今天的分享來自一位特殊的新手媽咪，宮內(nèi)明星營養(yǎng)師胡翠菲老師，擁有9年行業(yè)經(jīng)驗，指導(dǎo)過10多位明星媽媽坐月子，服務(wù)過1000多位月子媽媽的她，這一次要和天使寶寶豆豆開啟月子生活啦~~

一、寶寶護理

新手媽咪也不慌

面對剛剛到來的寶寶，新手爸媽多少都會有點手足無措，你有沒有很擔(dān)心寶寶？

“剛剛出生那幾天豆豆的體重不增反降，作為新手媽媽的我慌了，即使知道這是正常的生理性體重下降，還是會忍不住去擔(dān)心。當(dāng)時如果是我自己在家?guī)?，肯定各種胡思亂想了，后來護士們用行動告訴我這種擔(dān)心是多余的。

護士會給每個寶寶做一個專門的生長發(fā)育手冊，用來記錄寶寶每天的生長情況。我知道這個東西，但沒想到會那么細致，喝奶、體重、體溫、黃疸值、大小便、睡眠、早早教等多達十五項數(shù)據(jù)都記錄在冊一目了然。護士會通過這些數(shù)據(jù)去對比寶寶的生長情況和這個階段的標準是否相符，全面掌握寶寶各項指標狀況，我這個當(dāng)媽的就不用去慌了。

這些記錄也是通乳團隊和月子餐團隊幫我調(diào)整奶量的依據(jù)，如果寶寶的體重和母乳量是匹配的就可以繼續(xù)按現(xiàn)在的喂養(yǎng)方案喂養(yǎng)。如果寶寶長得慢，護士就會幫助把奶吸出來用奶瓶喂，看看寶寶能吃多少毫升，適量增加寶寶的奶量。

記錄詳細，奶量調(diào)整及時，加上科學(xué)專業(yè)的護理，寶寶體重自然會上去。等到出生十天左右，豆豆回到了出生時的體重，之后每天以50-60g的樣子增長。從出生時的七斤，長到現(xiàn)在的九斤多，和宮內(nèi)專業(yè)的寶寶護理有很大的關(guān)系。

作為一名資深的營養(yǎng)師，我這次入住親自體驗到了宮內(nèi)的各項服務(wù)是怎樣及時高效地配合，給媽媽和寶寶更好的護理?！?

我們來的時候，護士正好抱豆豆上游泳和早早教課了。采訪途中，護士打電話到房間，告訴媽媽寶寶上完課了，并確認媽媽現(xiàn)在是否方便喂奶。這樣媽媽可以做好哺乳準備，寶寶一回來就可以吃奶。如果不方便則及時先喂存儲在育嬰室的母乳，寶寶也不會餓著。這些細節(jié)也是在這里坐月子的媽媽對護士贊不絕口的原因吧！

二、寶寶日常

讓媽媽也可以好好睡覺

很多媽媽生完娃后特別想把娃塞回肚子里去，夜奶太痛苦了，完全睡不好，你感覺怎么樣？

“我之前也很擔(dān)心夜奶問題，每天夜里醒來好幾次光想想就覺得痛苦。好在我們家豆豆在護士小姐姐的幫助下已經(jīng)有了自己的生活規(guī)律，白天睡醒后會自己玩，玩累了到時間吃奶，吃飽就乖乖睡覺了，是護士小姐姐?？涞穆斆鞫碌奶焓箤殞?。

到了晚上，7-9點會自己玩一會兒，到9點吃奶，這頓奶吃飽之后，夜里基本只要起來喂兩次夜奶，一點左右起來吃一頓，凌晨五六點再吃一次。在豆豆和護士小姐姐的努力下，我晚上還可以好好休息一下，休息好身體才會恢復(fù)快。

寶寶的睡眠習(xí)慣其實和母乳喂養(yǎng)有很大的關(guān)系，護士會在寶寶餓了的時候及時把他抱過來讓我喂，每次喂飽再睡，也不會養(yǎng)成吃一點點就睡，餓了又很快起來吃，沒有完整睡眠的習(xí)慣。這不單單是吵鬧的問題，寶寶睡覺的時候身體是會分泌生長激素的，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣寶寶才能長得好。

關(guān)于寶寶護理方面，宮里很多細節(jié)入住后感觸特別明顯，這也和護理團隊專職寶寶護理有關(guān)。愛帝宮光護理團隊就被細分為責(zé)任護士、早早教護士、撫觸按摩護士等十幾個崗位，專人專崗高效協(xié)作。雖然我是新手媽媽，有時候自己要休息要去做項目，完全不用去擔(dān)心寶寶今天過得怎么樣。”

很快就出宮了，有擔(dān)心回去怎樣帶寶寶的問題么？回家之后是誰幫你帶寶寶呢？

“宮里還給我們新手爸媽準備了一對一的的示教課程，所以要出宮了也不會很心慌，到時候有不會的還可以詢問護士小姐姐的?；丶抑笪移牌艜兔殞?，奶奶現(xiàn)在正好也在跟著我們一起學(xué)習(xí)，為回家科學(xué)育兒做充足的準備，有了這些回去帶寶寶不成問題。

臨近出宮，護士還超級貼心地給我準備了一個回家就用得著的物品清單，所需采購的物品都在上面，這樣回家照顧寶寶也會方便很多，處處體現(xiàn)著用心二字呀！

還有個細節(jié)我要夸一下，寶寶要換尿片了，按床頭的呼鈴護士很快就來了。她們比我這個當(dāng)媽的都用心，一進門先洗手清潔消毒，然后去查看換尿片臺的情況，準備好尿片，再過來輕柔的抱寶寶過去，換的時候還會和寶寶互動。寶寶每次換尿片感覺很舒服，一點都不哭鬧。我這邊有其他需求也一樣，按呼鈴就行?！?br />

三、母乳篇

問題多到差點放棄

寶寶吃好和媽媽母乳量有很大的關(guān)系，你在母乳喂養(yǎng)的時候有遇到什么問題么？

“如果我自己在家里坐月子估計早就放棄母乳喂養(yǎng)了，每個問題都是對母乳媽媽的實力勸退。本身我乳頭情況不是很好，在醫(yī)院又經(jīng)歷了漲奶，母乳喂養(yǎng)對我來說比生娃都困難。

在醫(yī)院那幾天喂寶寶，怎樣弄寶寶都銜接不上，我看著著急，寶寶又鬧脾氣。當(dāng)時我真的想放棄母乳喂養(yǎng)了，我太難了，喂一次寶寶感覺把自己掏空。

來到了這里之后，每次我喂寶寶護士都會來幫我銜接好，她們很專業(yè)分分鐘就搞定了。我還是我，寶寶還是寶寶，就是這么神奇，經(jīng)驗積累加專業(yè)性真的可以幫助像我這樣的新手媽媽解決很多問題。后來隨著豆豆對我乳房的習(xí)慣，我自己也可以順順利利快速喂奶，母乳喂養(yǎng)也越來越順利。

宮內(nèi)這個進口的哺乳枕，設(shè)計上也可以幫助我更好去喂寶寶。它和我之前見過的哺乳枕不一樣，很多哺乳枕整體都是軟的，寶寶躺上面，整個身體跟著陷下去了，其實對寶寶不好。沒想到宮里的這個它的設(shè)計是上面硬下面軟，這種可以很好保護寶寶的脊椎，也可以很好支撐寶寶的身體，我準備買個一模一樣的回家用?！?br />

四、無痛通乳

寶寶糧食充足的保證

其實當(dāng)媽的都想給寶寶母乳喂養(yǎng)，能順利完成母乳喂養(yǎng)會感動無比滿足，前提是奶量好，你奶量怎么樣呢？有遇到漲奶的情況么？

“奶量沒問題，但碰到漲奶了。在醫(yī)院的時候正好是來這里的前一晚，突然開始漲奶了，漲得整個人像發(fā)燒一樣，又不能抓不能動。毫不夸張的說，這種痛完全不亞于分娩的痛，甚至比分娩還痛，我算真真切切體會到了那種完全手足無措的狀態(tài)。

一入宮宮內(nèi)的乳房管理師及時過來幫忙做了疏通，疏通完那一刻真的有種乳房終于是自己的的感覺，終于舒服了，解放了。”

這一次親自體驗宮內(nèi)的無痛通乳，給你的感覺怎樣？

“宮內(nèi)通乳和我之前的認識一樣完全無痛，我體驗的時候前面因為在醫(yī)院喂寶寶的時候乳頭有點皸裂，通乳師會保證通乳效果的同時不去碰到傷口，因為傷口位置的特殊性會有一點感覺?，F(xiàn)在回想起來，如果沒有專業(yè)通乳師及時疏通是多么可怕，之前還看到很多媽媽說通乳是個噩夢。

傷口好了之后，整個通乳過程沒有半點痛感，通乳師動作很輕柔，每次通乳我都可以處于完全放松的狀態(tài)，有幾次還迷迷糊糊睡著了。我還發(fā)現(xiàn)每次通乳的時間，都在半個小時左右。這個時間控制得很好，因為時間過長把乳房完全排空后寶寶就沒有吃的了，時間太短又達不到疏通的效果。

所以無論是從專業(yè)還是細節(jié)，我都可以感受到廣大寶媽一致好評的無痛通乳真正專業(yè)的地方在哪里，母乳媽媽在這里坐月子真的一點都不用擔(dān)心寶寶喂養(yǎng)的問題?！?

之前采訪很多媽媽月子里都會給寶寶“存糧”，你給豆豆存了多少呢？

“我奶水多，但在醫(yī)院的時候我擠出來多的奶都直接扔掉了，雖然有點浪費，可是沒辦法，沒有條件去存儲，當(dāng)過媽的都知道每一滴母乳都好珍貴的。

來到這里之后，一下子就存了好多。護士會幫我把擠出來的奶優(yōu)先冷藏，寫好日期時間。如果寶寶臨時沒有親喂，就可以很快熱好喂寶寶。等到奶的冷藏儲存時間快到期了寶寶還沒有吃掉，她們會把冷藏的移到冷凍那里去，這樣留著可以給以后吃，冷凍的奶可以保存六個月的時間哦，方方面面都不用操心的感覺太好了?！?br />

五、月子餐

從設(shè)計到體驗的轉(zhuǎn)變

月子餐你最熟悉了，以前是設(shè)計它，這次作為產(chǎn)后媽媽來體驗有什么不一樣的感受么？

“在醫(yī)院沒吃好的時候，我身體虛弱到什么都做不了一樣。從醫(yī)院出院來愛帝宮，我吃了兩頓月子餐才算真正的復(fù)活，可見吃對產(chǎn)后媽媽有多重要。宮內(nèi)的月子餐每道菜品的設(shè)計都會去考慮到產(chǎn)后媽媽的身體狀況，我體驗到了立竿見影的效果。

月子餐是根據(jù)我的體質(zhì)私人定制的。剛剛?cè)雽m的時候，中醫(yī)師查房，發(fā)現(xiàn)我脈象很虛，偏弱偏細。雖然沒有水腫，但第一階段汗特別多，吃頓飯衣服都會濕掉。所以月子餐的設(shè)計第一階段注重排，利水消腫排惡露，飲食重點放在促進新陳代謝方面。記住這一階段不要胡亂大補，身體虛補不進。

到了第三次第四次查房的時候，我的脈象好起來了，變得有力了，所以后續(xù)階段的計劃會針對性去調(diào)理氣血。我記得調(diào)整了月子餐食和月子水之后，三四天的時間我出汗的情況好了很多，調(diào)理的效果看得到。”

小插曲

月子也不忘工作的營養(yǎng)師

剛剛我們來的時候看到你好像在忙什么，是坐月子都不忘工作么？

“也沒什么，就是查查資料，在這里坐月子這段時間我是以一個產(chǎn)后媽媽的身份來感受我們的月子餐，很多東西對我以后的工作會有很大幫助，我有時間就記錄一下。其實當(dāng)時他們給我做方案的時候我也參與其中了，雖然我是在月子中，還是忍不住和他們?nèi)ヌ接懛桨浮?br />

我們的月子餐設(shè)計很注重科學(xué)性，之前在編制的時候是偏理性的，這次入住吃了這么多天月子餐后，以后我們的月子餐設(shè)計會增加一些靈活性的東西。

譬如之前我們設(shè)計宵夜晚上九點吃，實際上媽媽在喂奶的時候補充最好。還有對母乳奶量的建議，如果奶量多的話，會建議媽媽們注重供需平衡，這是最理想的狀態(tài)。

但自己作為母親后，在寶寶開始吃的多的時候，會去擔(dān)心自己到底有多少存奶，夠不夠。如果自己去做項目或者有點小感冒的時候，寶寶吃什么。所以坐完月子后，我們會對月子餐做一些更好的調(diào)整，媽媽們可以拭目以待喲！”

六、產(chǎn)后恢復(fù)

恢復(fù)產(chǎn)前身材的秘訣

我進門的時候看到你的狀態(tài)完全不像一個產(chǎn)后媽媽，身材好好，氣色也紅潤，有什么秘訣么？

“是因為我現(xiàn)在已經(jīng)回到孕前的體重，肚子都收回去變平了。秘訣就是月子餐、產(chǎn)后修復(fù)項目如產(chǎn)后瑜伽、腹直肌分離修復(fù)、腹部收緊等項目的綜合作用，外加休息得很好，身體自然恢復(fù)快。

我從入宮就開始做產(chǎn)后恢復(fù)項目，像中藥熏蒸香灸、盆底肌修復(fù)、骨盆修復(fù)、腹部收緊、頸部淋巴疏通等項目我都做了，才做了幾次，感覺體內(nèi)的濕氣排出來很多，到了后面可以明顯感覺到手腳已經(jīng)暖起來了。還有我前面提到的肚子平了，這個的主要功臣是腹部收緊項目。

之前還聽很多媽媽說，生完寶寶肚子會很大，有些嚴重的看起來跟沒生一樣的，我還擔(dān)心過自己也是這種狀態(tài)呢，現(xiàn)在也不用擔(dān)心塞不進懷孕之前穿的衣服了。”

你有沒有練習(xí)產(chǎn)后瑜伽，腹直肌分離的情況怎么樣？

“當(dāng)然，宮里的產(chǎn)后瑜伽對腹直肌分離可是超級有效的。月子期是產(chǎn)后身體恢復(fù)的關(guān)鍵期，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下可以早練習(xí)早恢復(fù)。我是順產(chǎn)，有宮內(nèi)專業(yè)的瑜伽老師一對一指導(dǎo)，第二天就可以去做了。躺在那里，瑜伽師會教你通過調(diào)整呼吸，把力量轉(zhuǎn)移到肚子上來收腹。很輕松，效果也很好，我體驗了三次，本來我的腹直肌分離了三指，現(xiàn)在變成了一指。

瑜伽師除了幫助我練習(xí)瑜伽，還會針對性給我一些生活習(xí)慣方面的建議。譬如避免腹直肌分離起床不要正面起，最好側(cè)著起床，走路的時候不要走內(nèi)八字或者外八字。平時這些無所謂，但產(chǎn)后腹直肌分離這個不注意就前功盡棄了，可見專業(yè)的指導(dǎo)真的很重要。

洗頭洗澡方面也有個細節(jié)和我想象得不太一樣，我本來以為洗澡是脫掉衣服直接擦。其實不是這樣的，生活助理會先用浴巾把人裹起來，然后把泡在中藥水中的毛巾擰干擦哪個部位露出哪個部位，這樣就不會吹風(fēng)著涼，也特別有安全感，擦完澡渾身是暖和的。洗完頭洗完澡感覺整個人好舒暢，變得好清爽，很享受的月子生活?！?br />

七、愛的寄語

最想對豆豆說的話

從懷孕到生娃到坐月子，爸爸媽媽要經(jīng)歷很多很多，你現(xiàn)在最想對豆豆說什么呢？

“希望豆豆可以健健康康的成長，開開心心快快樂樂的長大。從懷孕開始每次做檢查的時候，一有什么小小的“問題”，對我和他爸來說都是一種考驗，哪怕沒有什么大的檢查，都會在內(nèi)心擔(dān)憂。

對于爸爸媽媽來說，每次產(chǎn)檢都像闖關(guān)一樣。從懷孕到寶寶出生，再到以后的成長，當(dāng)爸爸媽媽的一直在內(nèi)心期盼著的都是寶寶可以健健康康快快樂樂的成長。”

時間過得好快，今年是愛帝宮成立的第十二年，也是胡翠菲老師在這里工作的第九年了。愛帝宮見證了她從一個懵懂的少女到為人妻為人母，她也見證了愛帝宮各項服務(wù)的不斷創(chuàng)新升級。

這十二年來，月子餐發(fā)展了三個套餐庫，1000多個餐品詞條，一日五餐，每天為產(chǎn)后媽媽提供多達60種食物。產(chǎn)后修復(fù)、韓式桶谷無痛通乳、寶寶護理、生活護理等每項服務(wù)都在不斷升級創(chuàng)新，與時俱進。愛帝宮一直秉承著科學(xué)創(chuàng)新的月子新理念，希望未來可以給更多的新生家庭帶去溫暖和關(guān)愛！