很多媽媽并不了解靜脈曲張，所以經(jīng)常錯過了最佳的預(yù)防時間和方法。靜脈曲張還有一定的遺傳性，如果你的媽媽或外婆懷孕的時候都有靜脈曲張的癥狀的話，那你可能就是高發(fā)人群，積極做好預(yù)防措施是最明智的。
有些媽媽擔(dān)心靜脈曲張需不需要去做切除手術(shù)，其實大多數(shù)的情況下，分娩后靜脈曲張的癥狀都會有明顯的好轉(zhuǎn)，體重恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)后更是如此。
一、為什么會出現(xiàn)靜脈曲張？
靜脈曲張一般會在第一次妊娠時出現(xiàn)，并在之后開始慢慢加重。主要的原因是孕期的血容量增大，對血管的壓力也相應(yīng)增大，腿部靜脈尤為嚴(yán)重，需要克服重力把血液輸送回心臟，再加上不斷增大的子宮對骨盆血管的壓力，以及身體在孕期制造的過剩激素導(dǎo)致血管舒張，那就會慢慢出現(xiàn)靜脈曲張。
二、靜脈曲張的癥狀
每一位媽媽的情況都不相同，靜脈曲張的一些癥狀很容易辨別。腿部是靜脈曲張的高發(fā)地帶
，你的腿可能會有或輕或重的疼痛感，或者是覺得沉重腫脹，也可能沒有任何明顯的癥狀，只是看到一些淡淡的藍(lán)色血管，或看到凸出的血管從腳踝延伸到大腿根。如果癥狀嚴(yán)重，血管上的皮膚會變得腫脹、干燥、疼痛。
有時血管腫脹的部位會發(fā)展成血栓性靜脈炎，這是因為血栓導(dǎo)致血管表面發(fā)生了炎癥。所以要告知醫(yī)生，并定期檢查靜脈曲張的癥狀。
三、如何預(yù)防靜脈曲張？
1、避免久坐或久站
很多懷孕的女性仍然堅持在上班，這時候要避免久坐或久站，這可能會影響血液的流動。如果是工作需要，那間歇性的活動一些踝關(guān)節(jié)。
喜歡翹二郎腿的孕媽，坐下的時候避免雙腿交叉，可能的話盡量找機(jī)會抬高腿。躺下的時候，腳下放個枕頭把腿墊高。休息或睡覺時盡量左側(cè)臥，這個姿勢有利于體內(nèi)的血液循環(huán)。
2、合理控制體重
懷孕后的媽媽都會慢慢變懶，不想起來走動不想散步，飲食方面沒有合理控制，體重就會蹭蹭蹭往上漲了。如果體重超出正常的水平，會造成身體循環(huán)系統(tǒng)的壓力加重和增加負(fù)擔(dān)。所以，孕期一定要根據(jù)孕期的增重標(biāo)準(zhǔn)來嚴(yán)格控制體重。
3、避免提重物
日常生活中，一定要避免提重物，這會增加靜脈的壓力。孕媽們不能逞強，學(xué)會讓家人來幫助你。當(dāng)去超市購物的時候，盡量不要拿重物。工作需要提重物的時候，可以拜托同事幫忙。
4、避免便秘
排便的時候不要用力，否則這也會增加靜脈的壓力。養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，可以避免便秘。
5、穿連褲襪或有彈性的長襪
早上的時候，腿部血液還沒開始淤積，宮主建議起床后就穿上，晚上睡覺的時候再脫下來。雖然對于愛美的女性來說，可能覺得形象不好看或不完美，但是穿連褲襪或有彈性的長襪可以幫助腿部血管減輕肚子變大的壓力。
6、不要穿緊身的衣服
懷孕的媽媽要避免穿太緊身的衣服、腰帶或褲子。宮主建議選擇寬松的襪子和舒適的鞋子。孕期的時候不要穿高跟鞋，選擇平底鞋或中跟鞋。
7、多運動
制定一份計劃，如每天花20-30分鐘散步。如果孕期出現(xiàn)腹痛的癥狀，那要避免高強度的有氧運動，如慢跑、騎自行車等等。
8、攝入足夠的維生素C
日常的飲食中，青菜和水果都含有大量的維生素C，孕媽多吃富含維生素C的食物，有利于血管健康并維持血管彈性。
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