油鹽醬醋等調(diào)味品是廚房必備的調(diào)味品，日常飲食除了食物原本的味道之外還少不了各種調(diào)味品的潤(rùn)色，缺少了這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值再高的食材也會(huì)難以下咽。成年人如此那剛剛添加輔食的小寶寶呢？除了基本的輔食食材之外，需要添加調(diào)味品嗎？各種調(diào)味品又該如何添加才好呢？

寶寶多大能吃調(diào)料？

         家長(zhǎng)在給寶寶喂輔食的時(shí)候都會(huì)被寶寶果斷拒絕，于是有些家長(zhǎng)異想天開覺得食物沒有味道所以寶寶才不喜歡，于是就會(huì)在寶寶常吃的米粉或者粥里添加菜湯，覺得有油有鹽的食物寶寶才喜歡吃，事實(shí)證明添加了菜湯的輔食寶寶確實(shí)很感興趣，但是不要高興得太早，這種輔食其實(shí)對(duì)嬰兒的健康是有壞處的，幾個(gè)月大的寶寶身體各個(gè)器官發(fā)育不成熟，肆意地添加調(diào)味品增加身體負(fù)擔(dān)。添加了菜湯的輔食之所以寶寶會(huì)喜歡主要是因?yàn)閲L到了和母乳甜味不一樣地食物，嬰兒的味蕾敏感所以才會(huì)對(duì)新鮮的食物表現(xiàn)出極大的興趣。而且每一種調(diào)味品添加的時(shí)間是不一樣的。

寶寶輔食如何添加調(diào)料？

食用鹽

         一歲以前嬰兒的腎臟功能發(fā)育不完全對(duì)鈉的代謝能力低，其他輔食中已經(jīng)含有鈉離子，再額外添加食用鹽鈉含量會(huì)超標(biāo)，同時(shí)吃得太咸寶寶也容易上火，不利于寶寶的健康成長(zhǎng)。寶寶滿了一歲之后雖然能添加食用鹽但是應(yīng)該嚴(yán)格控制攝入量，每天食用鹽的攝入量最好是控制在一克以內(nèi)。

食用油

         嬰兒對(duì)脂肪的需求量高但并不意味著輔食中就要添加大量的食用油，母乳和配方奶粉中攝取的脂肪已經(jīng)足夠滿足寶寶成長(zhǎng)所需，半個(gè)月以下的寶寶無需再添加食用油。半歲以后可以選擇核桃油、橄欖油等植物油，一次輔食只需添加一滴即可。

糖

        糖除了調(diào)味和提供熱量之后補(bǔ)充不了其他任何營(yíng)養(yǎng)，少糖原則不只是少加糖還要選擇含糖量低的食材。寶寶攝入糖分過多容易出現(xiàn)飽腹感影響食欲，其次攝入糖分過多會(huì)導(dǎo)致嬰兒體內(nèi)無機(jī)鹽代謝失調(diào)肝臟還會(huì)產(chǎn)生中性脂肪，容易出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。