MATERNAL & CHILD HEALTH

坐月子可以吃玉米嗎?

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2020年09月22日    人氣:35249


  產(chǎn)后媽媽為了更快恢復(fù)身材,三餐有時(shí)會(huì)用玉米來(lái)代餐。有的媽媽說(shuō)母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃玉米,容易脹氣且不易消化,而且影響奶水的質(zhì)量。不少媽媽問(wèn),月子里真的不能吃玉米嗎?
 
  問(wèn)題:坐月子可以吃玉米嗎?
 

 
  營(yíng)養(yǎng)師:產(chǎn)婦在月子期間可以適量吃點(diǎn)玉米,不但對(duì)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)有幫助,而且對(duì)寶寶也有益。月子里的媽媽要多吃點(diǎn)五谷粗糧,可以促進(jìn)腸胃消化,預(yù)防產(chǎn)后便秘。母乳喂養(yǎng)的媽媽也可以吃玉米,玉米并不會(huì)導(dǎo)致回奶。
 
  坐月子吃玉米的好處
 
  1、女性經(jīng)過(guò)分娩之后,皮膚膚質(zhì)會(huì)變得比較差,臉上容易長(zhǎng)各種斑斑點(diǎn)點(diǎn),如果適量食用玉米,可以消除自由基,減少或預(yù)防黃褐斑的產(chǎn)生。
 
  2、玉米含有大量的碳水化合物和纖維素,可以促進(jìn)消化和吸收,預(yù)防產(chǎn)后便秘。
 
  3、玉米含有大量的胡蘿卜素、鎂、硒元素,可以抑制致癌物,防止腫瘤生長(zhǎng)的作用。
 
  坐月子吃玉米的注意事項(xiàng)
 
  1、玉米不能和田螺、牡蠣一起食用,兩者同食會(huì)降低食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,引發(fā)消化不良、腹脹或食物中毒等癥狀。
 
  2、如何選購(gòu)新鮮的玉米:看葉子是嫩綠挺拔,玉米須是綠色或白色,.玉米粒飽滿有光澤為優(yōu)質(zhì)。
 
  3、玉米不能代替主食來(lái)吃,這樣會(huì)造成產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不良,影響身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。
 
  坐月子吃玉米的做法
 
  玉米排骨湯
 
  坐月子的媽媽經(jīng)常喝豬腳湯、雞肉湯,也可以試試清淡的玉米排骨湯。此湯不但營(yíng)養(yǎng)豐富,還能刺激腸胃蠕動(dòng),緩解產(chǎn)后便秘。
 
  材料:玉米、排骨、胡蘿卜、鹽適量
 
  做法:排骨切小塊洗凈,用熱水燙一下,待用;胡蘿卜玉米洗凈切成小塊,待用;鍋里放入清水燒開(kāi)后,再放入所有材料,燉煮1個(gè)小時(shí),最后加入鹽即可。
 

在線咨詢

咨詢熱線

了解套餐

返回頂部