女人太瘦會(huì)影響懷孕嗎?體形瘦如何備孕?
當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 備孕>備孕注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間:2019年10月29日 人氣:11097
眾所周知,太過于肥胖的女人在懷孕備孕方面是存在一定的風(fēng)險(xiǎn),但是呢如果身體過于瘦的女性,常被老一輩的老人覺得說:太瘦的人很難生孩子。根據(jù)科學(xué)的研究結(jié)果顯示,體重適當(dāng)?shù)娜耸歉菀讘言械模⒉皇钦f體重和是否能懷孕是有著很強(qiáng)的關(guān)聯(lián),只是說體重適中、身體健康良好的女性能提高懷孕的成功率。那么女人太瘦會(huì)影響懷孕嗎?體形瘦的人如何備孕?
這個(gè)答案是肯定的,主要是因?yàn)樘莸娜酥窘M織太少,雌激素水平低下的話,排卵率較低,進(jìn)而很可能會(huì)導(dǎo)致受孕的困難。
據(jù)英國《每日郵報(bào)》曾經(jīng)的一份報(bào)道,研究發(fā)現(xiàn),相比于超重,太瘦的女性更不容易懷孕。
如何精準(zhǔn)進(jìn)行計(jì)算呢?BMI值(孕前體重)=體重(千克)÷身高(米)的平方
當(dāng)BMI小于20,說明準(zhǔn)媽媽偏瘦,需要補(bǔ)充營養(yǎng),適當(dāng)增重。
在追求骨感美的現(xiàn)代,很多女性視脂肪為天敵,諸不知對(duì)于備孕的準(zhǔn)媽媽來說,適當(dāng)增重,保持在一個(gè)體重勻稱,營養(yǎng)攝入均衡的好狀態(tài)去懷孕,給胎兒提供一個(gè)良好的發(fā)育環(huán)境,才是真正做到讓孩子贏在起跑線上。
1.體重難以改變,但是可在飲食上多下功夫
每個(gè)人的體質(zhì)不同,所以呈現(xiàn)出來的身體形態(tài)也各不相同。有些女性就是天生的骨感,吃了很多營養(yǎng)后似乎也是不太受補(bǔ)的感覺,這時(shí)也無需過度焦慮,在日常飲食上多進(jìn)行科學(xué)有效的進(jìn)補(bǔ),注重日常營養(yǎng)的多樣化和全面性即可。
2.拒絕挑食,補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵和鈣等微量元素
很多偏瘦的女性在日常飲食是很有主觀意識(shí)的,不喜歡的食物則不吃,喜歡吃的食物沒有節(jié)制性地進(jìn)食,從而導(dǎo)致了營養(yǎng)的不良。備孕期間,女性可多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物,如深海魚蝦、牡蠣、牛肉、瘦豬肉、雞肉、肝類、蛋、牛奶、乳酪等;黃豆及其制品、大米、小麥、小米、紅薯、花生等植物性含蛋白質(zhì)豐富的食物也可。
3.補(bǔ)充葉酸
▲女人太瘦會(huì)影響懷孕嗎?
這個(gè)答案是肯定的,主要是因?yàn)樘莸娜酥窘M織太少,雌激素水平低下的話,排卵率較低,進(jìn)而很可能會(huì)導(dǎo)致受孕的困難。
據(jù)英國《每日郵報(bào)》曾經(jīng)的一份報(bào)道,研究發(fā)現(xiàn),相比于超重,太瘦的女性更不容易懷孕。
女性要維持正常的月經(jīng)、懷孕和哺乳等生理功能,其體內(nèi)的脂肪含量必須達(dá)到體重的22%以上。當(dāng)實(shí)際體重低于平均標(biāo)準(zhǔn)體重的15%時(shí),我們認(rèn)定為過瘦。
如何精準(zhǔn)進(jìn)行計(jì)算呢?BMI值(孕前體重)=體重(千克)÷身高(米)的平方
當(dāng)BMI小于20,說明準(zhǔn)媽媽偏瘦,需要補(bǔ)充營養(yǎng),適當(dāng)增重。
太瘦的女性除了排卵率低下,還有一點(diǎn)就是很可能存在營養(yǎng)不良,即使懷孕后,也可能因?yàn)闋I養(yǎng)不良、體內(nèi)激素的分泌不足而導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育較為遲緩,可能在懷孕期間發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等各種問題。
▲體形瘦的人如何備孕?
在追求骨感美的現(xiàn)代,很多女性視脂肪為天敵,諸不知對(duì)于備孕的準(zhǔn)媽媽來說,適當(dāng)增重,保持在一個(gè)體重勻稱,營養(yǎng)攝入均衡的好狀態(tài)去懷孕,給胎兒提供一個(gè)良好的發(fā)育環(huán)境,才是真正做到讓孩子贏在起跑線上。
1.體重難以改變,但是可在飲食上多下功夫
每個(gè)人的體質(zhì)不同,所以呈現(xiàn)出來的身體形態(tài)也各不相同。有些女性就是天生的骨感,吃了很多營養(yǎng)后似乎也是不太受補(bǔ)的感覺,這時(shí)也無需過度焦慮,在日常飲食上多進(jìn)行科學(xué)有效的進(jìn)補(bǔ),注重日常營養(yǎng)的多樣化和全面性即可。
2.拒絕挑食,補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵和鈣等微量元素
很多偏瘦的女性在日常飲食是很有主觀意識(shí)的,不喜歡的食物則不吃,喜歡吃的食物沒有節(jié)制性地進(jìn)食,從而導(dǎo)致了營養(yǎng)的不良。備孕期間,女性可多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物,如深海魚蝦、牡蠣、牛肉、瘦豬肉、雞肉、肝類、蛋、牛奶、乳酪等;黃豆及其制品、大米、小麥、小米、紅薯、花生等植物性含蛋白質(zhì)豐富的食物也可。
牛奶、豆腐等含鈣量豐富的食物;瘦肉、豬肝等含鐵量豐富的食物也是可以的。
3.補(bǔ)充葉酸
要補(bǔ)充富含葉酸的食物,含葉酸較多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等,還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等,水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等,堅(jiān)果也是富含葉酸的食物。
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