對于喜歡喝咖啡的人來說，每天一杯咖啡已然成為了習(xí)慣，也是一天工作中美好的開始。但是，在懷孕以后，人們都說孕婦不可以喝咖啡、坐月子也不能喝、哺乳期也不能喝，這讓很多孕媽們都無法忍受，有時候瞞著家人，偷偷喝點咖啡。請問，孕婦可以喝咖啡嗎？孕婦喝了咖啡會怎么樣?

一、孕婦可以喝咖啡嗎？

營養(yǎng)師建議：可以喝，但不鼓勵喝

很多人對于咖啡因的了解并不全面，認(rèn)為咖啡中含有大量的咖啡因，孕婦喝了咖啡以后，胎兒會胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育，所以孕婦不能喝咖啡。

其實，生活中很多常見的食物都含有咖啡因，比如茶、巧克力、可樂等食物，并不是只有咖啡才含有大量的咖啡因。對于孕婦來說，可以攝取少量的咖啡因，避免攝入大量的咖啡因。

加拿大衛(wèi)生部、美國婦產(chǎn)科學(xué)會、美國孕產(chǎn)協(xié)會等機(jī)構(gòu)的評估都認(rèn)為，孕期可少量飲用咖啡，每天攝入咖啡因不超過150～300毫克是安全的，大約相當(dāng)于2杯咖啡（每杯150mL，約含100毫克咖啡因。）

有媽媽會問，我今天喝了一杯咖啡，會不會影響胎兒？根據(jù)以上的數(shù)據(jù)顯示，孕婦們想喝咖啡也可以喝，每天不超過兩杯即可，所以一杯是沒關(guān)系的，并不會對胎兒造成不利的影響。

二、孕婦喝咖啡的注意事項

1、不能大量飲用

孕婦大量飲用咖啡，可能會出現(xiàn)失眠、緊張和頭疼，刺激胃酸分泌引起燒心，以及會增加早產(chǎn)或嬰兒出生體重過低的幾率、甚至造成寶寶指趾畸形、腭裂和其他畸形的危險。所以，大劑量咖啡對孕婦和胎兒確實是沒有好處的。所以，我們并不鼓勵孕期喝咖啡。

2、合理攝入咖啡因

孕婦每天攝入咖啡因不超過150～300毫克，如果今天喝了茶、可樂，或者吃了巧克力，這些食物中也含有一些咖啡因，所以吃了它們要記得少喝幾口咖啡。

3、不適合所有人群

咖啡有利尿、止痛、興奮的作用，所以不適合兒童、高血壓患者、更年期婦女飲用。另外，咖啡含有較多的奶類、糖類和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增進(jìn)食物消化和吸收，不但不能瘦腰，還會使人發(fā)胖，所以也不適合想減肥的人群飲用。