雖然水果對于很多人來說是零食一般的存在,很多人沒事的時候都會選擇吃一點水果。對于人體代謝不存在異常情況的人來說,即使攝入的水果之中的糖分含量很大,但是身體內(nèi)部完全可以代謝掉,不會對我們的身體造成任何的負(fù)擔(dān),這樣其實是正常狀態(tài)下。但是如果受到多種因素的影響,導(dǎo)致我們的激素分泌水平出現(xiàn)異常或者某種成分的含量急劇上升,那么孕婦在這個時候不可以吃什么水果呢?
1、首先我們需要強調(diào)的是孕婦一天之內(nèi)攝入的水果不可以超過200克,否則的話身體內(nèi)部根本沒有辦法進(jìn)行徹底的代謝。如果孕婦的血糖水平很高的話,建議不要食用每一百克之中含糖量為十一克至二十克的水果,主要的典型代表有香蕉、石榴、甜瓜、荔枝等。這些水果也可以為人體提供很多的熱量。
2、同時我們需要強調(diào)的是含糖量特別高的新鮮水果,比如哈密瓜、黃桃、萊陽梨等這些水果,其中每一百克水果提供的能量超過100千卡,這些水果由于是處在比較新鮮的狀態(tài)下,所以水分的含量很大,其中的糖分含量也很高,孕婦根本沒有辦法代謝這樣的糖分。
3、需要強調(diào)的是孕婦最好可以把控好自己的嘴巴,不要因為自己的饞導(dǎo)致血糖的水平不斷地升高,達(dá)到無法控制的地步,這樣對孕婦身體的影響是非常有害的。
孕婦在懷孕期間出現(xiàn)血糖偏高的現(xiàn)象,可以吃以下幾種水果:
如果孕婦血糖控制在正常范圍之內(nèi),市面上常見的大部分普通水果都可以吃,但是要注意控制量,如果吃的太多,同樣也會導(dǎo)致每天攝入能量超標(biāo),會出現(xiàn)血糖的波動。同時建議孕婦吃普通水果每餐的量是正常人的1/3-1/4,而且吃了水果以后一定要監(jiān)測血糖,以了解這種水果對血糖的影響。如果血糖增高,提示可能吃多了,下次就少吃一點,反之也是一樣。
1、首先我們需要強調(diào)的是孕婦一天之內(nèi)攝入的水果不可以超過200克,否則的話身體內(nèi)部根本沒有辦法進(jìn)行徹底的代謝。如果孕婦的血糖水平很高的話,建議不要食用每一百克之中含糖量為十一克至二十克的水果,主要的典型代表有香蕉、石榴、甜瓜、荔枝等。這些水果也可以為人體提供很多的熱量。
2、同時我們需要強調(diào)的是含糖量特別高的新鮮水果,比如哈密瓜、黃桃、萊陽梨等這些水果,其中每一百克水果提供的能量超過100千卡,這些水果由于是處在比較新鮮的狀態(tài)下,所以水分的含量很大,其中的糖分含量也很高,孕婦根本沒有辦法代謝這樣的糖分。
3、需要強調(diào)的是孕婦最好可以把控好自己的嘴巴,不要因為自己的饞導(dǎo)致血糖的水平不斷地升高,達(dá)到無法控制的地步,這樣對孕婦身體的影響是非常有害的。
孕婦在懷孕期間出現(xiàn)血糖偏高的現(xiàn)象,可以吃以下幾種水果:
1、可以吃奇異果,因為奇異果中的含糖量相對較低,而且奇異果中的維生素含量比較高,適合血糖偏高的患者食用,但注意要少量吃,不可以多吃。
2、可以吃橙子、柚子等水果,這類水果中的維生素C含量比較豐富,有助于提高機體的抗病能力,其中的糖分相對較低,血糖偏高的孕婦可以吃。
3、可以吃櫻桃、草莓類的水果,這類水果中的營養(yǎng)價值比較豐富,有助于促進(jìn)胎兒的發(fā)育,在懷孕期間血糖高的情況下,少量吃并不會影響到血糖,但是要注意水果中都含有一定的糖分,所以要注意適量,并且需要定期到醫(yī)院進(jìn)行血糖的復(fù)查。
如果孕婦血糖控制在正常范圍之內(nèi),市面上常見的大部分普通水果都可以吃,但是要注意控制量,如果吃的太多,同樣也會導(dǎo)致每天攝入能量超標(biāo),會出現(xiàn)血糖的波動。同時建議孕婦吃普通水果每餐的量是正常人的1/3-1/4,而且吃了水果以后一定要監(jiān)測血糖,以了解這種水果對血糖的影響。如果血糖增高,提示可能吃多了,下次就少吃一點,反之也是一樣。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
1
10
11
12
14
16
17
18
19
20