2020年秋天坐月子注意事項(xiàng)和禁忌
當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間:2019年12月28日 人氣:6356
秋季氣候變化多端,忽冷忽熱,在2020年秋天坐月子的媽媽們有哪些注意事項(xiàng)和禁忌呢?在秋季產(chǎn)婦穿什么衣服合適呢?關(guān)于秋季科學(xué)正確坐月子的小妙招,讓我們一起來看看吧!
在秋天的時(shí)候,很多媽媽忍不住開空調(diào)吹風(fēng)散熱就容易感染風(fēng)寒,在秋季,稍微開窗透風(fēng)也是可以的,但要注意不能風(fēng)直接吹頭,特別要避免門窗打開的過堂風(fēng),可以將一個(gè)方向的門窗打開,將對(duì)面門窗關(guān)閉,如果風(fēng)很大,則在有新媽媽居住的房間內(nèi)盡量不要開窗以免受風(fēng)。秋天是干燥的季節(jié),而且灰塵較多,這時(shí)需要在屋里安置加濕器,加濕的同時(shí)凈化空氣。
1.秋天坐月子要注意滋補(bǔ)適宜
●產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。
滋補(bǔ)過量的媽媽易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
●禁食寒涼、辛辣。
●蔬菜、水果不可少。
新鮮的蔬菜和水果不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進(jìn)食欲,幫助消化及排便,防止秋燥傷陰,加上新媽媽本身氣血不足而導(dǎo)致便秘加重。
●多吃滋陰潤(rùn)燥的食物。
秋冬養(yǎng)陰,新媽媽要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物,以防秋燥傷陰??梢赃x用一些滋陰潤(rùn)燥的食物。如銀耳有補(bǔ)胃、潤(rùn)肺生津的功效。
●多吃酸味食物。
秋天為防肺氣太盛而傷肝,要少吃點(diǎn)辛味的蔥姜蒜韭椒等食物,多吃一些酸味的食物對(duì)增強(qiáng)肝臟功能有益。如蘋果有生津潤(rùn)肺除煩開胃的功效,還有止瀉通便的作用。葡萄有生津止渴開胃消食的功效。山楂有消積化食、活血化瘀的功效等等。秋季早晨喝粥,能推陳致新,利膈養(yǎng)胃,令人一日清爽,所補(bǔ)不小。
2.要注意風(fēng)和燥
一般,秋天有兩個(gè)特點(diǎn):風(fēng)和燥。剛分娩后的媽媽由于身體較虛,應(yīng)當(dāng)避免在通風(fēng)處乘涼,如果風(fēng)很大,則在有新媽媽居住的房間內(nèi)盡量不要開窗以免受風(fēng)。秋天風(fēng)多,新媽媽一旦到室外去,一定要戴頂薄帽,以免受風(fēng)感冒。
3.注意適當(dāng)穿衣
秋涼穿衣需謹(jǐn)慎,小心受涼和中暑。
秋天天氣雖然已經(jīng)變涼,但在醫(yī)院仍偶爾會(huì)見到中暑的新媽媽,原因就是過于保暖,晚上溫度比較低,不要開窗睡覺,并且注意加蓋適當(dāng)厚的被子,以保暖不過熱為度,晚上起來喂哺嬰兒的時(shí)候,不要因?yàn)檫^急而不穿衣服,以防受涼。
白天氣溫較高,室內(nèi)的溫度也會(huì)上升。
如果溫度在25~26℃,可不必開空調(diào),注意保持室內(nèi)空氣清新就可以了;
一、2020年秋天坐月子注意事項(xiàng)和禁忌
在秋天的時(shí)候,很多媽媽忍不住開空調(diào)吹風(fēng)散熱就容易感染風(fēng)寒,在秋季,稍微開窗透風(fēng)也是可以的,但要注意不能風(fēng)直接吹頭,特別要避免門窗打開的過堂風(fēng),可以將一個(gè)方向的門窗打開,將對(duì)面門窗關(guān)閉,如果風(fēng)很大,則在有新媽媽居住的房間內(nèi)盡量不要開窗以免受風(fēng)。秋天是干燥的季節(jié),而且灰塵較多,這時(shí)需要在屋里安置加濕器,加濕的同時(shí)凈化空氣。
1.秋天坐月子要注意滋補(bǔ)適宜
●產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。
滋補(bǔ)過量的媽媽易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
●禁食寒涼、辛辣。
生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津,多陰虛內(nèi)熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
●蔬菜、水果不可少。
新鮮的蔬菜和水果不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進(jìn)食欲,幫助消化及排便,防止秋燥傷陰,加上新媽媽本身氣血不足而導(dǎo)致便秘加重。
●多吃滋陰潤(rùn)燥的食物。
秋冬養(yǎng)陰,新媽媽要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物,以防秋燥傷陰??梢赃x用一些滋陰潤(rùn)燥的食物。如銀耳有補(bǔ)胃、潤(rùn)肺生津的功效。
●多吃酸味食物。
秋天為防肺氣太盛而傷肝,要少吃點(diǎn)辛味的蔥姜蒜韭椒等食物,多吃一些酸味的食物對(duì)增強(qiáng)肝臟功能有益。如蘋果有生津潤(rùn)肺除煩開胃的功效,還有止瀉通便的作用。葡萄有生津止渴開胃消食的功效。山楂有消積化食、活血化瘀的功效等等。秋季早晨喝粥,能推陳致新,利膈養(yǎng)胃,令人一日清爽,所補(bǔ)不小。
2.要注意風(fēng)和燥
一般,秋天有兩個(gè)特點(diǎn):風(fēng)和燥。剛分娩后的媽媽由于身體較虛,應(yīng)當(dāng)避免在通風(fēng)處乘涼,如果風(fēng)很大,則在有新媽媽居住的房間內(nèi)盡量不要開窗以免受風(fēng)。秋天風(fēng)多,新媽媽一旦到室外去,一定要戴頂薄帽,以免受風(fēng)感冒。
3.注意適當(dāng)穿衣
由于秋天溫差較大,應(yīng)該注意及時(shí)更換衣服,中午較熱的時(shí)候可以適當(dāng)少穿,但仍應(yīng)穿長(zhǎng)褲和較薄的衣衫,穿布襪和平底布鞋。產(chǎn)褥期本來褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。
二、秋天坐月子的小貼士
秋涼穿衣需謹(jǐn)慎,小心受涼和中暑。
秋天天氣雖然已經(jīng)變涼,但在醫(yī)院仍偶爾會(huì)見到中暑的新媽媽,原因就是過于保暖,晚上溫度比較低,不要開窗睡覺,并且注意加蓋適當(dāng)厚的被子,以保暖不過熱為度,晚上起來喂哺嬰兒的時(shí)候,不要因?yàn)檫^急而不穿衣服,以防受涼。
白天氣溫較高,室內(nèi)的溫度也會(huì)上升。
如果溫度在25~26℃,可不必開空調(diào),注意保持室內(nèi)空氣清新就可以了;
如果氣溫高于28℃,就應(yīng)當(dāng)輕微開窗通風(fēng)或短時(shí)開空調(diào)以便使室溫合適。
適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)濕度不僅可以使媽媽舒適,對(duì)于新生寶寶更是重要,由于寶寶的皮膚很嬌嫩,干燥的空氣會(huì)對(duì)他造成傷害,適當(dāng)?shù)臐穸葘?duì)于寶寶的健康非常有益。
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