中國女人離產(chǎn)后抑郁有多近？
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后情緒> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2018年10月11日 人氣：6476
在國內(nèi)，很多家庭不明白，甚至也不重視，什么叫產(chǎn)后抑郁？
2017年9月，28歲的濟(jì)南媽媽，喝農(nóng)藥自殺，一同還帶走了8個(gè)月大的女兒；2017年3月，重慶江北一名30歲的媽媽，抱著不到百天的孩子，從17樓墜落身亡；2017年春節(jié)，廣州一位年輕媽媽抱著4個(gè)月大的寶寶，縱身跳下18樓...
在醫(yī)學(xué)上的解釋，產(chǎn)后發(fā)生抑郁是因?yàn)樯?，媽媽體內(nèi)激素劇變會影響情緒。而產(chǎn)后抑郁發(fā)病率在15%～30%，典型的產(chǎn)后抑郁癥于產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也會持續(xù)1～2年。
如果再次懷孕，可能會有20%～30%的復(fù)發(fā)率。
不過最可怕的是，將近60%的產(chǎn)后抑郁沒有被診斷，50%被診斷出來的產(chǎn)后抑郁沒有接受治療，20%的產(chǎn)后死亡是抑郁導(dǎo)致的，也就是說只有2成左右的產(chǎn)后抑郁患者被診斷出來且接受了治療。
所以這是一種容易被家庭所忽視的心理疾病，一旦發(fā)病，嚴(yán)重者很可能會因此自殘自殺，影響寶寶，讓她們的家庭陷入崩潰之中。
二、產(chǎn)后抑郁癥是有哪些癥狀？
產(chǎn)后抑郁的癥狀大部分都有跡可循，小何在這里給大家舉一些例子，當(dāng)長期發(fā)現(xiàn)自己喜歡說類似的話，有類似想法的時(shí)候，就要開始心理輔導(dǎo)和治療了：
1、心情低落、壓抑、悲觀
“天啊，我已經(jīng)很久很久沒有好好睡一覺了，誰能幫我?guī)⒆樱铱毂罎⒘耍?rdquo;
“寶貝，你別再哭了！為什么總是哄不好！我都想一起哭了”
“為什么沒人理解我，為什么沒人體諒我，是不是每個(gè)人都嫌棄我。”
2、對生活缺乏信心
“我的肚子好像裂開過一樣，全是疤痕！太丑了！我以后這能遮遮掩掩地生活了！”
“我的身材、皮膚、生活全亂了。我這輩子是不是要完蛋了？”
3、自卑、自我評價(jià)低
“為什么寶寶又生病了，肯定是我笨手笨腳的，換尿布換得太久了，我真的好沒用！我不配做媽媽！”
“下面撕裂太痛了！還一打噴嚏就漏尿！我身體為什么那么差，我這是怎么了？”
4、身體出現(xiàn)異常：沒食欲、失眠、沒性欲
“我什么都不想吃，一吃東西就想吐，可是不吃沒奶水了寶寶怎么辦？”
“我最近一點(diǎn)性欲都沒了怎么辦，老公會出軌嗎？”
三、產(chǎn)后憂郁的媽媽與丈夫的面對面交談視頻，引人深思：
之前有一檔節(jié)目，做了一期特別好的對話，內(nèi)容就是診斷出有產(chǎn)后憂郁的媽媽，與丈夫面對面對話交談的過程：
視頻中看到這兩句話，讓我十分震撼：“是不是我死了，你才會后悔沒有好好照顧我。”“我死了對大家比較好，因?yàn)槲沂悄銈兊呢?fù)擔(dān)。”
不知道這位媽媽當(dāng)時(shí)是在經(jīng)歷一個(gè)怎么樣的精神折磨，才會說出這樣極端的話來，實(shí)在讓人心驚膽戰(zhàn)。
四、要懂得發(fā)現(xiàn)媽媽自己發(fā)自內(nèi)心的“求救信號”
其實(shí)很多產(chǎn)后憂郁的媽媽曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己的不妥，嘗試過與丈夫或家人訴說，嘗試過解決問題，嘗試過自救。
但大部分丈夫都會不了解，直接忽視她們的“求救信號”，甚至覺得這是無理取鬧、無中生有。
“你這樣會影響我正常工作的。”
“你就是太矯情了。”
“我不覺得你是產(chǎn)后抑郁，你就是情緒失控。”
“你什么精神狀態(tài)啊，我連我自己的精神狀態(tài)都不關(guān)心。”
“你總是說你的情緒不好是因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁。”
“哪有什么抑郁，你現(xiàn)在夠享福的了。”
可能你不知道，她全心全意為這個(gè)家付出的時(shí)候，你的這些話，會把恐懼、絕望的她們，一步步地推上懸崖。
因?yàn)?，角色的轉(zhuǎn)變，心理的落差，價(jià)值感的湮滅……
媽媽們還來不及適應(yīng)，就被吸入產(chǎn)后抑郁的黑洞，并被吞噬了所有的喜怒哀樂。
但其實(shí)，她們只想和你有一場敞開心扉的精神交流。
五、爸爸\丈夫的角色到底有多重要？
首先，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)她低落情緒一旦超過2個(gè)星期，爸爸啥都不用做，立刻帶著老婆去看醫(yī)生就對了?。?！
醫(yī)生會有專門的診斷標(biāo)準(zhǔn)和治療方法，而在這里，小何也給大家提一些建議：
1、多關(guān)愛妻子，理解她，360度全方位幫助她。比如熬夜，比如喂養(yǎng)，比如換尿片，比如睡覺，都要為媽媽適當(dāng)分擔(dān)壓力，要知道產(chǎn)后恢復(fù)最有效的方式就是高效的休息。
2、多和妻子溝通，是深度溝通哦！不是說多喝熱水之類的敷衍話，多聊天，不管是家常，還是寶寶，還是八卦，甚至是美食，有人聊天注意力自然會分散。
3、多抽時(shí)間陪伴她，雖說兩人已經(jīng)結(jié)婚生娃了，但偶爾兩個(gè)人獨(dú)處的拍拖時(shí)間也是婚姻中的調(diào)味劑，逛逛商場，去平時(shí)喜歡去的地方吃飯，然后買衣服，就算是走走公園也很不錯(cuò)。
4、少一些爭吵，多一份包容，不單單是丈夫，家人婆婆也一樣，產(chǎn)后的坐月子也要開心舒服。
六、媽媽們該怎么做？
1、媽媽一定要坦誠地告訴家人和醫(yī)院自己的真實(shí)情況，這樣大家才能更好地幫助你，不要斗氣，不要什么都自己擔(dān)著。
2、常出門散散步曬曬太陽，多找閨蜜朋友嘮嘮嗑、吐槽，罵都可以。
3、從坐月子開始，好好利用機(jī)會養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，轉(zhuǎn)移注意力，讓身材身體變得比之前要好，心情自然美滋滋
4、多做自己愛做的事。
七、坐月子與產(chǎn)后抑郁？？
剛剛生完二胎的劉女士說：“第一胎在家坐月子得了乳腺炎，幾次進(jìn)醫(yī)院”，最后導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥，回想起初次做月子的經(jīng)歷，她用“可怕”二字形容。
所以第二次她更加看重科學(xué)坐月子，因?yàn)樗靼琢诉@30多天，不僅是身體的恢復(fù)過程，也是產(chǎn)婦順利度過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)刻。
從坐月子開始，就要注意媽媽產(chǎn)后的情緒，新手媽媽的月子期作為【從女兒變成?媽媽】的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，二胎媽媽則是年紀(jì)更大，恢復(fù)壓力更大。
從月子期開始，帶娃的無助感、身體上的疼痛感、夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系等問題一齊涌上，一條神經(jīng)沒繃住都會情緒崩潰。
好好科學(xué)坐月子，放松身心，走過孕期，順利分娩的你已邁入偉大。這是一個(gè)艱難的過程，孕期就該準(zhǔn)備好，提前想好用什么方式坐月子，自己感覺是否需要享受和放松？
熬過去之后，一切都放開，好好做一回精致女人。
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