坐月子可以爬樓梯嗎?
當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間:2023年02月07日 人氣:2486
老一輩人認(rèn)為,坐月子是很重要的事情,月子里不能下床,更不能上下爬樓梯,以后會落下腿腳痛、腰痛的月子病。年輕媽媽們認(rèn)為,坐月子最重要是睡眠和心情,其他的事情并不需要太在意,爬樓梯、出門、逛街都不會影響身體的恢復(fù)。那坐月子每天爬樓梯好不好?坐月子多睡還是多走動好?
醫(yī)生:如果生完孩子以后,感覺身體狀態(tài)還可以,爬樓梯是可以的。如果是順產(chǎn)側(cè)切傷口或剖腹產(chǎn)側(cè)切傷口,感覺非常疼痛,自我感覺狀態(tài)不太好,建議少走或不走樓梯。
月子里經(jīng)常爬樓梯,可能有以下這些危害:
1、爬樓梯需要反復(fù)彎曲膝蓋,并承受三倍于身體的重量才能完成,對膝蓋不好,容易造成損傷。
2、容易傷到腳后跟的筋腱,很容易落下足跟痛的月子病。
3、未復(fù)舊的子宮有不同程度的下移,嚴(yán)重的甚至發(fā)生子宮脫垂。
在自身恢復(fù)不太好的情況下,建議月子前半個月不要爬樓梯,可以在室內(nèi)適當(dāng)?shù)淖邉樱龠M(jìn)惡露排出,有利于子宮的恢復(fù)。如果月子房在二樓,日常很難避免需要爬樓梯,有傷口疼痛可以側(cè)身上樓,中途可以適當(dāng)休息,偶爾爬幾次樓梯,不會造成不利影響或落下月子病。
一般來說,在保證足夠休息的前提下,為了促進(jìn)子宮恢復(fù),產(chǎn)后建議多下床走動,如果長期臥床休息,產(chǎn)后血液高凝狀態(tài),有可能會導(dǎo)致下肢靜脈血栓,嚴(yán)重會有生命危險(xiǎn)。
產(chǎn)后恢復(fù)主要分為幾個階段,第一階段是坐月子,在家多下床走動;第二階段是42天檢查醫(yī)生判斷恢復(fù)沒有問題,可以慢慢開始散步;第三階段是產(chǎn)后2-3個月,可以慢慢恢復(fù)中等運(yùn)動的強(qiáng)度;第三階段是產(chǎn)后3個月以后,可以闡釋恢復(fù)到孕前的運(yùn)動強(qiáng)度。
總結(jié):整個產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動的時間和強(qiáng)度取決于自身感受,分娩時間和分娩方式。如果是順產(chǎn)的媽媽恢復(fù)較快,可以比較早恢復(fù)運(yùn)動,剖宮產(chǎn)的媽媽相對要遲一些,要比順產(chǎn)媽媽遲1-2個月。
一、月子期間爬樓梯會怎么樣?
醫(yī)生:如果生完孩子以后,感覺身體狀態(tài)還可以,爬樓梯是可以的。如果是順產(chǎn)側(cè)切傷口或剖腹產(chǎn)側(cè)切傷口,感覺非常疼痛,自我感覺狀態(tài)不太好,建議少走或不走樓梯。
月子里經(jīng)常爬樓梯,可能有以下這些危害:
1、爬樓梯需要反復(fù)彎曲膝蓋,并承受三倍于身體的重量才能完成,對膝蓋不好,容易造成損傷。
2、容易傷到腳后跟的筋腱,很容易落下足跟痛的月子病。
3、未復(fù)舊的子宮有不同程度的下移,嚴(yán)重的甚至發(fā)生子宮脫垂。
在自身恢復(fù)不太好的情況下,建議月子前半個月不要爬樓梯,可以在室內(nèi)適當(dāng)?shù)淖邉樱龠M(jìn)惡露排出,有利于子宮的恢復(fù)。如果月子房在二樓,日常很難避免需要爬樓梯,有傷口疼痛可以側(cè)身上樓,中途可以適當(dāng)休息,偶爾爬幾次樓梯,不會造成不利影響或落下月子病。
二、坐月子多睡還是多走動好?
一般來說,在保證足夠休息的前提下,為了促進(jìn)子宮恢復(fù),產(chǎn)后建議多下床走動,如果長期臥床休息,產(chǎn)后血液高凝狀態(tài),有可能會導(dǎo)致下肢靜脈血栓,嚴(yán)重會有生命危險(xiǎn)。
產(chǎn)后恢復(fù)主要分為幾個階段,第一階段是坐月子,在家多下床走動;第二階段是42天檢查醫(yī)生判斷恢復(fù)沒有問題,可以慢慢開始散步;第三階段是產(chǎn)后2-3個月,可以慢慢恢復(fù)中等運(yùn)動的強(qiáng)度;第三階段是產(chǎn)后3個月以后,可以闡釋恢復(fù)到孕前的運(yùn)動強(qiáng)度。
總結(jié):整個產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動的時間和強(qiáng)度取決于自身感受,分娩時間和分娩方式。如果是順產(chǎn)的媽媽恢復(fù)較快,可以比較早恢復(fù)運(yùn)動,剖宮產(chǎn)的媽媽相對要遲一些,要比順產(chǎn)媽媽遲1-2個月。
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