產(chǎn)后精神病自我評估
當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后注意事項> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間:2019年06月21日 人氣:4574
產(chǎn)婦在產(chǎn)后情緒出現(xiàn)波動的時候,如何能讓情緒輕松的平復(fù)?對于產(chǎn)后抑郁的預(yù)防,不僅需要產(chǎn)婦個人的努力,還需要家人和好友的幫助,以及治療措施的干預(yù)。
1、家人之間要彼此尊重、體諒、欣賞其觀念上的差異性。
2、強(qiáng)化彼此間的溝通,包括與丈夫、家人或其他成員等。
3、女性要不斷自我成長和突破,體認(rèn)自己的價值并肯定其重要性。
4、多安排活動,交換生活經(jīng)驗,免得整日悶在家中而落入情緒的低潮中。
5、多運動,保持快樂的心情,可以促進(jìn)體內(nèi)制造快樂多酚,預(yù)防抑郁的發(fā)生。
6、找好友當(dāng)“垃圾桶”,適時的發(fā)泄,吐吐苦水,負(fù)面情緒不要積累在心中。
7、當(dāng)壓力過大的時候,不妨找專家談?wù)剢栴}所在。
1、我能夠享受歡笑,也能夠看到事物有趣的一面。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
2、我能帶著有趣的感覺,去看事物。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
3、當(dāng)我做錯事情,我會過度自責(zé)。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
4、不知何故,我就會焦慮或憂慮。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
5、不知何故,我會感到恐慌或極度害怕。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
6、當(dāng)我有事情等我處理的時候。
大部分時候我無法妥善處理(3分)
偶爾我處理不過來(2分)
大部分時間我能妥善處理(1分)
7、我太不快樂了,以至于睡不著。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
8、我感到憂愁或悲傷
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
9、我感到不快樂,以至于哭泣。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
10、我會想要傷害自己。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
結(jié)果:以上問題的答案分?jǐn)?shù)只是參照和參考作用,如果在第10個問題中,如果出現(xiàn)想要傷害自己的念頭,都應(yīng)該及時跟家人溝通,并找專業(yè)的心理治療師干預(yù)。
如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁?
1、家人之間要彼此尊重、體諒、欣賞其觀念上的差異性。
2、強(qiáng)化彼此間的溝通,包括與丈夫、家人或其他成員等。
3、女性要不斷自我成長和突破,體認(rèn)自己的價值并肯定其重要性。
4、多安排活動,交換生活經(jīng)驗,免得整日悶在家中而落入情緒的低潮中。
5、多運動,保持快樂的心情,可以促進(jìn)體內(nèi)制造快樂多酚,預(yù)防抑郁的發(fā)生。
6、找好友當(dāng)“垃圾桶”,適時的發(fā)泄,吐吐苦水,負(fù)面情緒不要積累在心中。
7、當(dāng)壓力過大的時候,不妨找專家談?wù)剢栴}所在。
以下是提供給剛生產(chǎn)完的婦女朋友們使用,可以作為早期發(fā)現(xiàn)癥狀的評估工具。請問,最近七天來,是否出現(xiàn)了以下癥狀:
1、我能夠享受歡笑,也能夠看到事物有趣的一面。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
2、我能帶著有趣的感覺,去看事物。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
3、當(dāng)我做錯事情,我會過度自責(zé)。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
4、不知何故,我就會焦慮或憂慮。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
5、不知何故,我會感到恐慌或極度害怕。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
6、當(dāng)我有事情等我處理的時候。
大部分時候我無法妥善處理(3分)
偶爾我處理不過來(2分)
大部分時間我能妥善處理(1分)
7、我太不快樂了,以至于睡不著。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
8、我感到憂愁或悲傷
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
9、我感到不快樂,以至于哭泣。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
10、我會想要傷害自己。
總是(0分)偶爾(1分)很少(2分)完全沒有(3分)
結(jié)果:以上問題的答案分?jǐn)?shù)只是參照和參考作用,如果在第10個問題中,如果出現(xiàn)想要傷害自己的念頭,都應(yīng)該及時跟家人溝通,并找專業(yè)的心理治療師干預(yù)。
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