孕婦在懷孕期間,家中長輩都會對其飲食尤為注意。“一個人兩個人補”的觀念已經(jīng)深入人心。鵝蛋的營養(yǎng)價值相對于雞鴨蛋的營養(yǎng)價值會更高。那么孕婦吃鵝蛋幾天吃一個?懷孕吃鵝蛋有什么好處?
答案顯然不是這樣的。鵝蛋所含的脂肪、膽固醇比雞蛋、鴨蛋含量多,但蛋白質(zhì)的含量相對較少;礦物質(zhì)方面,鐵和硒的含量比較高。
1.補充蛋白質(zhì)
懷孕吃鵝蛋對胎兒來說是很有好處的。鵝蛋含有豐富的營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等。鵝蛋蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白,富有胎兒所必須的各種氨基酸,對于孕婦來說是易于消化和吸收的。
2.降火的功效
3.利于人腦和神經(jīng)組織發(fā)育
鵝蛋的蛋黃中有很豐富的磷脂,并且約有一半都是卵磷脂。卵磷脂有利于人腦和神經(jīng)組織的發(fā)育,孕婦吃食有助于孕婦自身和胎兒的腦和神經(jīng)發(fā)育。
▲孕婦吃鵝蛋幾天吃一個?
孕婦吃鵝蛋的話,建議是每周吃一個,一天中最好不要吃超過三個的鵝蛋為宜。吃鵝蛋更多的是為了補充蛋白質(zhì),所以孕媽媽們在孕中后期補充鵝蛋是很合適的哦!然而有些人群是不太適合吃鵝蛋的,如低熱不退、動脈硬化、氣滯的孕婦是不宜吃鵝蛋的。鵝蛋含有一種堿性物質(zhì),對內(nèi)臟有損壞,所以不能吃太多。
▲鵝蛋真的營養(yǎng)比雞蛋、鴨蛋的營養(yǎng)價值高嗎?
答案顯然不是這樣的。鵝蛋所含的脂肪、膽固醇比雞蛋、鴨蛋含量多,但蛋白質(zhì)的含量相對較少;礦物質(zhì)方面,鐵和硒的含量比較高。
經(jīng)過專家的對比分析,鵝蛋的營養(yǎng)素含量相對比雞蛋、鴨蛋并沒有太顯著的突出優(yōu)勢,多吃是沒有太多好處的。所以在日常進(jìn)補過程中,孕婦要注意其他營養(yǎng)元素的均衡攝入。
▲懷孕吃鵝蛋有什么好處?
1.補充蛋白質(zhì)
懷孕吃鵝蛋對胎兒來說是很有好處的。鵝蛋含有豐富的營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等。鵝蛋蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白,富有胎兒所必須的各種氨基酸,對于孕婦來說是易于消化和吸收的。
2.降火的功效
適當(dāng)吃食鵝蛋有很好的降火作用。鵝蛋甘溫,能補中益氣。
3.利于人腦和神經(jīng)組織發(fā)育
鵝蛋的蛋黃中有很豐富的磷脂,并且約有一半都是卵磷脂。卵磷脂有利于人腦和神經(jīng)組織的發(fā)育,孕婦吃食有助于孕婦自身和胎兒的腦和神經(jīng)發(fā)育。
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