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坐月子吃水果要注意什么?

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2017年12月29日    人氣:4806


  水果中富含維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常適當(dāng)吃些水果對(duì)身體是很有益的,那么坐月子能吃水果嗎?答案自然是肯定的,產(chǎn)婦在月子里是可以吃水果的,但一定要注意適量,而且有些水果不宜在月子期間食用,產(chǎn)婦可不能大意。產(chǎn)婦在月子里吃水果有哪些注意事項(xiàng)呢?

 
  坐月子吃水果要注意什么?
 
  產(chǎn)婦在月子里適當(dāng)吃些水果,不僅能補(bǔ)充自身需要的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還有利于促進(jìn)食欲及乳汁的分泌,有助防治產(chǎn)后便秘。產(chǎn)婦吃水果也是有一定講究的,下面就介紹產(chǎn)婦吃水果要注意的一些事項(xiàng)。
 
  1、注意適量
 
  坐月子期間吃水果雖然有益于產(chǎn)婦和寶寶的健康,但一定要注意不可過(guò)量食用,否則會(huì)影響其它食物的攝入,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,而且還可能引發(fā)產(chǎn)婦身體不適,所以產(chǎn)婦吃水果一定要控制住量。
 
  2、注意清潔
 
  產(chǎn)后飲食清潔是非常重要的,尤其是水果,一定要清洗干凈再吃,有要去皮的水果盡量去皮再吃,產(chǎn)婦吃不干凈的食物很容易引發(fā)腹瀉,從而會(huì)影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)。
 
  3、不要吃偏寒性的水果
 
  水果的種類有很多,而偏寒性的水果產(chǎn)婦最好不要吃,如梨、西瓜、芒果等,因?yàn)楫a(chǎn)婦吃寒涼的水果會(huì)影響消化,也不利于惡露的排出,同時(shí)還會(huì)影響乳汁的質(zhì)量,容易引發(fā)寶寶腹瀉。
 
  4、不要吃熱性水果
 
  夏天坐月子的產(chǎn)婦最好不要吃熱性水果,如荔枝、山楂、石榴等,因?yàn)槌詿嵝运苋菀滓l(fā)上火,所以盡量少吃或不吃。
 
  5、不吃冰鎮(zhèn)水果
 
  夏季很多女性都愛(ài)吃冰鎮(zhèn)水果,但生完孩子的媽咪可一定不要吃冰鎮(zhèn)水果,還有其他一些冰鎮(zhèn)食物都不能吃,否則會(huì)導(dǎo)致母乳質(zhì)量下降,寶寶吮吸后容易出現(xiàn)腹瀉。產(chǎn)婦在月子里盡量吃常溫的水果,從冰箱取出的水果,應(yīng)放半小時(shí)后再吃。
 
  6、飯后或兩餐之間吃水果最好
 
  產(chǎn)婦在坐月子期間的腸胃功能還沒(méi)有完全恢復(fù),所以為防止消化道負(fù)擔(dān)太重,產(chǎn)婦盡量選擇在飯后或兩餐之間吃水果。

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