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產(chǎn)后這樣做 胸部不下垂!

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>美容修復(fù)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2017年12月13日    人氣:4750


  產(chǎn)后媽媽除了要面臨著皮膚干燥引發(fā)各種皮膚問題外,還要解決胸部下垂的問題。產(chǎn)后胸部下垂并不是哺乳造成的,而是不正確的哺乳姿勢和哺乳習(xí)慣引起的。如何預(yù)防胸部下垂,應(yīng)堅(jiān)持以下4個(gè)方法:

 
  1、產(chǎn)后堅(jiān)持帶乳罩
 
  很多媽媽覺得每天喂奶,帶著乳罩很麻煩,于是索性就不穿了,這種做法是不對的。因?yàn)槿榉啃枰置谌橹?,重量增加后的乳房是容易下垂的。特別是平時(shí)在家里走動(dòng)的時(shí)候,不帶乳罩乳房會(huì)自然的晃動(dòng),這樣下垂現(xiàn)象就更明顯了。市面上有專門為哺乳設(shè)計(jì)的乳罩,堅(jiān)持帶乳罩可以預(yù)防胸部下垂,還能保護(hù)乳頭免擦傷。
 
  2、正確的喂奶姿勢和方式
 
  兩側(cè)乳房都要均衡的吸空,不可以讓寶寶只吃其中一側(cè)的乳房,正確的做法是兩個(gè)乳房交替喂奶,沒有吃空的那一側(cè)乳房要用吸奶器吸空。
 
  不要讓寶寶含著乳頭睡覺或長時(shí)間的吸吮乳房,這樣可以有效預(yù)防乳房下垂。另外,也要避免乳腺炎的發(fā)生。
 
  3、按摩乳房
 
  很多媽媽沒有堅(jiān)持按摩乳房的習(xí)慣,每天早晚用雙手按摩乳房10分鐘,一個(gè)月后就會(huì)有明顯的效果。
 
  沐浴的時(shí)候,新媽媽們也可以用蓮蓬頭冷熱水交替噴灑乳房,這樣可以增強(qiáng)乳房的血液循環(huán)。
 
  4、不要節(jié)食減肥
 
  正所謂胖先胖臉,瘦先瘦胸,節(jié)食減肥的后果就是把乳房的脂肪組織減掉后,乳房自然就會(huì)變小。新媽媽對于體重的變化不要過分焦慮,一般需要一年的時(shí)間才能慢慢恢復(fù)到孕前的狀態(tài),在這期間飲食控制和運(yùn)動(dòng)減肥才是正確的方法。