孕婦在懷孕期間，家中長輩都會對其飲食尤為注意。“一個人兩個人補”的觀念已經(jīng)深入人心。鵝蛋的營養(yǎng)價值相對于雞鴨蛋的營養(yǎng)價值會更高。那么孕婦吃鵝蛋幾天吃一個？懷孕吃鵝蛋有什么好處？

▲孕婦吃鵝蛋幾天吃一個？

孕婦吃鵝蛋的話，建議是每周吃一個，一天中最好不要吃超過三個的鵝蛋為宜。吃鵝蛋更多的是為了補充蛋白質(zhì)，所以孕媽媽們在孕中后期補充鵝蛋是很合適的哦！然而有些人群是不太適合吃鵝蛋的，如低熱不退、動脈硬化、氣滯的孕婦是不宜吃鵝蛋的。鵝蛋含有一種堿性物質(zhì)，對內(nèi)臟有損壞，所以不能吃太多。

▲鵝蛋真的營養(yǎng)比雞蛋、鴨蛋的營養(yǎng)價值高嗎？

答案顯然不是這樣的。鵝蛋所含的脂肪、膽固醇比雞蛋、鴨蛋含量多，但蛋白質(zhì)的含量相對較少；礦物質(zhì)方面，鐵和硒的含量比較高。

經(jīng)過專家的對比分析，鵝蛋的營養(yǎng)素含量相對比雞蛋、鴨蛋并沒有太顯著的突出優(yōu)勢，多吃是沒有太多好處的。所以在日常進(jìn)補過程中，孕婦要注意其他營養(yǎng)元素的均衡攝入。

▲懷孕吃鵝蛋有什么好處？

1.補充蛋白質(zhì)

懷孕吃鵝蛋對胎兒來說是很有好處的。鵝蛋含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等。鵝蛋蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，富有胎兒所必須的各種氨基酸，對于孕婦來說是易于消化和吸收的。

2.降火的功效

適當(dāng)吃食鵝蛋有很好的降火作用。鵝蛋甘溫，能補中益氣。

3.利于人腦和神經(jīng)組織發(fā)育

鵝蛋的蛋黃中有很豐富的磷脂，并且約有一半都是卵磷脂。卵磷脂有利于人腦和神經(jīng)組織的發(fā)育，孕婦吃食有助于孕婦自身和胎兒的腦和神經(jīng)發(fā)育。