現(xiàn)代婦女的體質(zhì)一般而言較古人強(qiáng)健，婦女生產(chǎn)自然應(yīng)有足夠的休息與營養(yǎng)，加上瓶體的飲食有多大魚大肉，營養(yǎng)與以往相較自不虞匱乏，偶一不慎，休息與營養(yǎng)都夠了，但卻換來了一身肥肉，我想這就是現(xiàn)代婦女與古代婦女之間，對于坐月子一事最大的分歧吧！也是現(xiàn)代婦女最常煩惱的問題。

懷胎十月，需要大量的血液與養(yǎng)分來孕育胎兒。到了生產(chǎn)時分，產(chǎn)婦須轉(zhuǎn)化所有能量：用力、流血、出汗。拼老命的將胎兒分娩出來。竭盡力氣之后，母體有如被掏空一般地出現(xiàn)氣血、精力不足的現(xiàn)象，換個說法就等同于是整個人就像虛脫了一般。此時，病毒的侵犯、氣溫的變化、營養(yǎng)不良、勞動過度等，很容易引起人體病變，例如風(fēng)寒感冒、腰酸背痛、貧血等。所以，通過完善照顧與飲食調(diào)配，讓產(chǎn)婦好好的休息、恢復(fù)元?dú)?，可說是再重要不過的了。甚至許多婆婆媽媽都認(rèn)為，月子坐得好與壞，可說是產(chǎn)婦未來健康的指標(biāo)。

1、每個人坐月子的時間均不相同，一般為4-6周

的確，坐月子不僅可預(yù)防疾病的發(fā)生，還兼具治療痼疾的功效，一般人的觀念認(rèn)為坐月子只有一個月，但是其實這不見得是一體適用的喔！畢竟每個人的體質(zhì)好壞差別很大，懷孕過程也不盡相同，那么坐月子的時間到底多久才恰當(dāng)，是“坐”得愈久愈好嗎？一般婦女經(jīng)過十個月懷胎及生產(chǎn)時的劇痛與出血、體力損耗，原則上子宮與身體其他器官均需要時間來恢復(fù)正常功能，評論下來是4-6周。因為身體在經(jīng)過氣血不足、氣亦虛的狀態(tài)后，每個產(chǎn)婦都應(yīng)把握此段調(diào)理的良好契機(jī)，這段時間的調(diào)養(yǎng)正確與否，關(guān)系到未來日子的身體健康。

一般來說，我建議坐月子最起碼要坐滿4個月才行，然而每位新手媽媽的體質(zhì)與癥狀都不相同，所以還是要以母體本身的身體恢復(fù)情況來決定坐月子的時間長短。如果坐滿4周之后仍有不適癥狀，那么建議產(chǎn)婦將坐月子的時間再為延長，知道身體恢復(fù)正常位置。畢竟產(chǎn)后的子宮都在努力得收縮，以期從原本裝著寶寶的大小縮回到產(chǎn)前的一個拳頭大小，這可是一件大工程。有的人甚至坐足40天的月子，也不見得能夠完全恢復(fù)正常，因此坐月子絕對不只是喊喊口號，而是要徹底貫徹執(zhí)行的一項養(yǎng)生工程，

2、產(chǎn)婦坐月子基本要領(lǐng)

坐月子是女性健康的一個轉(zhuǎn)折點，只要懂得把握機(jī)會，利用坐月子的機(jī)會來改變體質(zhì)，并且采用正確的坐月子方法，就有機(jī)會讓您變得健康與美麗。相反的，如果用錯方法坐月子，就有可能讓您每生一胎老了10歲，不僅體形走樣，而且體力欠佳，骨質(zhì)疏松，鈣質(zhì)流失，甚至?xí)尭昶谔嵩鐖蟮?，所以我再以下單元中介紹的坐月子要領(lǐng)，大家可以建議參考：

1、飲食要正常：吃錯食物往往會讓身材走樣

2、生活要規(guī)律：生活作息還是要正常，以免身體無法充分休息。

3、安靜的修養(yǎng)：坐月子期間請人幫忙照顧寶寶，讓產(chǎn)婦恢復(fù)體力。