MATERNAL & CHILD HEALTH

產(chǎn)后得了媽媽手怎么辦?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>月子病> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2018年05月05日    人氣:13809


  明星熊黛林微博上曬出,兩手打著著繃帶的照片,并配文"痛并快樂著"。剛生產(chǎn)完不久,還在坐月子期間的熊黛林與媽媽一同外出求醫(yī),原來雙手打著繃帶是因為抱女兒用錯力才患上"媽媽手"。

 
  產(chǎn)后媽媽們都有共同一個煩惱,那就是媽媽手。如果是雙胞胎和三胞胎的媽媽,雙手經(jīng)常要抱寶寶、換尿布、給寶寶洗澡等,這時候雙手的負擔就會就會更重。有些媽媽雙手會痛到拿東西都拿不穩(wěn),忍著痛繼續(xù)忙碌。其實,媽媽手也是月子病的一種,那產(chǎn)后得了媽媽手怎么辦?
 
  一、什么是媽媽手?
 
  人們常說的媽媽手,也即是醫(yī)學上所說的狹窄性腱鞘炎。通常會表現(xiàn)為手腕側上方疼痛,有時候會反射到前臂或者大拇指。當大拇指做主動或是有阻力的伸直與伸展,會感覺特別疼痛。
 
  月子里的媽媽為什么容易得狹窄性腱鞘炎?這是因為女性經(jīng)過分娩之后,肌腱、韌帶都比較脆弱,所以很容易受傷。特別是產(chǎn)后媽媽經(jīng)常要用手撐住寶寶的頭,長期過度使用手腕、或保持同一種抱嬰姿勢,造成手腕肌腱發(fā)炎,手腕附近疼痛腫脹。

 
  二、產(chǎn)后得了媽媽手怎么辦?
 
  1、及時休息
 
  新媽媽在月子期間要喂奶、換尿布,經(jīng)常會忙到連睡覺的時間都沒有。所以,如果覺得累了要立即休息。這時候,可以請另一半或家里人幫忙照顧寶寶,凡事不必親力親為,充足的休息是最重要的。
 
  2、熱敷、藥膏
 
  如果已經(jīng)患上媽媽手的媽媽,可以試試用熱敷或藥膏來緩解。當雙手疼痛的時候,可以先熱敷促進疼痛部位的血液循環(huán)。然后貼一些有冷卻作用的膏藥。
 
  3、保暖
 
  夏天坐月子的媽媽,經(jīng)常會開空調(diào)、風扇,這就很容易吹到風。月子里除了要注意頭部、腰部、腳部的保暖,同事也要注意手部保暖。新媽媽月子里注意手部保暖,可以有效預防產(chǎn)后媽媽手。
 
  4、鍛煉腕部
 
  當媽媽感到手腕酸痛腫脹的時候,可以試試將手腕舉過頭頂后,做輕輕甩手的動作,或甩甩手,左、右轉(zhuǎn)圈,可以有效緩解疼痛與腫脹,鍛煉腕部靈活性。
 

在線咨詢

咨詢熱線

了解套餐

返回頂部