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坐月子能吃桂圓嗎?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2018年02月20日    人氣:18753

桂圓是屬于滋補類水果之一,很多媽媽喜歡吃桂圓干,認為可以調理氣血,改善皮膚狀況。那作為特殊群體的孕媽或產婦,是不是都可以吃桂圓呢?坐月子吃桂圓要注意哪些問題?

 
問題:產婦可以吃桂圓嗎?月子里可以吃桂圓嗎?

 
營養(yǎng)師:答案是可以的,尤其是體質虛弱的媽媽更適合吃桂圓。產后初期階段是排水腫排惡露,清淡飲食為好,所以初期不建議多吃桂圓或桂圓干,否則會影響惡露的排出。桂圓詳細的功效如下:
 
1.桂圓富含維生素B3,可以有效改善頭痛、偏頭痛等癥狀,促進消化系統(tǒng)的健康,減輕胃腸障礙,促進血液循環(huán)。


2.桂圓富含維生素C,可以改善膚質狀況,增強產后媽媽與寶寶的身體免疫力,預防慢性疾病與癌癥?!?/p>

3.桂圓富含胡蘿卜素,可轉化成維生素A,維持視力和皮膚的健康,有效改善夜盲癥、皮膚暗沉粗糙等癥狀。

4.如果媽媽們經常失眠多夢,可以多吃桂圓提高睡眠適量。

5.消除水腫,如果媽媽們得水腫一直沒消下去,可以適量吃點桂圓。
 
坐月子吃桂圓的注意事項

1.桂圓是易上火的水果,所以如果過量食用容易上火,哺乳媽媽的乳汁也會受到影響。


2.好的桂圓外殼色偏黃褐色、殼面又光潔又薄,果肉肉色黃亮。

3.桂圓干含糖量較高,糖尿病或肥胖者的媽媽盡量不要食用。


4.如果正在、感冒、發(fā)熱、咳嗽的媽媽,宮主不建議食用桂圓。

5.體內有濕氣或胃火、肝火旺盛的媽媽,也不建議食用桂圓。

 

 

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