MATERNAL & CHILD HEALTH

孕婦怎樣應對孕吐

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2012年03月17日    人氣:3491

 

  孕吐是早孕反應的一種。深圳愛帝宮母嬰月子會所專家介紹,妊娠以后,大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發(fā)生孕吐。特別在早晚會出現(xiàn)惡心,沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。困擾很多孕婦。孕吐會給我們和胎兒帶來傷害嗎?

  正確認識孕吐

  1.孕吐是一種保護行為

  害喜嘔吐是生物界保護腹中健康的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺的可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)通過嘔吐的方式排出,以確保這些東西不會進到體內(nèi),例如含有微生物或病原體的食物(如肉類),以避免給帶來潛在的危險。

  2.激素是罪魁禍首

  大多數(shù)專家認為是體內(nèi)激素的增加刺激了大腦,而引起嘔吐。

  3.傳達一種信息

  害喜嘔吐主要是發(fā)生在的妊娠前幾個月。妊娠中后期,胎兒會通過胎動來引起母親的注意;但是前期正處于初期發(fā)展階段,完全沒有能力抵抗外力,表達不適。因此害喜的反應,實際上在向母親傳遞自己存在的信息,提醒媽媽要保護好自己。某些因素也會增加孕吐的幾率,如超重或多胞胎等。

  4.不必擔心妊娠早期的孕吐會影響的健康成長

  很多準媽媽都會擔心因為自己的孕吐反應影響對胎兒的營養(yǎng)供給。其實完全沒有必要。雖然孕吐暫時令你無法保持對營養(yǎng)的均衡吸收,但無需過多擔心的健康。因為在第一階段,主要是胎兒處于器官形成階段,而非生長發(fā)育期,這時對營養(yǎng)的需求就相對少一些,在他的營養(yǎng)需求增加時,你也會恢復到正常的飲食狀態(tài)來。

  緩解孕吐辦法

  盡管目前還沒有方法從根本上阻止孕吐,但是在飲食結構和生活習慣上做一點小小的調(diào)整會起到一定的改善作用。

  1.飲食

  少吃多餐,例如將一日三餐改為每天吃上5~6次,每次少吃一點。或者每隔2~3個小時就吃點東西。

  在床邊放一些小零食,如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。

  不要錯過任何就餐時刻,避免空腹。

  在餐前半小時或餐后半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料。

  唾液分泌較多,也會刺激嘔吐,酸性飲料有助于減少唾液分泌。

  茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況?;蛘咴囋嚈幟仕?。

  要多喝水,吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

  想吃什么就吃什么,不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。

  嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強烈)。

  避免吃太油膩或辛辣的食物。

  常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類,海鮮,堅果,雞蛋以及豆類)。

  在飯前吃點咸的食物,會幫助你順利地度過這一餐。

  2.氣味

  遠離濃烈的味道。

  如果烹調(diào)時味道太強烈,就加強廚房的通風狀況,打開窗戶或排風扇。

  利用微波爐烹調(diào),會減少油煙等氣味的產(chǎn)生。

  雖然聽起來有點可笑,但如果你無法避開騷擾你的味道,你可以準備一塊手帕,撒上幾滴不會引起惡心的植物油,或檸檬汁,必要時會起到一定的緩解作用。

  如果情況允許,讓家人或者保姆為你準備一日三餐。

  3.其他

  起床或站起來時動作要慢,剛吃完飯時不要馬上躺下。

  如果嘔吐得厲害,可以向醫(yī)生描述你的癥狀,她會建議安全有效的藥物來治療孕吐,從而避免引起更多的不適。

  過激的運動或嘈雜的環(huán)境都會加劇孕吐情況。

  在疲憊的情況下,孕吐狀況會加劇,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。

  減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。

  晚上要充分休息,早一些就寢。

  保持室內(nèi)的空氣清新,睡覺的時候?qū)⒋皯袈晕⒋蜷_一點,多到戶外散散步,但要小心不要著涼。

  因為太熱的空氣會增加惡心的感覺,所以盡量避免溫度過高的地方。

  心情的變化也起著很大的作用,壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和,不要太緊張、焦慮。

  飯后刷牙。清晨刷牙經(jīng)常會刺激產(chǎn)生嘔吐,不妨先吃點東西再刷牙。

  深圳愛帝宮母嬰月子會所護理專家溫馨提醒,雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康,但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴重,導致脫水,體重減輕。一旦出現(xiàn)脫水(沒有小便,或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁,不能進食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫(yī)院。大多數(shù)情況下,通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治愈。