只要一發(fā)現(xiàn)懷孕，絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)大補(bǔ)特補(bǔ)各種營(yíng)養(yǎng)品，生怕虧待了肚子里的小寶寶。深圳愛帝宮母嬰月子會(huì)所專家提醒，準(zhǔn)媽媽們也許不知道，如果補(bǔ)鈣過(guò)度，可能不利產(chǎn)婦的正常分娩。

　　目前多數(shù)孕婦并非營(yíng)養(yǎng)不良，而是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育過(guò)大，不僅順利分娩有困難，孕婦若攝取過(guò)多的維生素A、D，還可造成胎兒出生缺陷等。

　　不少孕婦過(guò)度補(bǔ)鈣，不僅吃含鈣高的食物，還吃高鈣奶粉和營(yíng)養(yǎng)粉，同時(shí)服用鈣片，這種做法很不可取。孕婦如果過(guò)度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，導(dǎo)致胎兒頭顱過(guò)硬。這樣一來(lái)，胎兒就無(wú)法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣，而過(guò)硬的頭顱也會(huì)造成產(chǎn)程延長(zhǎng)。

　　專家建議，準(zhǔn)備懷孕和已經(jīng)懷孕的女性可測(cè)骨密度，根據(jù)自身情況合理補(bǔ)鈣。懷孕期間，因?yàn)橐┙o胎兒營(yíng)養(yǎng)，孕婦要每天喝牛奶。如果需要補(bǔ)鈣，鈣片最好在晚間吃，因?yàn)橥黹g會(huì)出現(xiàn)低鈣期，此時(shí)補(bǔ)鈣更容易吸收。

　　孕婦不需在整個(gè)孕期都服用鈣片來(lái)補(bǔ)鈣，只需在孕24周-28周服用鈣片，然后在孕32周重新開始吃鈣片，直到孩子出世即可。平時(shí)只需通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)鈣。鈣的最好來(lái)源是奶及奶制品，含量豐富且吸收高，是理想的鈣源，蝦皮、海帶、蛋黃、豆類含量也較高。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食物中的草酸結(jié)合，形成不溶性鈣源，使鈣不能充分吸收。