古有蘇軾以“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”稱贊嶺南荔枝，更有唐玄宗差人飛騎千里傳送荔枝搏美人一笑的典故，雖然因為荔枝唐玄宗背負(fù)了昏庸、沉迷美色的千古罵名，但縱觀今日的水果市場，荔枝卻絲毫沒有因為歷史埋沒在街頭商販的叫賣聲中，這點作為深圳人是最有感觸的，每逢豐收季節(jié)穿梭大街小巷的時候總是會被荔枝的那一抹艷紅吸引，忍不住想嘗嘗鮮。

做月子可以吃荔枝嗎？

        日常吃荔枝是再簡單不過的事，可是坐月子期間非比尋常飲食上需要忌口，即便是我們認(rèn)為的無公害的水果在吃的時候也要注意，到底坐月子期間能不能吃荔枝呢？喜歡吃荔枝并不代表就了解荔枝。荔枝盛產(chǎn)于廣東和福建一帶，身為深圳人就很有口福了，荔枝肉質(zhì)晶瑩剔透呈半凝脂狀味道甜而不膩，老少朋友都很喜歡。坐月子期間口味古怪有時候食欲不振，需要換換口味。

        荔枝富含葉酸、精氨酸、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素多種營養(yǎng)元素，產(chǎn)后適當(dāng)食用荔枝可以補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)成分，還能健脾生津改善食欲不振等癥狀。

坐月子期間荔枝怎么吃？

        荔枝雖好但也不能多食，它是屬于熱性的吃多了肝火上升出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)暈眩、四肢無力、惡心等癥狀，建議月子期間的媽媽每次食用荔枝不要超過300克，干的荔枝干不要超過100克。

         最好不要在空腹的情況下大量吃荔枝，因為大量進(jìn)食之后果糖會堆積在血管里，身體里的轉(zhuǎn)化酶還沒有達(dá)到轉(zhuǎn)化果糖的量，；荔枝中的果糖不能被及時地轉(zhuǎn)化為葡萄糖，同時因為果糖的刺激體內(nèi)的胰島素含量增加降低了肝臟血糖濃度，因為這樣體內(nèi)的葡萄糖含量嚴(yán)重不足，就出現(xiàn)空腹進(jìn)食荔枝引發(fā)的低血糖癥嚴(yán)重時可能還會危及到生命，所以最好是飯后半小時進(jìn)食荔枝。

        一般情況下為了減少吃荔枝引起的上火，習(xí)慣性地會把荔枝冰鎮(zhèn)之后再食用，但是月子期間不宜吃冰鎮(zhèn)的食物，可以在吃荔枝之前喝點淡鹽水、涼茶或者綠豆湯。