在長達280天的孕期里準媽媽除了定期去醫(yī)院進行產(chǎn)檢之外，也是準媽媽學習各種孕期健康知識的最佳時間。成為孕婦以后雖然很多事情都不用自己去做，但是在衣、食、住、行等方面要學會要適當安排和調節(jié)，才能保證肚子里面寶寶的健康成長。愛帝宮不僅提供專業(yè)的愛帝宮月子餐食譜，而且為您帶來準媽媽必備的健康知識。

要說孕期健康知識，首先向準媽媽們介紹的就是孕期必須要補充的一種維生素——葉酸，由于天然的葉酸非常不穩(wěn)定，很容易被分解。因此，準媽媽們幾乎不能從日常飲食中獲取。葉酸的作用是其他維生素不能代替的，能有效的預防體神經(jīng)管的畸形。愛帝宮育兒專家建議各位準媽媽最好在計劃懷寶寶之前就開始服用葉酸。

    大多數(shù)的準媽媽在孕早期都會出現(xiàn)惡心干嘔的現(xiàn)象，同時伴隨的是食欲不振。雖然不怎么影響準媽媽對營養(yǎng)攝入。但如果嘔吐癥狀過于頻繁就有影響了。這個時候愛帝宮育兒專家建議準媽媽的飲食以清淡可口為宜，多吃一些偏堿性食物。還可以在起床前就吃一些蘇打餅干或者果醬等對晨吐有很好的抑制作用。 
    在孕期準媽媽要學會合理的飲食，不同時期飲食的搭配也是必備孕期健康知識。由于在孕中和晚期胎兒生長很快，寶寶需要的營養(yǎng)物質也突然增加。因此準媽媽在平時的膳食中要學會葷素兼?zhèn)浜痛旨毚钆?。尤其是到了孕晚期的孕婦要加大蛋白質的攝入而減少碳水化合物的攝入，防止胎兒長的過于大，給自然分娩帶來困難。 
    準媽媽需要了解的孕期健康知識有很多，如果你想了解更多關于這方面的知識，可以登錄愛帝宮的網(wǎng)站找到母嬰頻道詳細了解。愛帝宮作為全國最先進的母嬰服務機構，隨時歡迎您的光臨，感興趣的準媽媽準爸爸有空可以來看看哦。