第一次坐月子，我喊我媽給我煮鴨血吃，我媽第一反應(yīng)說坐月子不可以吃鴨血，要是吃了會影響惡露排出。還不忘叮囑我，出了月子也不能吃鴨血，看起來就很不干凈、加了很多添加劑的東西。請問，坐月子可以吃鴨血嗎？惡露沒干凈可以吃鴨血嗎？

一、月子期間可以吃鴨血嗎？

市面上比較常見的雞血、豬血、鴨血，都是由它們的血液組成的，并不是它們血管里的垃圾，在制作的過程中會加入一些食品添加劑，會讓鴨血更加凝固，最后經(jīng)過水煮后，變成了我們?nèi)粘？梢姷镍喲?br />
鴨血的營養(yǎng)含量：豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素E，以及鈣、鐵、銅、鈉等礦物質(zhì)。

坐月子吃鴨血的好處

1、鴨血不但低脂低熱，而且是富含高蛋白、鐵等營養(yǎng)，需要補鐵的產(chǎn)后媽媽，可以吃些鴨血。鴨血中的鐵吸收率也很高，更容易被人體吸收和利用。

2、鴨血的蛋白質(zhì)含量也很高，想要補充鐵和蛋白質(zhì)的媽媽，選鴨血準沒錯。

3、鴨血含人體所需多種必需氨基酸，有利于產(chǎn)婦彌補分娩時的能量消耗，修復受損傷的機體組織

鴨血推薦食譜：鴨血火鍋、鴨血炒韭菜、鴨血粉絲湯

二、坐月子吃鴨血的注意事項

1、購買正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的鴨血

很多人擔心市面上的鴨血不干凈、不衛(wèi)生、不安全，確實有些不法商家、黑心工坊無法保證生產(chǎn)環(huán)境的衛(wèi)生，所以一定要選擇正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的鴨血，會經(jīng)過血液檢疫，生產(chǎn)經(jīng)過高溫水煮，上市后監(jiān)督部門會抽查。購買的時候要認準產(chǎn)品標準、生產(chǎn)許可號，這樣質(zhì)量更有保證。

2、什么人不適合吃鴨血？

鴨血雖然價格便宜，而且營養(yǎng)價值較高，但并不適合所有的人群食用，比如高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病等人，建議一定要少吃。

3、一定要煮熟、煮透

對于愛吃鴨血的媽媽，月子里可以少量吃些鴨血，但是為了避免鴨血中含有一些機體的代謝廢物，大量食用會給人體帶來負擔，建議少吃、并且一定要煮熟。