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產(chǎn)婦坐月子便秘怎么調理?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>月子病> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2018年05月06日    人氣:6858


  在月子里由于媽媽們身體的虛弱,產(chǎn)后的排便能力也會下降,因此產(chǎn)后媽媽們會比一般人更容易出現(xiàn)便秘的情況。此外坐月子期間缺少活動,或飲食不合理等,也容易引發(fā)產(chǎn)婦便秘。產(chǎn)后便秘是非常常見的一種產(chǎn)后疾病,如果患者不及時采取緩解措施,可能導致病癥加重。那么產(chǎn)后便秘怎么辦呢?

坐月子便秘

  產(chǎn)婦坐月子便秘怎么調理?

  1、調整飲食

  產(chǎn)婦坐月子便秘該如何調理呢?首先可以通過食療的方法進行改善,產(chǎn)婦在保證營養(yǎng)的同時,可以適當多吃些富含纖維素的新鮮果蔬,如蘋果、香蕉、苦瓜、芹菜、菠菜、白菜、南瓜等。產(chǎn)婦的主食盡量粗細搭配,同時也應適當?shù)亩嗪刃┣宓臓I養(yǎng)湯水。

  2、多喝水

  產(chǎn)后便秘的媽媽平常應適當?shù)亩嗪刃┧部梢院刃┓涿鬯?,因為蜂蜜水可促進產(chǎn)婦的腸胃蠕動,有較好的促進排便的作用,從而達到緩解便秘的效果。此外飯后適當喝些酸奶也有助于促進消化和排便,對緩解便秘也有不錯的效果。

  3、適當?shù)倪\動

  坐月子便秘的產(chǎn)婦平常也應適當?shù)淖鲂┻\動,有很多產(chǎn)婦就是由于產(chǎn)后長時間躺穿上缺少運動而引起的便秘,所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體恢復得比較好的情況下,每天應適當?shù)南麓沧邉?,活動一下身體,以不感到疲勞為佳,這對防治產(chǎn)后便秘也是有一定幫助的。

  4、保持放松、愉悅的心理

  產(chǎn)后坐月子期間也許是由于身體虛弱的緣故,或是由于需要照顧寶寶而太累的原因,很多產(chǎn)婦容易出現(xiàn)焦慮、緊張不安、煩躁、抑郁等不良的心理,而長期這樣不良的心理會導致腸胃蠕動緩慢,從而會引發(fā)便秘。若是由于長期不良心理引起的便秘,那么調理的方法就是需要產(chǎn)婦調節(jié)好心態(tài),讓心情放松,保持愉悅的心理也是防治便秘所不能忽視的方法之一。

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