孕吐是早孕反應(yīng)的一種。深圳愛(ài)帝宮母嬰月子會(huì)所專(zhuān)家介紹，妊娠以后，大約從第5周開(kāi)始(也有更早些開(kāi)始的)會(huì)發(fā)生孕吐。特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心，沒(méi)有任何原因就發(fā)生嘔吐。困擾很多孕婦。孕吐會(huì)給我們和胎兒帶來(lái)傷害嗎?

　　正確認(rèn)識(shí)孕吐

　　1.孕吐是一種保護(hù)行為

　　害喜嘔吐是生物界保護(hù)腹中健康的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺(jué)的可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)通過(guò)嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會(huì)進(jìn)到體內(nèi)，例如含有微生物或病原體的食物(如肉類(lèi))，以避免給帶來(lái)潛在的危險(xiǎn)。

　　2.激素是罪魁禍?zhǔn)?/strong>

　　大多數(shù)專(zhuān)家認(rèn)為是體內(nèi)激素的增加刺激了大腦，而引起嘔吐。

　　3.傳達(dá)一種信息

　　害喜嘔吐主要是發(fā)生在的妊娠前幾個(gè)月。妊娠中后期，胎兒會(huì)通過(guò)胎動(dòng)來(lái)引起母親的注意;但是前期正處于初期發(fā)展階段，完全沒(méi)有能力抵抗外力，表達(dá)不適。因此害喜的反應(yīng)，實(shí)際上在向母親傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護(hù)好自己。某些因素也會(huì)增加孕吐的幾率，如超重或多胞胎等。

　　4.不必?fù)?dān)心妊娠早期的孕吐會(huì)影響的健康成長(zhǎng)

　　很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)擔(dān)心因?yàn)樽约旱脑型路磻?yīng)影響對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給。其實(shí)完全沒(méi)有必要。雖然孕吐暫時(shí)令你無(wú)法保持對(duì)營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，但無(wú)需過(guò)多擔(dān)心的健康。因?yàn)樵诘谝浑A段，主要是胎兒處于器官形成階段，而非生長(zhǎng)發(fā)育期，這時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求就相對(duì)少一些，在他的營(yíng)養(yǎng)需求增加時(shí)，你也會(huì)恢復(fù)到正常的飲食狀態(tài)來(lái)。

　　緩解孕吐辦法

　　盡管目前還沒(méi)有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣上做一點(diǎn)小小的調(diào)整會(huì)起到一定的改善作用。

　　1.飲食

　　少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點(diǎn)?；蛘呙扛?～3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。

　　在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn)。

　　不要錯(cuò)過(guò)任何就餐時(shí)刻，避免空腹。

　　在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)喝飲料。不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料。

　　唾液分泌較多，也會(huì)刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。

　　茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況?；蛘咴囋嚈幟仕?。

　　要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

　　想吃什么就吃什么，不要因?yàn)槟憧释某隽四愕娘嬍秤?jì)劃而勉強(qiáng)自己放棄。

　　嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈)。

　　避免吃太油膩或辛辣的食物。

　　常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類(lèi)，海鮮，堅(jiān)果，雞蛋以及豆類(lèi))。

　　在飯前吃點(diǎn)咸的食物，會(huì)幫助你順利地度過(guò)這一餐。

　　2.氣味

　　遠(yuǎn)離濃烈的味道。

　　如果烹調(diào)時(shí)味道太強(qiáng)烈，就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況，打開(kāi)窗戶或排風(fēng)扇。

　　利用微波爐烹調(diào)，會(huì)減少油煙等氣味的產(chǎn)生。

　　雖然聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)可笑，但如果你無(wú)法避開(kāi)騷擾你的味道，你可以準(zhǔn)備一塊手帕，撒上幾滴不會(huì)引起惡心的植物油，或檸檬汁，必要時(shí)會(huì)起到一定的緩解作用。

　　如果情況允許，讓家人或者保姆為你準(zhǔn)備一日三餐。

　　3.其他

　　起床或站起來(lái)時(shí)動(dòng)作要慢，剛吃完飯時(shí)不要馬上躺下。

　　如果嘔吐得厲害，可以向醫(yī)生描述你的癥狀，她會(huì)建議安全有效的藥物來(lái)治療孕吐，從而避免引起更多的不適。

　　過(guò)激的運(yùn)動(dòng)或嘈雜的環(huán)境都會(huì)加劇孕吐情況。

　　在疲憊的情況下，孕吐?tīng)顩r會(huì)加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。

　　減緩走路的速度也會(huì)對(duì)緩解孕吐有一定的幫助。

　　晚上要充分休息，早一些就寢。

　　保持室內(nèi)的空氣清新，睡覺(jué)的時(shí)候?qū)⒋皯袈晕⒋蜷_(kāi)一點(diǎn)，多到戶外散散步，但要小心不要著涼。

　　因?yàn)樘珶岬目諝鈺?huì)增加惡心的感覺(jué)，所以盡量避免溫度過(guò)高的地方。

　　心情的變化也起著很大的作用，壓力會(huì)加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和，不要太緊張、焦慮。

　　飯后刷牙。清晨刷牙經(jīng)常會(huì)刺激產(chǎn)生嘔吐，不妨先吃點(diǎn)東西再刷牙。

　　深圳愛(ài)帝宮母嬰月子會(huì)所護(hù)理專(zhuān)家溫馨提醒，雖然孕吐一般情況下不會(huì)影響身體健康，但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴(yán)重，導(dǎo)致脫水，體重減輕。一旦出現(xiàn)脫水(沒(méi)有小便，或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進(jìn)食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院。大多數(shù)情況下，通過(guò)靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治愈。