孕期所處季節(jié)不同，需要注意的具體事項(xiàng)也會(huì)有些不一樣。冬天是四季中最為寒冷的季節(jié)，也是疾病高發(fā)期。而處在孕期的準(zhǔn)媽媽身體免疫力要比平常更低，因此，要更加注意做好冬季的保暖和護(hù)理工作。那么，準(zhǔn)媽媽該如何獲得一個(gè)健康、快樂(lè)、無(wú)病無(wú)憂的冬天呢？接下來(lái)，小編將從穿著、飲食、室內(nèi)環(huán)境、出行等四個(gè)事項(xiàng)提出建議，希望能對(duì)準(zhǔn)媽媽們有所幫助！

一、嚴(yán)格防守，拒絕病毒

冷，是冬天給人的最為直接的感受。也是導(dǎo)致身體受涼患病的直接因素。由于天寒地凍，室內(nèi)外的溫差非常大，人體的抵抗力也會(huì)降低，此時(shí)便可能染上流感或風(fēng)疹病毒。如果準(zhǔn)媽媽患上了這些疾病，是很可能會(huì)對(duì)胎中寶寶造成影響的。所以，準(zhǔn)媽媽在冬天一定要注意做好保暖工作，衣服不能穿少，建議準(zhǔn)媽媽選擇棉質(zhì)的保暖內(nèi)衣，以防起疹子。另外，準(zhǔn)媽媽在戴圍巾的時(shí)候千萬(wàn)要注意，不能把圍巾當(dāng)成口罩用，因?yàn)楹苋菀孜胗泻Σ【ㄗh戴專用口罩。

二、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能量多多

冬季能量消耗大，因此準(zhǔn)媽媽更加需要補(bǔ)充好身體的營(yíng)養(yǎng)。多吃些肉類、蛋類、乳類、豆制品等熱能高又有營(yíng)養(yǎng)的食物。由于溫度濕度等原因，在這個(gè)季節(jié)綠色蔬菜會(huì)比較少，因此準(zhǔn)媽媽可以多吃些水果（譬如橙子）來(lái)補(bǔ)充維生素C。當(dāng)然，也別忘了多吃一些紅棗、核桃、板栗等干果，既能飽腹，也可益氣補(bǔ)血。

三、定時(shí)排氣，空氣清新

人們?yōu)榱吮芎?，在冬天時(shí)會(huì)選擇緊閉門窗。這種做法雖然能成功保暖，但會(huì)導(dǎo)致空氣流通不暢，讓人覺(jué)得“悶”得緊。并且在屋子里取暖等也會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣嚴(yán)重污染，這樣對(duì)人的身體健康有很大的害處，很容易得呼吸道疾病，亦或是吸入病菌染上疾病。所以，準(zhǔn)媽媽們別忘了每天定時(shí)打開(kāi)窗戶，或者安裝排氣設(shè)施，使屋內(nèi)空氣保持暢通和清新。

四、天寒路滑，謹(jǐn)慎出行

冬天里伴隨著寒冷的就是路滑，而準(zhǔn)媽媽們因?yàn)樘幵谠衅?，體重較高且重心不穩(wěn)，很容易摔跤。所以建議準(zhǔn)媽媽們盡量避免冬天外出，如果一定要出門，最好穿上平底、防滑的棉鞋。注意，棉鞋不能太厚，反正容易憋出汗來(lái)。走路時(shí)速度要慢，邁步要小。在乘坐公交車時(shí)要注意握住把手，并和周圍人保持一定距離，防止剎車時(shí)出現(xiàn)意外。