孕婦補鈣時間應(yīng)該從何時開始？說到這個問題，很多準媽媽的心中充滿了疑慮。根據(jù)愛帝宮的專家的意見，準媽媽在補鈣時是有很多講究的，并不像我們想象得那樣簡單。盡管我們知道補鈣對準媽媽意味著什么，但如果沒有選好補鈣時間，也是枉然。

在研究孕婦補鈣時間之前，我們先來看看補鈣對孕婦和胎兒的意義。有的準媽媽認為，自己的體質(zhì)很好，不需要額外補鈣。這樣的想法是完全錯誤的。這是因為，胎兒的生長發(fā)育離不開鈣質(zhì)的吸收，而胎兒只能從母體獲取這些鈣元素。如果準媽媽不能及時地補充鈣質(zhì)，就會影響到自身和胎兒的健康。而且，在補鈣時，最好選擇從飲食中補鈣的方式，其次再考慮吃鈣片。

大家對最佳孕婦補鈣時間有著不同的見解，有的認為應(yīng)該從懷孕前就開始補鈣，有的則認為只要從懷孕中期開始補鈣就可以了。但可以確定的是，如果準媽媽在懷孕第20周時還沒有開始補鈣，就有些亡羊補牢的嫌疑了。這是因為，在懷孕4個月以后，隨著胎兒的生長發(fā)育進入快速增長時期，準媽媽每天對鈣的需求量逐步增長為1000到1200毫克。這樣，準媽媽通過正常飲食吸收的鈣已經(jīng)不能滿足自身和胎兒的需要了。

 深圳高端月子會所建議，在給準媽媽補鈣時，還要注意，每次服用的鈣在劑量上不要超過500毫克，這是因為，鈣補多了，也會引起高鈣血癥或腎結(jié)石，對準媽媽是沒有好處的。而且，在補鈣的同時，最好服用維生素D，以促進鈣的吸收。因此準媽媽孕期保健是關(guān)鍵。

 了解到關(guān)于孕婦補鈣時間的具體內(nèi)容，準媽媽在補鈣時就可以做到按圖索驥了。其實，之所以要補鈣，是從孕婦和胎兒自身的需求出發(fā)的。為了更好地補鈣，準媽媽應(yīng)該多吃些含鈣量高的食物，比如牛奶、雞蛋、蝦、海魚、豆制品和蔬菜。