)的媽咪，可在產(chǎn)后半年后放避孕環(huán)。提醒一點(diǎn)，哺乳媽咪最好在月經(jīng)恢復(fù)后再放避孕環(huán)。
   提醒5：會(huì)陰側(cè)切不會(huì)影響性生活
   正常情況下，陰道和會(huì)陰部的傷口都能在一周內(nèi)愈合。經(jīng)過一段時(shí)間，等完全恢復(fù)正常的解剖結(jié)構(gòu)后，陰道仍能保持良好的彈性，不會(huì)影響性生活；反之，如果需要做會(huì)陰切開而未采取手術(shù)，那么就有可能使會(huì)陰發(fā)生中重度撕裂傷。
   親密接觸Tips：
   如果會(huì)陰切口愈合得較慢，可去醫(yī)院做一些理療，促進(jìn)疤痕盡快吸收。
   提醒6：三人世界照樣愉快進(jìn)行性生活
   進(jìn)行性生活時(shí)，新媽咪和丈夫很會(huì)因?yàn)閷殞毜耐蝗恍褋矶鴽]有了“性”致。有的新媽咪甚至覺得，若太享受性快感而忽視寶貝的存在，不像一個(gè)媽媽的樣子。這樣，夫妻在性生活時(shí)總是心神不定，沒法集中精神。
   其實(shí)，夫妻完全可以進(jìn)行自我調(diào)整。如，可以在寶貝睡覺時(shí)間較長時(shí)行房事，或暫且讓長輩或保姆幫助照料。夫妻在身心完全放松時(shí)間，重享無拘束的性生活，這樣才有利于身心健康。
   親密接觸Tips：
   1.寶寶出生后，新媽咪變得忙碌或把精力都放在寶寶身上，因而影響對性的興趣。這時(shí)丈夫要注意體貼妻子的心緒，不要強(qiáng)求。
   2.哺乳媽咪因體力消耗和激素的影響，對性生活較冷淡。因此，夫妻性生活要注意時(shí)間，每次行房時(shí)間不宜過長。
   提醒7：產(chǎn)后陰道松弛通過鍛煉可以恢復(fù)
   有些新媽咪產(chǎn)后因陰道松弛，導(dǎo)致性感受力降低，同時(shí)也影響丈夫?qū)π陨畹呐d趣。但大多新媽咪經(jīng)過適當(dāng)治療和充分休息，陰道彈性是可以恢復(fù)到孕前狀態(tài)的。
   縮肛運(yùn)動(dòng)可糾正陰道松弛。方法為像忍大小便似的收縮肛門，先深吸氣后閉氣，可連續(xù)做10-20次；或做排尿中斷鍛煉，即排尿一半時(shí)忍住，讓尿液中斷，稍停后繼續(xù)排尿，如此反復(fù)進(jìn)行。經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉，陰道松弛現(xiàn)象就會(huì)得到改善。
   親密接觸Tips：
   陰道嚴(yán)重松弛只靠訓(xùn)練可能難以奏效，適時(shí)去整形外科進(jìn)行陰道縮緊術(shù)，大部分人都能恢復(fù)陰道的彈性。