益生菌沖劑已經(jīng)是近年來老生常談的話題了,隨著科技的進(jìn)步和醫(yī)療研究的深入,眾多研究表明益生菌對人體的腸道平衡、對病毒性腹瀉等都起到一定的積極作用。那么益生菌什么時候吃最好?益生菌飯前吃還是飯后吃?
●益生菌什么時候吃最好?
益生菌作為腸道正常存在的有益細(xì)菌,服用后有利于維持患兒腸道益生菌群的平衡,減輕抗生素帶來的副作用。
1.建議大家在飯后半小時之后再服用益生菌制劑為宜
不建議大家在空腹的情況下服用益生菌制劑,因為空腹?fàn)顟B(tài)下人體的胃酸性更強(qiáng),通常PH值在0.9—1.5之間,胃酸是抵抗細(xì)菌的第一個屏障,空腹時服用可能會使得益生菌失去了活性。飯后服用有食物中和胃酸,更有利于活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用,所以飯后服用益生菌是更為推薦的。
2.不能和抗生素一起服用
抗生素會把人體中的菌群都?xì)⒑Γ还苁怯泻€是益生菌,所以在服用抗生素后服用益生菌,有利于胃腸道菌群的平衡。一般來說,益生菌要在服用抗生素之后間隔兩個小時以上再服用為宜,這樣才能確保益生菌能發(fā)揮最大的功效。
3.新生兒是可以吃益生菌的
在寶寶出生之后,其自身的免疫系統(tǒng)還未發(fā)育完善,但是外界各種菌群已經(jīng)開始進(jìn)入他們的體內(nèi),給予新生兒適當(dāng)補充一些益生菌是很多醫(yī)院的普遍性做法。
4.根據(jù)不同的人群、年齡、癥狀等對癥用菌
益生菌不是萬能膏藥,只能說明目前對某些癥狀能起到一定的緩解作用,根據(jù)不同的人群、年齡、癥狀等對癥用菌,不可長期服用,一旦人體對其產(chǎn)生了依賴性,不利于自身免疫系統(tǒng)的自愈。需要注意的是,給寶寶用益生菌的時候一定要遵循循序漸進(jìn)的原則,由間隔一天用藥到持續(xù)性用藥,給寶寶一定的適應(yīng)時間,在使用過程中一定要聽從專業(yè)醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。
●寶寶什么時候需要吃益生菌?
本身身體健康的寶寶是完全可以不吃益生菌制劑的,因為益生菌的來源是多途徑的,寶寶可以通過母體獲得益生菌,也可以通過發(fā)酵食品或者直接服用益生菌制劑。通常情況下,我們認(rèn)為寶寶需要吃益生菌,指的是益生菌制劑。
1.當(dāng)寶寶的免疫系統(tǒng)還未發(fā)育完全的時候
新生兒時期的寶寶往往是很嬌弱而敏感的,在個人情緒表達(dá)上,他們只會哭和笑,很多情況下的哭鬧其背后的引申義只能由家長們自行去體會和發(fā)現(xiàn)。此時免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全,嬰幼兒常發(fā)生感冒、腹瀉等癥狀,適當(dāng)給寶寶增加一些益生菌,能對腸道菌群的平衡起到調(diào)節(jié)作用,可激活體內(nèi)細(xì)胞因子和吞噬細(xì)胞來協(xié)調(diào)免疫反應(yīng),增強(qiáng)腸道免疫屏障功能,抵御致病菌入侵,對某些嬰兒病癥起到微小的預(yù)防作用。
2.當(dāng)寶寶外出游玩時
帶寶寶外出游玩,由于環(huán)境的改變,接觸外界后寶寶的腸道菌群原有的生態(tài)平衡會被破壞,寶寶的適應(yīng)能力是需要時間的,剛開始可能會有水土不服、安全感缺失等問題。出門在外過敏原增加,細(xì)菌的入侵增加,可適當(dāng)給寶寶補充益生菌進(jìn)行腸道調(diào)節(jié)。
3.當(dāng)寶寶日常飲食發(fā)生改變時
寶寶從最初的母乳喂養(yǎng)到混合喂養(yǎng),再到添加輔食,最后到和大人吃一樣的食物,其飲食結(jié)構(gòu)的變化是需要根據(jù)寶寶自身發(fā)育情況而隨之改善的。補充益生菌抑制腸道內(nèi)有害菌的生長繁殖,提高腸道機(jī)能,幫助寶寶維護(hù)好腸道生態(tài)環(huán)境的平衡也就有助于寶寶更好地吸收營養(yǎng)。
4.在寶寶入園前
寶寶在入園后,意味著寶寶的生活將更加獨立,面對著新的小伙伴和新的生活環(huán)境。此時寶寶腸胃消化系統(tǒng)還十分脆弱,飲食將變得更加的多而雜,適當(dāng)補充益生菌能和有害菌的繁殖達(dá)到一個平衡,穩(wěn)定腸道微生態(tài)環(huán)境,助于食物被吸收,幫助寶寶更好適應(yīng)新生活。
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