母親懷胎十月產下寶寶,但是在這十個月的懷胎過程中,媽媽們卻要經歷各種的磨難,所以世人從不吝嗇對母親的贊美。深圳愛帝宮母嬰會所專家介紹,孕婦在懷孕到生產的過程中需要十分注意自身的保健,提前了解即將來到的懷孕各階段的反應,對準媽媽們無論從心理還是生理上都是有好處的。
懷孕(或稱妊娠、有身),是指哺乳類雌性(包括人類)在體內有一個或多個胎兒或胚胎。懷孕初期:胚胎在此時會急劇改變發(fā)展。大約一半的女性會在這時(也只在這時)出現(xiàn)害喜癥狀。
懷孕中期:多數(shù)婦女覺得這時比較有活力,而且開始大幅增加體重。
懷孕晚期:體重增加的最后階段。胎兒定期活動,這可能不太舒服,并且導致腰酸背痛、膀胱無力等癥狀。
磨難一:惡心嘔吐
準媽媽在孕初期至懷孕4個月左右,會有不同程度的孕吐現(xiàn)象。孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一,可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐,建議孕婦盡量忍耐,只要度過懷孕初期,癥狀大多可以獲得改善。很多準媽媽在出現(xiàn)孕吐后,自然而然就改吃一些比較稀的食物,像稀飯、牛奶等。
其實,吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地,這些孕婦反而應該食吃一些比較干的食物,像是干飯、面包等;有胃口的時候多吃一點,沒胃口的時候就少吃一點,如此一來,不僅可以減輕嘔吐,更可以補充到一些孕期應該補充的營養(yǎng)。
如果孕吐現(xiàn)象一直持續(xù),或者準媽媽感覺心口灼熱時,則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物以及濃咖啡等。同時,姜可以幫助緩解孕婦晨吐,而且對胎兒沒有副作用。研究人員發(fā)現(xiàn),與安慰劑或者惰性藥物以及維生素B6(實驗表明,維生素B6可以改善一些孕婦的惡心和嘔吐反應)相比,姜的效果更勝一籌。另外還要注意的是,盡量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味,或任何會引發(fā)惡心的氣味。
溫馨提示:必要時須采取藥物治療
準媽媽若出現(xiàn)嚴重嘔吐,甚至連膽汁都吐出來了,并出現(xiàn)體重急劇下降,這時應立即就醫(yī),醫(yī)師會針對孕婦的身體狀況進行評估,然后采取適當藥物治療,幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。
磨難二:胃口改變
有些準媽媽在懷孕前一點辣都不能吃,可是懷孕后反而喜歡吃辣,也有些人對于酸的食品是來者不拒。這樣的改變,其實都是因為激素變化所造成。在懷孕初期想吃什么就盡量吃,不必刻意多吃什么或少吃什么,因為很多準媽媽在出現(xiàn)孕吐之后,食欲明顯減弱,什么都不想吃,就會直接影響到營養(yǎng)攝取。當然,身為準媽媽的你,必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣。
溫馨提示:避免太咸的食物
食鹽中含鈉,食用過量的鈉,容易導致高血壓,所以,孕婦應該避免食用鹽分過高的食物。在烹調時要少用鹽,充分享受食物的原汁原味,避免吃腌漬類食品。
磨難三:腹部不舒服
腹部不舒服大多是由以下原因造成的:
1、是由于懷孕時子宮變大,壓迫到胃、腸器官,造成胃、腸器官的移位,而胃、腸器官在移位的同時,原有的韌帶會受到拉扯,使得腹部產生疼痛感。這類疼痛大部分在臥床休息后,都能得到緩解。
2、是由于血流量的增加,容易造成腹部不適。這就好比吃完飯后,血液會大量流到胃腸,使得肚子變得較為腫脹,有些人甚至會頭暈,同樣的道理,懷孕時血液會大量流入子宮,以提供胎兒成長所需的養(yǎng)分,在血流效應的結果下,使得腹部變得不舒服。
3、是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小,排空的時間變慢,容易造成便秘,引起腹部不適。
溫馨提示:
建議準媽媽們在飲食上應“少量多餐”,以免造成胃脹、腹痛等不適;其次是“控制情緒”,不亂發(fā)脾氣、不焦慮,經常保持愉悅心情;另外,家人的支持,特別是先生的安慰與鼓勵,更是幫助準媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。
磨難四:腰酸背痛
懷孕時期,由于體重增加,激素改變,整個身體多少都會有些微水腫、韌帶松弛等現(xiàn)象發(fā)生。在懷孕初期,由于這些現(xiàn)象并不會對身體造成太大影響,因此,準媽媽并不會感到腰酸背痛或行動不便,但是,到了懷孕中、后期,隨著肚子逐漸變大、體重增加,準媽媽們就會開始行動不便,甚至經常出現(xiàn)腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實,這些癥狀都屬孕期的正?,F(xiàn)象,準媽媽們不必過于擔心。
溫馨提示:
最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,當然就容易造成腰酸背痛。所以,“姿勢正確”、“抬頭挺胸”,讓重量平均放在骨骼上,是預防和減緩腰酸背痛的最有效方法。
另外,要特別提醒準媽媽們,做任何動作時,應避免突然爆發(fā)性的動作,因為這樣很容易造成韌帶受傷,所以,應切記“動作慢半拍”,不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰酸背痛的好方法。
磨難五:尿頻
“解尿”對一般人而言,是一種很正常的生理癥狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數(shù)超過7次,晚上解尿次數(shù)超過2次以上,且解尿的間隔在2個小時以內。處于孕期中的孕媽媽,特別是在懷孕初期與后期,很容易有尿頻的癥狀發(fā)生。
這主要是因為子宮慢慢變大時,會壓迫到膀胱,使孕婦產生尿意,進而發(fā)生尿頻。懷孕的前3個月,準媽媽們特別容易感到頻尿,到了孕期的第4個月,由于子宮出了骨盆腔進入腹腔中,因此癥狀就會慢慢地減緩,但是,進入懷孕后期,大約38周左右,由于胎頭下降,使得子宮再次重回骨盆腔內,尿頻的癥狀就又變得較明顯,甚至有時會發(fā)生漏尿。
溫馨提示:
準媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,盡量不要憋尿,以免造成膀胱發(fā)炎或細菌感染。另外,準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現(xiàn)象,忍耐力自然會增強。
另外,提醒有性行為的婦女,若感覺自己有尿頻現(xiàn)象,要注意是否懷孕了,若確認為懷孕,應至醫(yī)院請婦產科??漆t(yī)師檢查,以免因頻尿癥狀而擔心不已。
磨難六:乳房脹痛
孕期中,大部分孕婦都會因乳房脹痛而感到不適,其實,這是自然且正常的現(xiàn)象,孕婦不必過于緊張。乳房脹痛,最主要是由于懷孕導致激素改變,這就好比女性月經將來臨時,會感到乳房疼痛、腫脹一般。
在懷孕初期,孕婦有些會發(fā)生脹奶,到了懷孕七八個月左右,有可能會出現(xiàn)初乳泌出。此時,孕婦應開始進行乳房的清潔與護理工作。
溫馨提示:
乳房的清潔與護理是十分重要的工作,它不僅能使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛(wèi)生,也有助于防止乳管阻塞,減輕乳房脹痛。用熱毛巾敷于乳房處,能大大地防止乳房結硬塊,使乳腺暢通,方便分泌乳汁;輕輕地按摩乳房,也有益于泌乳。
磨難七:陰道粘液增多和外陰瘙癢
正常情況下,白帶呈乳白色,排卵期量多稀薄,呈蛋清樣。當生殖道出現(xiàn)炎癥或腫瘤繼發(fā)感染時,白帶往往顯著增多。但在妊娠期,受胎盤分泌的雌、孕激素影響,陰道粘膜有充血、水腫現(xiàn)象,此時陰道粘膜的通透性增高,滲液比非孕時明顯增多,同時子宮頸管的腺體分泌也增多,因此妊娠期陰道分泌物比非孕期明顯增多。
妊娠期外陰瘙癢多由陰道分泌物增多,局部潮濕刺激所致。但也可能是不注意外陰部衛(wèi)生,繼發(fā)霉菌性或滴蟲性陰道炎而引起,少數(shù)妊娠合并糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外陰癢感。
溫馨提示:
要防止陰道出現(xiàn)異常分泌物,最好的方法就是經常清潔,并保持陰道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可,切勿用消毒水,以免破壞身體原有的保護膜;最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲。
磨難八:孕期出血
準媽媽經常會發(fā)現(xiàn)齒齦、鼻粘膜充血或出血。一般認為,孕期出現(xiàn)鼻粘膜的充血和出血與孕期內分泌變化有關。
溫馨提示:
鼻出血情況不嚴重的話,孕婦采取坐位,將經鼻后孔流入口中的血液吐出來,不要咽下,以免刺激胃部,引起嘔吐。用食指、拇指緊捏兩側鼻翼數(shù)分鐘,利用鼻翼壓迫易出血區(qū),同時用冷水袋或濕毛巾敷在前額及后頸部,促使局部血管收縮,減少出血。請準媽媽不要擅自濫用滴鼻液和抗過敏藥物。如果出現(xiàn)較為嚴重的鼻出血,應該注意是否發(fā)生妊娠高血壓綜合征,這時最好請丈夫陪自己到醫(yī)院去檢查。
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