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如何預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂？

當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>美容修復(fù)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間：2017年12月30日    人氣：3923


　　許多女性生完寶寶之后都會遇到乳房下垂的問題，產(chǎn)后過度節(jié)食減肥、哺乳期間不正確的喂奶方式等都會導(dǎo)致產(chǎn)婦乳房下垂。乳房下垂會影響身體的美觀，這是很多愛美女性無法接受的，所以提前做好預(yù)防很重要。那么產(chǎn)婦如何預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂呢？

 
　　如何預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂？
 
　　1、產(chǎn)后避免太早開始節(jié)食減肥
 
　　很多產(chǎn)婦對自己產(chǎn)后發(fā)胖走樣的身體很不滿意，于是產(chǎn)后過早就開始節(jié)食減肥，這樣不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，加重身體的虛弱度，還會致使乳房的脂肪組織受累，從而引發(fā)乳房縮小下垂。產(chǎn)后媽媽一定不要太早就開始計劃減肥，尤其不要急于節(jié)食減肥，因為產(chǎn)后身體恢復(fù)是需要一段時間的，應(yīng)等身體恢復(fù)好后再開始。
 
　　2、保持乳房的清潔
 
　　產(chǎn)婦在坐月子期間一定要注意乳房的清潔，尤其是在哺乳期間，在給寶寶喂完奶之后，媽媽應(yīng)將乳房和乳頭擦拭干凈，但注意不要用酒精、香皂之類的化學(xué)用品來清潔乳頭，否則很容易引發(fā)細(xì)菌感染。
 
　　3、保持正確的睡姿
 
　　睡覺姿勢不當(dāng)也容易引發(fā)乳房下垂，一定不要趴著睡，可以仰睡或側(cè)睡，趴著睡會影響乳房，從而會導(dǎo)致乳房下垂。
 
　　4、正確喂奶
 
　　產(chǎn)婦在哺乳期間一定要將兩個乳房交替喂奶，若寶寶吃一側(cè)的母乳就夠了，媽媽應(yīng)將另一邊乳房里的乳汁吸空，以保持兩邊乳房的對稱。另外注意在喂奶時盡量別讓寶寶牽拉到乳頭。
 
　　5、適當(dāng)?shù)倪\動
 
　　產(chǎn)后媽媽在身體恢復(fù)得差不多的時候，建議每天做一做簡單的擴(kuò)胸運動，這樣可以鍛煉胸部肌肉，從而有助于乳房更豐滿、堅挺。但注意不用運動過度，以自己不感覺累為佳，做一些專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)操也是可以的。