懷孕前三個(gè)月以及懷孕最后的三個(gè)月是孕媽媽最緊張的時(shí)刻，這兩個(gè)時(shí)間段也被視為特殊時(shí)間段，很多準(zhǔn)媽媽都是憂心忡忡擔(dān)心寶寶出現(xiàn)什么意外。在孩子還沒(méi)出生的時(shí)候家長(zhǎng)們熟記關(guān)于臨產(chǎn)宮縮的相關(guān)知識(shí)，可奇怪的是離預(yù)產(chǎn)期明明還有很長(zhǎng)一段時(shí)間，不少孕媽媽表示肚皮一陣陣地發(fā)緊，這種情況正常嗎？

一、假性宮縮是什么感覺(jué)？

假性宮縮其實(shí)也是宮縮情況中的一種，一般隨著妊娠周期的延長(zhǎng)懷孕最后的幾周會(huì)表現(xiàn)得更加明顯，最開(kāi)始的宮縮是無(wú)規(guī)律的而且強(qiáng)度是比較弱的，但是隨著時(shí)間的推移慢慢的假性宮縮變得越來(lái)越有規(guī)律性，孕媽媽可以清晰地感受到它的強(qiáng)度變得更強(qiáng)了，一次宮縮持續(xù)的時(shí)間也會(huì)越來(lái)越久。

假性宮縮并不是臨盆的預(yù)兆，一般是在胎動(dòng)的時(shí)候表現(xiàn)得更明顯，孕媽媽如果把手放在腹部的話就可以明顯感覺(jué)到肚子硬硬的，肚皮會(huì)一陣陣發(fā)緊，但是這個(gè)時(shí)候的宮縮其實(shí)是沒(méi)有疼痛感的，最開(kāi)始也沒(méi)有規(guī)律，孕媽媽不必過(guò)分擔(dān)心。

二、假性宮縮怎么辦？

孕中期的時(shí)候因?yàn)樘喊l(fā)育子宮不斷增大，胎兒的胎頭下降孕婦明顯可以感知到宮縮變得更頻繁，因?yàn)楦怪械奶涸谕聣嬎詼?zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)行動(dòng)不便還很不舒服，這段時(shí)間內(nèi)一定要注意多休息，避免身體勞累可以選擇散步等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

出現(xiàn)宮縮的時(shí)候雖沒(méi)有臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)候的那種疼痛性宮縮，但是孕媽媽還是會(huì)感覺(jué)不舒服，出現(xiàn)假性宮縮的時(shí)候孕媽媽不要緊張，可以換成鼻部呼吸然后用口深呼吸吸一口氣放松腹部，緊接著可以用鼻子吸氣屏住呼吸，最后再長(zhǎng)呼氣，這樣一個(gè)過(guò)程的呼吸方式就能幫助緩解不適感了。

一般情況下假性宮縮對(duì)胎兒是不會(huì)產(chǎn)生太大影響的不會(huì)造成什么實(shí)質(zhì)性傷害，但是如果假性宮縮過(guò)于頻繁的話可能就會(huì)造成胎兒的早產(chǎn)甚至是缺氧死亡，孕期準(zhǔn)媽媽要密切關(guān)注宮縮情況的變化，出現(xiàn)異常的話盡早去醫(yī)院做檢查，查看下宮縮是否引起胎盤(pán)供血不足，以免對(duì)自身和寶寶安危造成難以修復(fù)的傷害。