MATERNAL & CHILD HEALTH

月子中心的夏天月子餐菜單

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2020年08月19日    人氣:6962

最近深圳的天氣真的太熱了,經(jīng)常到了飯點(diǎn)還是沒什么胃口吃飯,不知道各位寶媽是不是和我一樣,一到夏天就開始對吃什么而發(fā)愁,更別提月子餐了,還要注意營養(yǎng)搭配,葷素均衡,應(yīng)該難倒了不少正在月子中的媽媽們吧。

別擔(dān)心,我特意去咨詢了宮內(nèi)營養(yǎng)師,在了解宮內(nèi)針對炎夏作出的月子期飲食調(diào)整之外,還專門討教了一份非常適合夏天吃的月子餐食譜,迅速打開你的味蕾,一掃夏日的悶熱。一起來看看吧。



月子中心月子餐吃什么呢?


菜品:魚腐煮絲瓜、西檸汁九節(jié)蝦、清炒西蘭花、陳皮炒雪花牛肉。

湯品:西紅柿燉土豆湯

主食:小米粥



第一道菜是魚腐煮絲瓜這道菜,營養(yǎng)師針對夏日搭配的一道菜品。我之前都沒聽過,了解之后才發(fā)現(xiàn)原來作用可不小,它有清熱解毒、疏通乳腺的作用。絲瓜的口感甜嫩爽滑,超級適合夏天。



第二道是九節(jié)蝦,富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。專門配上開胃西檸汁,能夠生津止渴,同時(shí)酸甜可口,讓人忍不住想要多吃兩只蝦呢!



西蘭花應(yīng)該是夏季餐桌上必不可少的菜品了吧,清熱潤肺,富含胡蘿卜素、維生素c和植物化學(xué)物,營養(yǎng)價(jià)值可是蔬菜中的佼佼者。清炒的做法能入味的同時(shí),保持很好的口感,另外也是減肥人士的心頭愛哦。



陳皮有健脾理氣、補(bǔ)虛益氣的功效,還能夠散發(fā)出特別的香氣,而牛肉軟爛度剛剛好,搭配在一起不會有葷菜的油膩感,反倒保留了牛肉的鮮香,通過大廚的上色之后,看著會很有食欲,也能讓寶媽們吃完更有力氣。



最后是西紅柿燉土豆湯,這個(gè)搭配還挺新穎的,通常喝比較多的都是西紅柿雞蛋湯,沒想到加入土豆口感也不錯(cuò),軟綿清甜,配上西紅柿的酸,湯鮮開胃,還能生津止渴。飯前喝一碗,保證胃口大開。



太熱如果吃不下白米飯,那不如來碗小米粥吧,淡淡清香,夏天吃很爽口,營養(yǎng)價(jià)值也高,非常適合孕婦和媽媽來滋補(bǔ)身體,預(yù)防缺鐵性貧血,有健脾養(yǎng)胃的作用。

這份套餐就是想打開每位食客的胃口,做到營養(yǎng)均衡又不抗拒吃飯,飲食健康規(guī)律,這就是愛帝宮能給各位寶媽的承諾和保障。夏季天氣炎熱,餐食也宜清淡開胃,菜品的搭配注重色彩多樣,從視覺上調(diào)動食欲,無需頓頓肉湯,偶爾來一頓素湯,清爽可口反而更有助于消化吸收。

在線咨詢

咨詢熱線

了解套餐

返回頂部