新生命的到來(lái)對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)應(yīng)該是非常值得開(kāi)心的事,但卻有那么一些媽媽在生完寶寶之后竟遭遇抑郁癥的折磨,抑郁癥嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦失去自理生活的能力,也沒(méi)有能力照顧寶寶,甚至還會(huì)有自殺的傾向。產(chǎn)后抑郁癥一般都有什么表現(xiàn)呢?
一、產(chǎn)后抑郁癥的癥狀有哪些?
1、產(chǎn)后抑郁癥的癥狀有很多,其中最突出的一種癥狀就是情緒的低落,而且是持續(xù)性的,表現(xiàn)為心情壓抑、易發(fā)脾氣、困倦、無(wú)精打采等,對(duì)很多事情都沒(méi)有興趣,總是覺(jué)得生活很沒(méi)有意思。
2、抑郁癥患者也會(huì)比一般人更易感到身體疲勞和虛弱,更容易出現(xiàn)耳鳴、眼花、頭暈、頭痛、失眠等癥狀,這些癥狀一般會(huì)伴隨抑郁癥的緩解而慢慢消失。
3、產(chǎn)后患有抑郁癥的媽媽會(huì)經(jīng)常感到自卑、內(nèi)疚和自責(zé),遇到事情總是會(huì)往壞處想,頭腦反應(yīng)變得很遲鈍,思考問(wèn)題也變得很困難,經(jīng)常會(huì)不由自主地過(guò)度自責(zé),甚至還會(huì)有自殺的念想。
4、產(chǎn)后患有抑郁癥的媽媽自身的意志力也會(huì)變得很弱,幾乎不能專心的工作,靜不下心來(lái)去做任何事,對(duì)社交也失去了自信和勇氣,會(huì)變得很被動(dòng)、很依賴別人。嚴(yán)重的抑郁癥患者還會(huì)表現(xiàn)出幾天不吃不喝、不言不語(yǔ)的現(xiàn)象。
二、產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理?
1、最忌抑郁癥患者一直壓抑著自己的不良情緒,產(chǎn)婦生完孩子之后最好多和親人和好友交流,心里難受時(shí)可以找人傾訴,或大哭一場(chǎng),將自己不良的情緒宣泄出來(lái)。
2、產(chǎn)后心情不好時(shí),可以多到室外走走散散心,或聽(tīng)一些舒緩優(yōu)美的音樂(lè),看一看美麗的風(fēng)景等,這些都有助于改善不良的心理。
3、產(chǎn)后媽媽一定要懂得自我欣賞,多發(fā)現(xiàn)生活的美好,多看看自己的優(yōu)點(diǎn),凡事多往好處想。
4、產(chǎn)后媽媽要注意多休息,自己不要太累,尤其是在坐月子期間,可以多讓家人幫忙照顧寶寶,享受來(lái)自親人的照顧,不要總是覺(jué)得不好意思,但要懂得心存感激。
5、若產(chǎn)后有嚴(yán)重的抑郁癥,也不要逃避,要勇敢面對(duì)并及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的治療,以防止病情惡化而引發(fā)更嚴(yán)重的后果。
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