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坐月子可以吃營養(yǎng)保健品嗎?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2020年11月30日    人氣:5128

在很多人的心理,要想身體體質(zhì)好,一定要吃營養(yǎng)保健品,效果才會(huì)顯著。于是,市面上開始有各種各樣的營養(yǎng)保健品,比如補(bǔ)充維生素C、補(bǔ)充鈣質(zhì)。那坐月子可以多吃些營養(yǎng)保健品,來促進(jìn)身體的恢復(fù)嗎?月子里吃什么營養(yǎng)品效果最好?

一、不要過多食用營養(yǎng)保健品


營養(yǎng)保健品效果好不好,主要看個(gè)人的身體情況和吸收能力,所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充是可以的,最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。比如產(chǎn)后身體虛弱,又要哺乳寶寶,這時(shí)候身體的鈣質(zhì)流失比較快,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)鈣的營養(yǎng)品,效果是很好的。

媽媽們經(jīng)過分娩,傷了身體的元?dú)?,?jīng)過幾天的調(diào)整以后,身體還沒有完全恢復(fù),如果這時(shí)候用營養(yǎng)保健品來給媽媽們滋補(bǔ)身體,這是完全錯(cuò)誤的。因?yàn)楸=∑返囊话阕萄a(bǔ)性較強(qiáng),且含有多種添加劑,媽媽的身體虛弱,容易虛不受補(bǔ),吃多了反而不利于身體恢復(fù)。所以月子里最好以天然的食物為主,盡量少食用各種營養(yǎng)保健品。

比如在月子中心坐月子,在制定每一位媽媽的月子餐食譜時(shí),都需要中醫(yī)生把脈確認(rèn)體質(zhì),然后經(jīng)過體質(zhì)分析的檢查,其中報(bào)告上會(huì)顯示媽媽們的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵、碳水化合物、能量等數(shù)據(jù),結(jié)合媽媽們的口味來制定相對(duì)應(yīng)的食譜菜單。比如媽媽們鈣質(zhì)和鐵質(zhì)不達(dá)標(biāo),那就著重補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵質(zhì)。在家坐月子的媽媽,沒有經(jīng)過專門的檢測(cè),就可能隨便吃復(fù)合維生素片等等,這就等于補(bǔ)錯(cuò)營養(yǎng)了。



二、月子里吃什么營養(yǎng)品嗎?


比較常見的營養(yǎng)品有燕窩、阿膠、魚膠、人參等,這些都不適合產(chǎn)后分娩完的媽媽食用,產(chǎn)后分娩后的前兩個(gè)星期多吃些促進(jìn)食物的食物比較好,有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)。

蛋白質(zhì):可以吃各種瘦肉、蛋類等食物;

維生素A:魚肝油、胡蘿卜素等食物;

維生素C:各種蔬菜和水果等。

1、玉米:調(diào)中開胃、促進(jìn)食欲。

2、小米:補(bǔ)益脾胃、滋陰養(yǎng)血。

3、番茄:開胃、促消化。

4、菠蘿:消暑解渴,消食止瀉。

5、山藥:健脾益肺。

6、蘋果:促進(jìn)食欲。

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