產婦的飲食是非常重要的，不可以掉以輕心。在寶寶出生之后，新媽媽的身體會變得非常的虛弱，身心疲憊，這個時候一定要注意飲食，月子餐的營養(yǎng)搭配是需要營養(yǎng)師的安排，另外還需要注意飲食禁忌等方面的問題，下面來聽聽愛帝宮的詳細介紹吧！

在坐月子的時候應該怎么吃最好呢，我們知道月子期間的飲食要注意補充產婦的元氣，同時也要考慮到哺乳的需要，新媽媽要多吃一些蛋白質含量高的食物，同時也要多吃一些利于催奶的食物。因此月子餐的營養(yǎng)搭配上要注意多樣化，一日三餐都要有合理的安排，避免生冷硬食物，同時也要注意少吃多吃，避免吃過多引起消化不適的情況發(fā)生。

月子期間，吃得好也是可以預防月子病的，在民間也流行了不少的說法，一般做月子的時候忌諱是非常多的，比如在吃飯的時候，要注意不能吃寒性的食物，不可以吃涼性，刺激性的食物，要多喝湯水，可以提高泌乳量，同時為了確保產婦的體力得到恢復，也要注意都吃一些維生素高，微量元素高的食物。

月子餐的營養(yǎng)搭配要以滋補為主，一般每日三餐的營養(yǎng)搭配要分散，不要吃過于油膩的食物，同時也要注意不要吃一些含有芥末，花椒等食物，因為這些佐料容易導致回奶的情況發(fā)生，不利于泌乳，因此在產后要注意食物搭配，選擇食譜的時候要考慮到產婦的口味和喜好，同時也要避免一些食物禁忌。常見的食物禁忌有桂圓與芹菜，牛腩與韭菜等等，這些在平時飲食當中一定要注意。

月子餐在產后的三十天中是非常關鍵的，它不僅關系到產婦的健康，同時也關系到嬰兒的健康，因此月子餐30天食譜在營養(yǎng)搭配上一定要根據科學的方式來進行安排，這樣才可以補充產婦的體力和營養(yǎng)，如在這方面有疑問，也可以咨詢愛帝宮熱線400-888-5248來了解。