懷孕對(duì)女性而言是一種甜蜜的負(fù)擔(dān)，懷揣著希望孕育一個(gè)新生命同時(shí)為自己和胎兒的健康準(zhǔn)媽媽不得不嚴(yán)格要求自己，日常生活一切瑣事都以腹中寶寶的安危為核心，尤其是日常飲食更要節(jié)制自己，該吃的吃該補(bǔ)的補(bǔ)，總的原則就是什么對(duì)胎兒發(fā)育好那就吃什么。
孕婦吃飽什么對(duì)胎兒發(fā)育好？

堅(jiān)果助力寶寶大腦發(fā)育

孩子大腦成長(zhǎng)發(fā)育的三個(gè)高峰期一個(gè)是孕前三個(gè)月，一個(gè)是孕中晚期還有就是出娘胎后的三個(gè)月，其中有兩個(gè)階段就是在懷孕的時(shí)候，這樣看來(lái)孕期胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育是最關(guān)鍵的，如果準(zhǔn)媽媽懷孕的時(shí)候能夠在飲食上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)就有助于養(yǎng)成聰明的寶寶。我們提倡孕婦在孕早期吃一些堅(jiān)果也是為了促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，因?yàn)閳?jiān)果中的不飽和脂肪酸成分就是胎兒大腦發(fā)育的建筑材料。堅(jiān)果中的卵磷脂是提高信息傳遞以及準(zhǔn)確性的重要成分，這一點(diǎn)對(duì)于發(fā)育階段的胎兒來(lái)講是很重要的。

維生素幫助胎兒眼部發(fā)育

我們說的有助于胎兒眼部發(fā)育的維生素種類主要是指A、B、C類維生素，以及DHA、α-亞麻酸等，補(bǔ)充以上維生素除了常見的綠葉蔬菜之外還有就是魚類以及蝦等食物，以及肉和禽蛋類食物也是很好的選擇。

孕婦吃什么對(duì)胎兒皮膚好

皮膚狀態(tài)對(duì)一個(gè)人顏值的影響是很大的，不管是男生女生皮膚細(xì)膩光滑顏值會(huì)加分不少，想要生出高顏值寶寶除了基因基礎(chǔ)之外準(zhǔn)媽媽懷孕期間的飲食也是需要重視的。有助于養(yǎng)膚的蔬菜類食物有西蘭花、胡蘿卜以及牛奶豆腐等豆制品；水果類包括獼猴桃、西紅柿等富含維生素c的食物種類。

以上是針對(duì)不同的需求所列出的孕期飲食注意事項(xiàng)清單，實(shí)際上還需根據(jù)孕婦自身體質(zhì)以及胎兒發(fā)育情況適時(shí)調(diào)整，總的來(lái)講孕期的飲食應(yīng)該應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)完整，準(zhǔn)媽媽做到不挑食。