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排卵期吃什么食物促好孕?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2012年11月14日    人氣:3592

排卵期吃什么好?如果是想要備孕的女性,那么不妨利用排卵期這個備孕的黃金時期改善一下飲食,對于提高孕力可是非常好的呢。
  (一) 蘆筍手卷
  材料:蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
  做法:1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。
  作用成份:
  蘆筍作用原理:含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
  (二) 鹽水蝦
  材料:斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
  做法:1.水滾之后放入蝦,加鹽、酒及姜。2.蝦變色后撈起即可。
  作用成份:
  斑節(jié)蝦作用原理:斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì),可促進荷爾蒙分泌。
  (三) 胡蘿卜燉牛肉
  材料:胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
  做法:1.胡蘿卜、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
  作用成份:
  胡蘿卜作用原理:胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。
  (四) 蛤蜊湯
  材料:蛤蜊15個、姜片2個、酒2湯匙、鹽、味精。
  做法:水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時放入。
  作用成份:
  蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅,有助于胸部脂肪細胞吸收營養(yǎng)。
  (五) 花生燉豬腳
  材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
  做法:花生、豬腳洗凈同時放入鍋中,加入醬油、糖、酒。
  作用成份:
  花生、豬腳作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠, 可促進女性爾蒙分泌。
  (六) 豆鼓蚵
  材料:蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。
  做法:1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起鍋前加入九層塔炒拌,關(guān)火。
  作用成份:
  蚵作用原理:蚵具高礦物質(zhì)、蛋白。
  (七) 玫瑰香附順肝湯
  材料:香附1錢、干燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根。
  調(diào)味料:酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。
  做法:
  1.將香附洗凈,與玫瑰花加3碗水,煮5分鐘出味后,熄火,去渣留湯。
  2.豬肝洗凈切成薄片,加太白粉拌勻,蔥洗凈切段。
  3.再將做法1之湯汁煮滾,滴數(shù)滴橄欖油,放入豬肝、蔥、姜快火煮片刻,加入鹽、酒調(diào)味即可。
  作用:可以豐胸,還能調(diào)理經(jīng)期,疏肝解郁。