今天的分享來(lái)自一位特殊的新手媽咪，宮內(nèi)明星營(yíng)養(yǎng)師胡翠菲老師，擁有9年行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，指導(dǎo)過(guò)10多位明星媽媽坐月子，服務(wù)過(guò)1000多位月子?jì)寢尩乃@一次要和天使寶寶豆豆開(kāi)啟月子生活啦~~

一、寶寶護(hù)理

新手媽咪也不慌

面對(duì)剛剛到來(lái)的寶寶，新手爸媽多少都會(huì)有點(diǎn)手足無(wú)措，你有沒(méi)有很擔(dān)心寶寶？

“剛剛出生那幾天豆豆的體重不增反降，作為新手媽媽的我慌了，即使知道這是正常的生理性體重下降，還是會(huì)忍不住去擔(dān)心。當(dāng)時(shí)如果是我自己在家?guī)?，肯定各種胡思亂想了，后來(lái)護(hù)士們用行動(dòng)告訴我這種擔(dān)心是多余的。

護(hù)士會(huì)給每個(gè)寶寶做一個(gè)專門的生長(zhǎng)發(fā)育手冊(cè)，用來(lái)記錄寶寶每天的生長(zhǎng)情況。我知道這個(gè)東西，但沒(méi)想到會(huì)那么細(xì)致，喝奶、體重、體溫、黃疸值、大小便、睡眠、早早教等多達(dá)十五項(xiàng)數(shù)據(jù)都記錄在冊(cè)一目了然。護(hù)士會(huì)通過(guò)這些數(shù)據(jù)去對(duì)比寶寶的生長(zhǎng)情況和這個(gè)階段的標(biāo)準(zhǔn)是否相符，全面掌握寶寶各項(xiàng)指標(biāo)狀況，我這個(gè)當(dāng)媽的就不用去慌了。

這些記錄也是通乳團(tuán)隊(duì)和月子餐團(tuán)隊(duì)幫我調(diào)整奶量的依據(jù)，如果寶寶的體重和母乳量是匹配的就可以繼續(xù)按現(xiàn)在的喂養(yǎng)方案喂養(yǎng)。如果寶寶長(zhǎng)得慢，護(hù)士就會(huì)幫助把奶吸出來(lái)用奶瓶喂，看看寶寶能吃多少毫升，適量增加寶寶的奶量。

記錄詳細(xì)，奶量調(diào)整及時(shí)，加上科學(xué)專業(yè)的護(hù)理，寶寶體重自然會(huì)上去。等到出生十天左右，豆豆回到了出生時(shí)的體重，之后每天以50-60g的樣子增長(zhǎng)。從出生時(shí)的七斤，長(zhǎng)到現(xiàn)在的九斤多，和宮內(nèi)專業(yè)的寶寶護(hù)理有很大的關(guān)系。

作為一名資深的營(yíng)養(yǎng)師，我這次入住親自體驗(yàn)到了宮內(nèi)的各項(xiàng)服務(wù)是怎樣及時(shí)高效地配合，給媽媽和寶寶更好的護(hù)理?！?

我們來(lái)的時(shí)候，護(hù)士正好抱豆豆上游泳和早早教課了。采訪途中，護(hù)士打電話到房間，告訴媽媽寶寶上完課了，并確認(rèn)媽媽現(xiàn)在是否方便喂奶。這樣?jì)寢尶梢宰龊貌溉闇?zhǔn)備，寶寶一回來(lái)就可以吃奶。如果不方便則及時(shí)先喂存儲(chǔ)在育嬰室的母乳，寶寶也不會(huì)餓著。這些細(xì)節(jié)也是在這里坐月子的媽媽對(duì)護(hù)士贊不絕口的原因吧！

二、寶寶日常

讓媽媽也可以好好睡覺(jué)

很多媽媽生完娃后特別想把娃塞回肚子里去，夜奶太痛苦了，完全睡不好，你感覺(jué)怎么樣？

“我之前也很擔(dān)心夜奶問(wèn)題，每天夜里醒來(lái)好幾次光想想就覺(jué)得痛苦。好在我們家豆豆在護(hù)士小姐姐的幫助下已經(jīng)有了自己的生活規(guī)律，白天睡醒后會(huì)自己玩，玩累了到時(shí)間吃奶，吃飽就乖乖睡覺(jué)了，是護(hù)士小姐姐?？涞穆斆鞫碌奶焓箤殞?。

到了晚上，7-9點(diǎn)會(huì)自己玩一會(huì)兒，到9點(diǎn)吃奶，這頓奶吃飽之后，夜里基本只要起來(lái)喂兩次夜奶，一點(diǎn)左右起來(lái)吃一頓，凌晨五六點(diǎn)再吃一次。在豆豆和護(hù)士小姐姐的努力下，我晚上還可以好好休息一下，休息好身體才會(huì)恢復(fù)快。

寶寶的睡眠習(xí)慣其實(shí)和母乳喂養(yǎng)有很大的關(guān)系，護(hù)士會(huì)在寶寶餓了的時(shí)候及時(shí)把他抱過(guò)來(lái)讓我喂，每次喂飽再睡，也不會(huì)養(yǎng)成吃一點(diǎn)點(diǎn)就睡，餓了又很快起來(lái)吃，沒(méi)有完整睡眠的習(xí)慣。這不單單是吵鬧的問(wèn)題，寶寶睡覺(jué)的時(shí)候身體是會(huì)分泌生長(zhǎng)激素的，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣寶寶才能長(zhǎng)得好。

關(guān)于寶寶護(hù)理方面，宮里很多細(xì)節(jié)入住后感觸特別明顯，這也和護(hù)理團(tuán)隊(duì)專職寶寶護(hù)理有關(guān)。愛(ài)帝宮光護(hù)理團(tuán)隊(duì)就被細(xì)分為責(zé)任護(hù)士、早早教護(hù)士、撫觸按摩護(hù)士等十幾個(gè)崗位，專人專崗高效協(xié)作。雖然我是新手媽媽，有時(shí)候自己要休息要去做項(xiàng)目，完全不用去擔(dān)心寶寶今天過(guò)得怎么樣?！?

很快就出宮了，有擔(dān)心回去怎樣帶寶寶的問(wèn)題么？回家之后是誰(shuí)幫你帶寶寶呢？

“宮里還給我們新手爸媽準(zhǔn)備了一對(duì)一的的示教課程，所以要出宮了也不會(huì)很心慌，到時(shí)候有不會(huì)的還可以詢問(wèn)護(hù)士小姐姐的?；丶抑笪移牌艜?huì)幫忙帶寶寶，奶奶現(xiàn)在正好也在跟著我們一起學(xué)習(xí)，為回家科學(xué)育兒做充足的準(zhǔn)備，有了這些回去帶寶寶不成問(wèn)題。

臨近出宮，護(hù)士還超級(jí)貼心地給我準(zhǔn)備了一個(gè)回家就用得著的物品清單，所需采購(gòu)的物品都在上面，這樣回家照顧寶寶也會(huì)方便很多，處處體現(xiàn)著用心二字呀！

還有個(gè)細(xì)節(jié)我要夸一下，寶寶要換尿片了，按床頭的呼鈴護(hù)士很快就來(lái)了。她們比我這個(gè)當(dāng)媽的都用心，一進(jìn)門先洗手清潔消毒，然后去查看換尿片臺(tái)的情況，準(zhǔn)備好尿片，再過(guò)來(lái)輕柔的抱寶寶過(guò)去，換的時(shí)候還會(huì)和寶寶互動(dòng)。寶寶每次換尿片感覺(jué)很舒服，一點(diǎn)都不哭鬧。我這邊有其他需求也一樣，按呼鈴就行。”

三、母乳篇

問(wèn)題多到差點(diǎn)放棄

寶寶吃好和媽媽母乳量有很大的關(guān)系，你在母乳喂養(yǎng)的時(shí)候有遇到什么問(wèn)題么？

“如果我自己在家里坐月子估計(jì)早就放棄母乳喂養(yǎng)了，每個(gè)問(wèn)題都是對(duì)母乳媽媽的實(shí)力勸退。本身我乳頭情況不是很好，在醫(yī)院又經(jīng)歷了漲奶，母乳喂養(yǎng)對(duì)我來(lái)說(shuō)比生娃都困難。

在醫(yī)院那幾天喂寶寶，怎樣弄寶寶都銜接不上，我看著著急，寶寶又鬧脾氣。當(dāng)時(shí)我真的想放棄母乳喂養(yǎng)了，我太難了，喂一次寶寶感覺(jué)把自己掏空。

來(lái)到了這里之后，每次我喂寶寶護(hù)士都會(huì)來(lái)幫我銜接好，她們很專業(yè)分分鐘就搞定了。我還是我，寶寶還是寶寶，就是這么神奇，經(jīng)驗(yàn)積累加專業(yè)性真的可以幫助像我這樣的新手媽媽解決很多問(wèn)題。后來(lái)隨著豆豆對(duì)我乳房的習(xí)慣，我自己也可以順順利利快速喂奶，母乳喂養(yǎng)也越來(lái)越順利。

宮內(nèi)這個(gè)進(jìn)口的哺乳枕，設(shè)計(jì)上也可以幫助我更好去喂寶寶。它和我之前見(jiàn)過(guò)的哺乳枕不一樣，很多哺乳枕整體都是軟的，寶寶躺上面，整個(gè)身體跟著陷下去了，其實(shí)對(duì)寶寶不好。沒(méi)想到宮里的這個(gè)它的設(shè)計(jì)是上面硬下面軟，這種可以很好保護(hù)寶寶的脊椎，也可以很好支撐寶寶的身體，我準(zhǔn)備買個(gè)一模一樣的回家用?！?br />

四、無(wú)痛通乳

寶寶糧食充足的保證

其實(shí)當(dāng)媽的都想給寶寶母乳喂養(yǎng)，能順利完成母乳喂養(yǎng)會(huì)感動(dòng)無(wú)比滿足，前提是奶量好，你奶量怎么樣呢？有遇到漲奶的情況么？

“奶量沒(méi)問(wèn)題，但碰到漲奶了。在醫(yī)院的時(shí)候正好是來(lái)這里的前一晚，突然開(kāi)始漲奶了，漲得整個(gè)人像發(fā)燒一樣，又不能抓不能動(dòng)。毫不夸張的說(shuō)，這種痛完全不亞于分娩的痛，甚至比分娩還痛，我算真真切切體會(huì)到了那種完全手足無(wú)措的狀態(tài)。

一入宮宮內(nèi)的乳房管理師及時(shí)過(guò)來(lái)幫忙做了疏通，疏通完那一刻真的有種乳房終于是自己的的感覺(jué)，終于舒服了，解放了?！?

這一次親自體驗(yàn)宮內(nèi)的無(wú)痛通乳，給你的感覺(jué)怎樣？

“宮內(nèi)通乳和我之前的認(rèn)識(shí)一樣完全無(wú)痛，我體驗(yàn)的時(shí)候前面因?yàn)樵卺t(yī)院喂寶寶的時(shí)候乳頭有點(diǎn)皸裂，通乳師會(huì)保證通乳效果的同時(shí)不去碰到傷口，因?yàn)閭谖恢玫奶厥庑詴?huì)有一點(diǎn)感覺(jué)?，F(xiàn)在回想起來(lái)，如果沒(méi)有專業(yè)通乳師及時(shí)疏通是多么可怕，之前還看到很多媽媽說(shuō)通乳是個(gè)噩夢(mèng)。

傷口好了之后，整個(gè)通乳過(guò)程沒(méi)有半點(diǎn)痛感，通乳師動(dòng)作很輕柔，每次通乳我都可以處于完全放松的狀態(tài)，有幾次還迷迷糊糊睡著了。我還發(fā)現(xiàn)每次通乳的時(shí)間，都在半個(gè)小時(shí)左右。這個(gè)時(shí)間控制得很好，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)把乳房完全排空后寶寶就沒(méi)有吃的了，時(shí)間太短又達(dá)不到疏通的效果。

所以無(wú)論是從專業(yè)還是細(xì)節(jié)，我都可以感受到廣大寶媽一致好評(píng)的無(wú)痛通乳真正專業(yè)的地方在哪里，母乳媽媽在這里坐月子真的一點(diǎn)都不用擔(dān)心寶寶喂養(yǎng)的問(wèn)題?！?

之前采訪很多媽媽月子里都會(huì)給寶寶“存糧”，你給豆豆存了多少呢？

“我奶水多，但在醫(yī)院的時(shí)候我擠出來(lái)多的奶都直接扔掉了，雖然有點(diǎn)浪費(fèi)，可是沒(méi)辦法，沒(méi)有條件去存儲(chǔ)，當(dāng)過(guò)媽的都知道每一滴母乳都好珍貴的。

來(lái)到這里之后，一下子就存了好多。護(hù)士會(huì)幫我把擠出來(lái)的奶優(yōu)先冷藏，寫(xiě)好日期時(shí)間。如果寶寶臨時(shí)沒(méi)有親喂，就可以很快熱好喂寶寶。等到奶的冷藏儲(chǔ)存時(shí)間快到期了寶寶還沒(méi)有吃掉，她們會(huì)把冷藏的移到冷凍那里去，這樣留著可以給以后吃，冷凍的奶可以保存六個(gè)月的時(shí)間哦，方方面面都不用操心的感覺(jué)太好了。”

五、月子餐

從設(shè)計(jì)到體驗(yàn)的轉(zhuǎn)變

月子餐你最熟悉了，以前是設(shè)計(jì)它，這次作為產(chǎn)后媽媽來(lái)體驗(yàn)有什么不一樣的感受么？

“在醫(yī)院沒(méi)吃好的時(shí)候，我身體虛弱到什么都做不了一樣。從醫(yī)院出院來(lái)愛(ài)帝宮，我吃了兩頓月子餐才算真正的復(fù)活，可見(jiàn)吃對(duì)產(chǎn)后媽媽有多重要。宮內(nèi)的月子餐每道菜品的設(shè)計(jì)都會(huì)去考慮到產(chǎn)后媽媽的身體狀況，我體驗(yàn)到了立竿見(jiàn)影的效果。

月子餐是根據(jù)我的體質(zhì)私人定制的。剛剛?cè)雽m的時(shí)候，中醫(yī)師查房，發(fā)現(xiàn)我脈象很虛，偏弱偏細(xì)。雖然沒(méi)有水腫，但第一階段汗特別多，吃頓飯衣服都會(huì)濕掉。所以月子餐的設(shè)計(jì)第一階段注重排，利水消腫排惡露，飲食重點(diǎn)放在促進(jìn)新陳代謝方面。記住這一階段不要胡亂大補(bǔ)，身體虛補(bǔ)不進(jìn)。

到了第三次第四次查房的時(shí)候，我的脈象好起來(lái)了，變得有力了，所以后續(xù)階段的計(jì)劃會(huì)針對(duì)性去調(diào)理氣血。我記得調(diào)整了月子餐食和月子水之后，三四天的時(shí)間我出汗的情況好了很多，調(diào)理的效果看得到?！?

小插曲

月子也不忘工作的營(yíng)養(yǎng)師

剛剛我們來(lái)的時(shí)候看到你好像在忙什么，是坐月子都不忘工作么？

“也沒(méi)什么，就是查查資料，在這里坐月子這段時(shí)間我是以一個(gè)產(chǎn)后媽媽的身份來(lái)感受我們的月子餐，很多東西對(duì)我以后的工作會(huì)有很大幫助，我有時(shí)間就記錄一下。其實(shí)當(dāng)時(shí)他們給我做方案的時(shí)候我也參與其中了，雖然我是在月子中，還是忍不住和他們?nèi)ヌ接懛桨浮?br />

我們的月子餐設(shè)計(jì)很注重科學(xué)性，之前在編制的時(shí)候是偏理性的，這次入住吃了這么多天月子餐后，以后我們的月子餐設(shè)計(jì)會(huì)增加一些靈活性的東西。

譬如之前我們?cè)O(shè)計(jì)宵夜晚上九點(diǎn)吃，實(shí)際上媽媽在喂奶的時(shí)候補(bǔ)充最好。還有對(duì)母乳奶量的建議，如果奶量多的話，會(huì)建議媽媽們注重供需平衡，這是最理想的狀態(tài)。

但自己作為母親后，在寶寶開(kāi)始吃的多的時(shí)候，會(huì)去擔(dān)心自己到底有多少存奶，夠不夠。如果自己去做項(xiàng)目或者有點(diǎn)小感冒的時(shí)候，寶寶吃什么。所以坐完月子后，我們會(huì)對(duì)月子餐做一些更好的調(diào)整，媽媽們可以拭目以待喲！”

六、產(chǎn)后恢復(fù)

恢復(fù)產(chǎn)前身材的秘訣

我進(jìn)門的時(shí)候看到你的狀態(tài)完全不像一個(gè)產(chǎn)后媽媽，身材好好，氣色也紅潤(rùn)，有什么秘訣么？

“是因?yàn)槲椰F(xiàn)在已經(jīng)回到孕前的體重，肚子都收回去變平了。秘訣就是月子餐、產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目如產(chǎn)后瑜伽、腹直肌分離修復(fù)、腹部收緊等項(xiàng)目的綜合作用，外加休息得很好，身體自然恢復(fù)快。

我從入宮就開(kāi)始做產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，像中藥熏蒸香灸、盆底肌修復(fù)、骨盆修復(fù)、腹部收緊、頸部淋巴疏通等項(xiàng)目我都做了，才做了幾次，感覺(jué)體內(nèi)的濕氣排出來(lái)很多，到了后面可以明顯感覺(jué)到手腳已經(jīng)暖起來(lái)了。還有我前面提到的肚子平了，這個(gè)的主要功臣是腹部收緊項(xiàng)目。

之前還聽(tīng)很多媽媽說(shuō)，生完寶寶肚子會(huì)很大，有些嚴(yán)重的看起來(lái)跟沒(méi)生一樣的，我還擔(dān)心過(guò)自己也是這種狀態(tài)呢，現(xiàn)在也不用擔(dān)心塞不進(jìn)懷孕之前穿的衣服了。”

你有沒(méi)有練習(xí)產(chǎn)后瑜伽，腹直肌分離的情況怎么樣？

“當(dāng)然，宮里的產(chǎn)后瑜伽對(duì)腹直肌分離可是超級(jí)有效的。月子期是產(chǎn)后身體恢復(fù)的關(guān)鍵期，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下可以早練習(xí)早恢復(fù)。我是順產(chǎn)，有宮內(nèi)專業(yè)的瑜伽老師一對(duì)一指導(dǎo)，第二天就可以去做了。躺在那里，瑜伽師會(huì)教你通過(guò)調(diào)整呼吸，把力量轉(zhuǎn)移到肚子上來(lái)收腹。很輕松，效果也很好，我體驗(yàn)了三次，本來(lái)我的腹直肌分離了三指，現(xiàn)在變成了一指。

瑜伽師除了幫助我練習(xí)瑜伽，還會(huì)針對(duì)性給我一些生活習(xí)慣方面的建議。譬如避免腹直肌分離起床不要正面起，最好側(cè)著起床，走路的時(shí)候不要走內(nèi)八字或者外八字。平時(shí)這些無(wú)所謂，但產(chǎn)后腹直肌分離這個(gè)不注意就前功盡棄了，可見(jiàn)專業(yè)的指導(dǎo)真的很重要。

洗頭洗澡方面也有個(gè)細(xì)節(jié)和我想象得不太一樣，我本來(lái)以為洗澡是脫掉衣服直接擦。其實(shí)不是這樣的，生活助理會(huì)先用浴巾把人裹起來(lái)，然后把泡在中藥水中的毛巾擰干擦哪個(gè)部位露出哪個(gè)部位，這樣就不會(huì)吹風(fēng)著涼，也特別有安全感，擦完澡渾身是暖和的。洗完頭洗完澡感覺(jué)整個(gè)人好舒暢，變得好清爽，很享受的月子生活?！?br />

七、愛(ài)的寄語(yǔ)

最想對(duì)豆豆說(shuō)的話

從懷孕到生娃到坐月子，爸爸媽媽要經(jīng)歷很多很多，你現(xiàn)在最想對(duì)豆豆說(shuō)什么呢？

“希望豆豆可以健健康康的成長(zhǎng)，開(kāi)開(kāi)心心快快樂(lè)樂(lè)的長(zhǎng)大。從懷孕開(kāi)始每次做檢查的時(shí)候，一有什么小小的“問(wèn)題”，對(duì)我和他爸來(lái)說(shuō)都是一種考驗(yàn)，哪怕沒(méi)有什么大的檢查，都會(huì)在內(nèi)心擔(dān)憂。

對(duì)于爸爸媽媽來(lái)說(shuō)，每次產(chǎn)檢都像闖關(guān)一樣。從懷孕到寶寶出生，再到以后的成長(zhǎng)，當(dāng)爸爸媽媽的一直在內(nèi)心期盼著的都是寶寶可以健健康康快快樂(lè)樂(lè)的成長(zhǎng)?！?br />

時(shí)間過(guò)得好快，今年是愛(ài)帝宮成立的第十二年，也是胡翠菲老師在這里工作的第九年了。愛(ài)帝宮見(jiàn)證了她從一個(gè)懵懂的少女到為人妻為人母，她也見(jiàn)證了愛(ài)帝宮各項(xiàng)服務(wù)的不斷創(chuàng)新升級(jí)。

這十二年來(lái)，月子餐發(fā)展了三個(gè)套餐庫(kù)，1000多個(gè)餐品詞條，一日五餐，每天為產(chǎn)后媽媽提供多達(dá)60種食物。產(chǎn)后修復(fù)、韓式桶谷無(wú)痛通乳、寶寶護(hù)理、生活護(hù)理等每項(xiàng)服務(wù)都在不斷升級(jí)創(chuàng)新，與時(shí)俱進(jìn)。愛(ài)帝宮一直秉承著科學(xué)創(chuàng)新的月子新理念，希望未來(lái)可以給更多的新生家庭帶去溫暖和關(guān)愛(ài)！