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產(chǎn)后坐月子多久才合適?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2023年03月24日    人氣:1795

現(xiàn)代婦女的體質(zhì)一般而言較古人強(qiáng)健,婦女生產(chǎn)自然應(yīng)有足夠的休息與營養(yǎng),加上瓶體的飲食有多大魚大肉,營養(yǎng)與以往相較自不虞匱乏,偶一不慎,休息與營養(yǎng)都夠了,但卻換來了一身肥肉,我想這就是現(xiàn)代婦女與古代婦女之間,對于坐月子一事最大的分歧吧!也是現(xiàn)代婦女最常煩惱的問題。

懷胎十月,需要大量的血液與養(yǎng)分來孕育胎兒。到了生產(chǎn)時分,產(chǎn)婦須轉(zhuǎn)化所有能量:用力、流血、出汗。拼老命的將胎兒分娩出來。竭盡力氣之后,母體有如被掏空一般地出現(xiàn)氣血、精力不足的現(xiàn)象,換個說法就等同于是整個人就像虛脫了一般。此時,病毒的侵犯、氣溫的變化、營養(yǎng)不良、勞動過度等,很容易引起人體病變,例如風(fēng)寒感冒、腰酸背痛、貧血等。所以,通過完善照顧與飲食調(diào)配,讓產(chǎn)婦好好的休息、恢復(fù)元?dú)?,可說是再重要不過的了。甚至許多婆婆媽媽都認(rèn)為,月子坐得好與壞,可說是產(chǎn)婦未來健康的指標(biāo)。

1、每個人坐月子的時間均不相同,一般為4-6周



的確,坐月子不僅可預(yù)防疾病的發(fā)生,還兼具治療痼疾的功效,一般人的觀念認(rèn)為坐月子只有一個月,但是其實這不見得是一體適用的喔!畢竟每個人的體質(zhì)好壞差別很大,懷孕過程也不盡相同,那么坐月子的時間到底多久才恰當(dāng),是“坐”得愈久愈好嗎?一般婦女經(jīng)過十個月懷胎及生產(chǎn)時的劇痛與出血、體力損耗,原則上子宮與身體其他器官均需要時間來恢復(fù)正常功能,評論下來是4-6周。因為身體在經(jīng)過氣血不足、氣亦虛的狀態(tài)后,每個產(chǎn)婦都應(yīng)把握此段調(diào)理的良好契機(jī),這段時間的調(diào)養(yǎng)正確與否,關(guān)系到未來日子的身體健康。

一般來說,我建議坐月子最起碼要坐滿4個月才行,然而每位新手媽媽的體質(zhì)與癥狀都不相同,所以還是要以母體本身的身體恢復(fù)情況來決定坐月子的時間長短。如果坐滿4周之后仍有不適癥狀,那么建議產(chǎn)婦將坐月子的時間再為延長,知道身體恢復(fù)正常位置。畢竟產(chǎn)后的子宮都在努力得收縮,以期從原本裝著寶寶的大小縮回到產(chǎn)前的一個拳頭大小,這可是一件大工程。有的人甚至坐足40天的月子,也不見得能夠完全恢復(fù)正常,因此坐月子絕對不只是喊喊口號,而是要徹底貫徹執(zhí)行的一項養(yǎng)生工程,

2、產(chǎn)婦坐月子基本要領(lǐng)




坐月子是女性健康的一個轉(zhuǎn)折點,只要懂得把握機(jī)會,利用坐月子的機(jī)會來改變體質(zhì),并且采用正確的坐月子方法,就有機(jī)會讓您變得健康與美麗。相反的,如果用錯方法坐月子,就有可能讓您每生一胎老了10歲,不僅體形走樣,而且體力欠佳,骨質(zhì)疏松,鈣質(zhì)流失,甚至?xí)尭昶谔嵩鐖蟮?,所以我再以下單元中介紹的坐月子要領(lǐng),大家可以建議參考:

1、飲食要正常:吃錯食物往往會讓身材走樣

2、生活要規(guī)律:生活作息還是要正常,以免身體無法充分休息。

3、安靜的修養(yǎng):坐月子期間請人幫忙照顧寶寶,讓產(chǎn)婦恢復(fù)體力。

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