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產(chǎn)后吃什么可以減掉小肚子?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2018年01月15日    人氣:5202


  產(chǎn)后生完小孩,肚子還是消下去。很多媽媽便走上塑形減肥的道路上,但是要給寶寶喂奶,媽媽們坐月子不得不吃月子餐。如果不吃身體恢復慢,寶寶的口糧也會少。如果吃的話,體重一直在長,肚子一直消不下去。那新媽媽可以試試以下幾種菜品,可以讓媽媽們一邊吃,一邊減掉小肚子。
 
  一、產(chǎn)后怎么吃不發(fā)胖?
 
  月子餐要根據(jù)媽媽們的體質和身體缺乏的營養(yǎng)來制作,不能讓媽媽們產(chǎn)后馬上進補,也不能天天五六個雞蛋,豬腳姜、雞湯這么吃,這樣不但會在體內堆積脂肪,對產(chǎn)后恢復也不利。產(chǎn)后月子餐怎么吃不發(fā)胖,新媽媽可以參考宮內媽媽的月子餐食譜。
 
  宮內的月子餐都是根據(jù)每一位的體質分析出來的數(shù)據(jù),營養(yǎng)師根據(jù)數(shù)據(jù)和口味來量身定制月子餐。以下是宮內的體質分析室和宮內媽媽的體質分析標識卡:


 
 
  二、產(chǎn)后吃什么可以減掉小肚子?
 
  1、火龍果木瓜汁
 
  很多媽媽會問,坐月子可以吃水果嗎?宮主認為完全可以的,火龍果可以讓媽媽們的身體排毒,木瓜可以讓媽媽們的臉色紅潤。
 
  準備材料:火龍果半顆、木瓜兩小塊,涼開水100毫升
 
  做法:將木瓜和火龍果去皮去籽切成小塊,放入攪拌機加水攪拌即可。
 
  注意:如果是從冰箱剛拿出來的水果,建議放一下再食用比較好。月子期間還是少吃冰涼的東西。
 
 
  2、肉末蘑菇娃娃菜
 
 
  娃娃菜富含維生素和膳食纖維,新媽媽食用可以促進腸道蠕動,預防和緩解便秘的癥狀。新媽媽在月子里活動較少,經(jīng)常躺在床上,很容易會引起便秘的。
 
  準備材料:娃娃菜小一顆,口蘑3個、瘦肉100克、大蒜3瓣、食用油1匙、鹽1匙、耗油和淀粉2匙。
 
  做法:先將蔥和大蒜洗凈切碎備用,瘦肉洗凈剁成肉末加入鹽、耗油腌制15分鐘,娃娃菜和口蘑洗凈切下備用。然后將娃娃菜用熱水煮熟瀝干水分放盤里,將肉末和、大蒜、口蘑翻炒放鹽和少許水淀粉,最后淋到娃娃菜上面即可。