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孕婦吃DHA吃多了有副作用嗎?dha有害處嗎?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2019年08月25日    人氣:10403

DHA作為胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì),不僅利于嬰兒的腦部發(fā)育,還能對孕婦起到緩解抑郁情緒、減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱等作用。很多家人認為孕婦多吃DHA就可以了,那么孕婦吃DHA吃多了有副作用嗎?dha有害處嗎?跟隨小編的步伐一起來了解一下吧!


●孕婦吃DHA吃多了有副作用嗎?


孕婦吃DHA吃多了肯定是會帶有一定的副作用的。凡事離開了劑量談好壞都是耍流氓。目前根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦,健康人每天至少應(yīng)攝入DHA220mg,而孕期及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入DHA300mg,嬰幼兒則根據(jù)體重每天應(yīng)攝入DHA20mg/kg。


人體自身并不能合成DHA,必須從外界獲取。這也是為什么我們?nèi)绱藦娬{(diào)DHA的攝入。DHA從存在形態(tài)上分為:甘油三酯型、甲酯型、乙酯型和卵磷脂型;從來源上分為:魚油DHA、藻油DHA和蛋黃DHA。來源于魚油、藻油的DHA為甘油三酯型或甲酯型或乙酯型,來源于蛋黃的DHA為卵磷脂型。一般DHA的攝入分為食補和DHA補劑(制劑)。


在中國,孕婦和哺乳期婦女通過膳食攝入DHA應(yīng)不少于200毫克/天,而嬰兒出生后6~12個月期間應(yīng)持續(xù)通過膳食補充DHA。健康母親的乳汁是嬰兒DHA的天然來源,而嬰幼兒配方乳粉中DHA濃度應(yīng)至少為總脂肪酸的0.2%,但不應(yīng)超過總脂肪酸的0.5%。



●dha有害處嗎?


DHA攝入過量時,一定會有適得其反的效果,帶來一定的反作用。所以在選擇補充DHA的時候,適量進補,適當?shù)臅r機進補,適合的人群進補,合適的階段進補都是需要注意的。


1.對孕媽媽的身體不利


在補充人體營養(yǎng)時,我們講究的是營養(yǎng)均衡,當孕婦攝入過多的DHA,不僅造成身體自身的消化負擔,還可能會產(chǎn)生免疫力下降,抵抗力功能遭到破壞等問題。



2.對嬰兒的大腦發(fā)育和視力發(fā)育造成影響


在寶寶出生的兩歲之前,不少家庭還會堅持著母乳營養(yǎng),人們總認為母嬰是一體,所以“一人吃兩人補”的說法一直存在。當DHA攝入過量,會擾亂孕媽媽自身的營養(yǎng)均衡,營養(yǎng)的不足將多少都會影響到母乳的質(zhì)量,進而影響到寶寶的智力和視力的正常發(fā)育。


3. 某些特殊人群是不宜攝入DHA的


DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,所以患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙的人對于DHA的攝入是需要遵循醫(yī)囑的。