分娩之后，寶媽們一方面為小寶寶地順利降生感到興奮，另一方面，也不由得擔(dān)憂起自己在妊娠期間“走樣”的身材。而導(dǎo)致身材走樣的主要原因之一，就是“產(chǎn)后水腫”。那么，產(chǎn)后水腫是什么？產(chǎn)后水腫是由哪些原因造成的？孕媽們又可以采取什么措施處理產(chǎn)后水腫？
一、產(chǎn)后水腫是什么？
即指產(chǎn)婦在分娩后臉部或者四肢出現(xiàn)水腫的情況。
二、產(chǎn)后水腫的原因
產(chǎn)后水腫主要是由于體內(nèi)積聚了大量的水分造成的，主要有以下兩種因素。
1.子宮變大
子宮變大會影響血液循環(huán)，不利于水分的排出，因此會造成產(chǎn)婦分娩后身體出現(xiàn)水腫。
2.黃體酮
黃體酮影響人體的新陳代謝。產(chǎn)婦在分娩后，體內(nèi)的黃體酮量發(fā)生了變化，身體進行新陳代謝時，不能有效地排出水分，也會造成產(chǎn)后在分娩后水腫。
三、產(chǎn)后水腫怎么辦？
（1）食療：通過紅糖、紅豆、山藥、大棗、薏米等食物組合而成的羹湯等補腎活血、益氣化淤，可以由內(nèi)而外消除水腫。
（2）運動：運動能夠促進血液循環(huán)、新陳代謝。產(chǎn)婦在產(chǎn)后適當(dāng)進行運動，鍛煉身體健康，提高免疫力水平的同時，也能有效消除水腫。
（3）藥補：在中醫(yī)看來，產(chǎn)后水腫和氣血虧虛等有著非常大的關(guān)系，可以通過喝中藥的方式來補氣補血。產(chǎn)婦如果有需要，也可以去看中醫(yī)，合理地通過中藥調(diào)整體質(zhì)，改善水腫。
四、治療產(chǎn)后水腫的注意事項？
（1）飲食方面要注意，食物不可過咸；
（2）每天都需要為身體補充水分，但睡覺前建議還是要少喝水；
（3）不能一頓吃太多的營養(yǎng)補品，否則腎臟負(fù)擔(dān)會非常重。
五、推薦食療食譜
1.紅糖生姜湯
（1）材料：紅糖、生姜
（2）做法：將生姜洗凈后，連皮切碎成粒。把姜粒和紅糖放入鍋中一起煲煮。并使用適量的水，調(diào)大火把湯煲沸，湯沸后再用文火煲45分鐘左右，即可飲用。注意，最好趁熱喝。
（3）功效：活血祛淤，祛風(fēng)散寒，能夠加速血液循環(huán)、促進消化，開胃健脾，也能夠消除水腫。
2.龍眼肉粥
（1）材料：龍眼肉、粳米、白糖
（2）做法：把龍眼肉洗干凈切成丁。待凈洗完粳米后把龍眼肉和粳米一起放入鍋中，加水煲煮。當(dāng)米爛開花、粥汁粘稠時即可關(guān)火。此時可再將白糖放入鍋中攪拌均勻，然后食用。
（3）功效：可以緩解脾胃虛弱和水腫，同時也有利于治療失血過多、心悸失眠等癥狀。
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