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坐月子吃什么水果好?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2022年11月21日    人氣:3660

在月子期間,產(chǎn)后媽媽都不敢吃水果,只因為老一輩的常說水果涼,吃多了會腹瀉、會得月子病。其實水果含有豐富的營養(yǎng),特別適合產(chǎn)后媽媽食用,不同的水果有不同的功效,尤其是月子里想補氣血、下奶、或者是月子里經(jīng)常便秘的媽媽,這些水果都可以吃,不僅可以調(diào)理身體,還能促進產(chǎn)后恢復。

一、坐月子便秘吃什么水果好?




1、蘋果

蘋果味甘、性平,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸、果膠,不僅提供身體所需營養(yǎng)物質(zhì),還能防止便秘。特別是有高血壓、高血糖的媽媽,更應該多吃點蘋果。如果覺得蘋果涼,可以切成塊,加水煮2分鐘即可。

2、香蕉

香蕉有潤腸的功效,能夠調(diào)節(jié)腸胃功能,讓媽媽輕松通便,排出體內(nèi)雜質(zhì),預防便秘。此外,香蕉屬于寒性水果,食用前最好用開水煮一煮。

3、火龍果

火龍果含有豐富的鐵元素,有補血的作用,同時富含的花青素具有抗氧化的作用,另外對便秘有很好的緩解作用?;瘕埞麑儆跊鲂运?,建議少量食用。

二、坐月子補血吃什么水果好?




1、紅棗

紅棗含有豐富的維生素C,可以將紅棗煮水喝,或燉湯、煮粥放上幾粒即可。

2、櫻桃

櫻桃的含鐵量非常高,加上豐富的維生素C,能促進血紅蛋白再生,有利于缺鐵性貧血治療,非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性。

此外,還能調(diào)節(jié)腸胃,保護脾胃健康,幫助消化,對于四肢無力、腰酸背痛的媽媽有很好的緩解作用。需要注意的是,患有糖尿病的媽媽不宜食用。

3、葡萄

葡萄性平,葡萄制成葡萄千后,糖、鐵會量增加,適合婦女和體弱者食用。

食用前,可以用溫水泡,或做成水果湯。葡萄干可以直接吃,也可煮粥時放入一些。

4、龍眼

龍眼味甘性溫,去殼去核曬千后就是桂圓,新鮮的龍眼口感甘甜,補血補氣。

中醫(yī)建議,產(chǎn)后虛弱的女性,可以用龍眼來調(diào)節(jié)身體,不但能幫助身體恢復補脾胃之氣,還能有效改善心血不足的情況。

三、坐月子下奶吃什么水果好?




1、木瓜

木瓜味甘性溫,有調(diào)節(jié)血壓,消除浮腫,美體減肥的作用。對于產(chǎn)后媽媽來說,將木瓜與魚或排骨燉煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。

2、橘子

橘子具有通乳的作用,產(chǎn)婦乳腺管不通暢或乳汁不足時可適量吃,能幫助產(chǎn)婦更快的分泌乳液。但要注意,一定要連橘絡一起吃掉,否則通乳的作用會打折扣。

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