在長(zhǎng)達(dá)280天的孕期里準(zhǔn)媽媽除了定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢之外，也是準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)各種孕期健康知識(shí)的最佳時(shí)間。成為孕婦以后雖然很多事情都不用自己去做，但是在衣、食、住、行等方面要學(xué)會(huì)要適當(dāng)安排和調(diào)節(jié)，才能保證肚子里面寶寶的健康成長(zhǎng)。愛帝宮不僅提供專業(yè)的愛帝宮月子餐食譜，而且為您帶來準(zhǔn)媽媽必備的健康知識(shí)。

要說孕期健康知識(shí)，首先向準(zhǔn)媽媽們介紹的就是孕期必須要補(bǔ)充的一種維生素——葉酸，由于天然的葉酸非常不穩(wěn)定，很容易被分解。因此，準(zhǔn)媽媽們幾乎不能從日常飲食中獲取。葉酸的作用是其他維生素不能代替的，能有效的預(yù)防體神經(jīng)管的畸形。愛帝宮育兒專家建議各位準(zhǔn)媽媽最好在計(jì)劃懷寶寶之前就開始服用葉酸。

    大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在孕早期都會(huì)出現(xiàn)惡心干嘔的現(xiàn)象，同時(shí)伴隨的是食欲不振。雖然不怎么影響準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)攝入。但如果嘔吐癥狀過于頻繁就有影響了。這個(gè)時(shí)候愛帝宮育兒專家建議準(zhǔn)媽媽的飲食以清淡可口為宜，多吃一些偏堿性食物。還可以在起床前就吃一些蘇打餅干或者果醬等對(duì)晨吐有很好的抑制作用。 
    在孕期準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)合理的飲食，不同時(shí)期飲食的搭配也是必備孕期健康知識(shí)。由于在孕中和晚期胎兒生長(zhǎng)很快，寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也突然增加。因此準(zhǔn)媽媽在平時(shí)的膳食中要學(xué)會(huì)葷素兼?zhèn)浜痛旨?xì)搭配。尤其是到了孕晚期的孕婦要加大蛋白質(zhì)的攝入而減少碳水化合物的攝入，防止胎兒長(zhǎng)的過于大，給自然分娩帶來困難。 
    準(zhǔn)媽媽需要了解的孕期健康知識(shí)有很多，如果你想了解更多關(guān)于這方面的知識(shí)，可以登錄愛帝宮的網(wǎng)站找到母嬰頻道詳細(xì)了解。愛帝宮作為全國(guó)最先進(jìn)的母嬰服務(wù)機(jī)構(gòu)，隨時(shí)歡迎您的光臨，感興趣的準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸有空可以來看看哦。