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孕婦腰疼腿抽筋怎么辦 準(zhǔn)媽媽莫驚慌

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2014年01月18日    人氣:4106


孕婦腰疼腿抽筋怎么辦?懷孕之后,準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)不同程度的腰酸腿痛,尤其是一些白領(lǐng),由于經(jīng)常坐在辦公室里面不運(yùn)動,懷孕之后出現(xiàn)腰疼腿疼的情況是很常見的,有人說出現(xiàn)這些不適是由于缺鈣導(dǎo)致的,也有人說是正常的生理現(xiàn)象,那么到底是怎樣的呢?

孕婦腰疼腿抽筋怎么辦?愛帝宮的工作人員稱:其實(shí)對于準(zhǔn)媽媽來說,一般進(jìn)入到妊娠3個(gè)月之后,腰腿疼痛的情況就顯得非常的明顯,首先是腰疼的情況出現(xiàn),一方面是由于胎兒的體積增大,對脊椎造成了壓力,另一方面也是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的,當(dāng)然腿部抽筋的話,多是因?yàn)槿扁}或者過度勞累造成的原因,無論怎樣的情況,對于準(zhǔn)媽媽來說,這些不適一般可以通過按摩,熱敷的方式來改善。

如果準(zhǔn)媽媽平時(shí)坐的時(shí)間較長的話,要注意坐的時(shí)候的姿勢調(diào)整,另外也需要避免久坐久站,平時(shí)睡前前可以讓親人按摩一下腰部和腿部,也可以用熱水袋敷敷,可以起到活血解乏的效果,同時(shí)在懷孕期間,要注意睡覺時(shí)床墊的選擇,如果經(jīng)常腰疼的話,最好選擇硬一些的床墊。

孕婦腰疼腿抽筋怎么辦?除了通過活動,按摩的方式來改善的話,也要注意生活習(xí)慣,就好比選擇孕婦鞋子的時(shí)候,要避免穿硬地鞋子,像平底柔軟的鞋子是可以改善脊椎的壓迫,起到緩解疼痛的效果的。另外準(zhǔn)媽媽平時(shí)做家務(wù)的時(shí)候,要注意不要經(jīng)常提重物,而且避免頻繁彎腰。為了能夠緩解疼痛,并且避免對胎兒的傷害,要確保坐姿和站姿的身體保持平衡。

孕婦腰疼腿抽筋怎么辦?準(zhǔn)媽媽孕期保健是比較重要的,這里面涉及到多方面的內(nèi)容,不過對于準(zhǔn)媽媽來說,腰腿疼痛時(shí)也要注意補(bǔ)鈣,在孕前后的三個(gè)月左右可以每日服用一片鈣片,多吃一些含有鈣含量的食物,當(dāng)然平時(shí)也要適量的接受日光浴,這也是非常有必要的事情。