MATERNAL & CHILD HEALTH
身體健康,年輕力壯的夫妻想要寶寶,可是卻一直沒懷上,很多人都不解,怎么會這樣呢?這里,我們拋開所有的煩惱,一起來輕松閑聊一番,小編給你介紹讓你10個“受孕”小妙法。
TOP1 吃吃喝喝,自然孕育
如果男性體內缺鋅,會導致睪丸激素分泌過低,減少精子數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物;另外,鈣和維生素D也能提高男性的生育能力,所以要多喝牛奶哦!而女性則可以經常喝清茶。研究表明,如果女性每天喝半杯清茶,懷孕的幾率會提升7倍。
TOP2 清潔健康,孕育生活
拒絕酒精:米酒、甜酒、可樂等含有酒精或一些碳酸飲料,極易引起染色體畸變,導致胎兒畸形;
拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可致染色體和基因發(fā)生變化,有些有害誘變物質會導致精子數量下降,甚至陽痿;
拒絕過度鍛煉:女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經,嚴重的還會導致女性失去懷孕能力。所以堅持體育鍛煉是好事,但不能過度哦!
TOP3 保持清爽,輕松穿著
男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低,所以在穿著方面,建議男性穿透氣性短褲和寬松的外褲,盡量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數;也不要經常騎自行車,或進行一些激烈的體育運動。
TOP4 輕松計算,快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實,想生寶寶,最關鍵也是最簡單的方法就是--準確掌握排卵周期。
孕育就像一場數字游戲:
(1)來月經前的14天開始排卵,如果你的生理周期長度為24--30天,那么你的排卵期大約在第10--16天之間。
(2)一個卵子一般只能存活12-24小時,所以排卵后行房往往太晚了,達不到受孕的目的。
(3)精子存活時間長達72小時,在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
TOP5 巧用機器,準備把握
排卵預測器是提升受孕機會的好幫手,它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰),這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個小時。在發(fā)現LH高峰之后的3-6小時之內行房,最容易達到受孕的目的。
TOP6 孕前保健,掃除煩惱
預約孕前體檢,醫(yī)生會對你的家族史進行了解,確定沒有遺傳疾病,才能保證胎兒的健康成長;醫(yī)生會對你近期的避孕方法進行指導。專家建議,想要生寶寶的女性,至少要提前三個月停止服用避孕藥,這樣,生理周期才能回復正常,才能更好地計算出受孕時間。
TOP7 準確計算,抓住時機
專家建議,在排卵期間,最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍,清晨也是夫妻雙方精力最充沛的時候,這時候更容易受孕。抓住時機,不要錯過哦!
TOP8 恰當姿勢,助你受孕
夫妻不僅要有性生活,還要注意恰當的姿勢。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部;同樣,如果女性有高潮,頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會殺死精子。
TOP9 二人世界,放松享受
當你想懷孕的時候,急迫的情緒往往會占據你整個大腦,而失去做愛的浪漫感覺。其實,過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期,打消你的性沖動,甚至影響到男性的睪丸激素分泌,導致精子數量下降。所以說心急吃不了熱豆腐,還是放輕松,它會不請自來的。
TOP10 循序漸進,尋求幫助
懷孕并不是一蹴而就的事情,有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議,在各方面準備都很充分的情況下,3—6個月還未見受孕,那么夫婦二人就要進行初步的檢測,根據病史、年齡和性格,尋找一些醫(yī)療上的幫助。
如果男性體內缺鋅,會導致睪丸激素分泌過低,減少精子數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物;另外,鈣和維生素D也能提高男性的生育能力,所以要多喝牛奶哦!而女性則可以經常喝清茶。研究表明,如果女性每天喝半杯清茶,懷孕的幾率會提升7倍。
TOP2 清潔健康,孕育生活
拒絕酒精:米酒、甜酒、可樂等含有酒精或一些碳酸飲料,極易引起染色體畸變,導致胎兒畸形;
拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可致染色體和基因發(fā)生變化,有些有害誘變物質會導致精子數量下降,甚至陽痿;
拒絕過度鍛煉:女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經,嚴重的還會導致女性失去懷孕能力。所以堅持體育鍛煉是好事,但不能過度哦!
TOP3 保持清爽,輕松穿著
男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低,所以在穿著方面,建議男性穿透氣性短褲和寬松的外褲,盡量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數;也不要經常騎自行車,或進行一些激烈的體育運動。
TOP4 輕松計算,快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實,想生寶寶,最關鍵也是最簡單的方法就是--準確掌握排卵周期。
孕育就像一場數字游戲:
(1)來月經前的14天開始排卵,如果你的生理周期長度為24--30天,那么你的排卵期大約在第10--16天之間。
(2)一個卵子一般只能存活12-24小時,所以排卵后行房往往太晚了,達不到受孕的目的。
(3)精子存活時間長達72小時,在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
TOP5 巧用機器,準備把握
排卵預測器是提升受孕機會的好幫手,它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰),這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個小時。在發(fā)現LH高峰之后的3-6小時之內行房,最容易達到受孕的目的。
TOP6 孕前保健,掃除煩惱
預約孕前體檢,醫(yī)生會對你的家族史進行了解,確定沒有遺傳疾病,才能保證胎兒的健康成長;醫(yī)生會對你近期的避孕方法進行指導。專家建議,想要生寶寶的女性,至少要提前三個月停止服用避孕藥,這樣,生理周期才能回復正常,才能更好地計算出受孕時間。
TOP7 準確計算,抓住時機
專家建議,在排卵期間,最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍,清晨也是夫妻雙方精力最充沛的時候,這時候更容易受孕。抓住時機,不要錯過哦!
TOP8 恰當姿勢,助你受孕
夫妻不僅要有性生活,還要注意恰當的姿勢。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部;同樣,如果女性有高潮,頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會殺死精子。
TOP9 二人世界,放松享受
當你想懷孕的時候,急迫的情緒往往會占據你整個大腦,而失去做愛的浪漫感覺。其實,過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期,打消你的性沖動,甚至影響到男性的睪丸激素分泌,導致精子數量下降。所以說心急吃不了熱豆腐,還是放輕松,它會不請自來的。
TOP10 循序漸進,尋求幫助
懷孕并不是一蹴而就的事情,有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議,在各方面準備都很充分的情況下,3—6個月還未見受孕,那么夫婦二人就要進行初步的檢測,根據病史、年齡和性格,尋找一些醫(yī)療上的幫助。
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